‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓 سی ام فروردین 1399 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری) @shirini71

#چای_لیمو_عمانی #نوشیدنی_داغ لیموعمانی: ۵ عدد چای خشک: ۱ پیمانه هل سبز: ۵ عدد آب جوش: ۵ لیوان قند : ۶ حبه طرز تهیه چای لیموعمانی: در ابتدا لیموعمانی ها را خرد کنید هسته های تلخ و پوست آن را جدا کنید. سپس پره های لیمو را با چای خشک و هل مخلوط کنید و در قوری بریزید. ۵لیوان چایی خوری به آن آب جوش افزوده و بگذارید روی حرارت غیر مستقیم به مدت ۷ الی ۱۰ دقیقه دم بکشد.حالا قند ها را در قوری ریخته و چای را به صورت یکرنگ در فنجان ها بریزید . سعی کنید از افزودن آب جوش به چای لیموعمانی خودداری کرده تا طعم بسیار مطلوب خود را از دست ندهد @shirini71

#نان_زنجبیلی_مغزدار_تبریز (🌸فریده🌸) ایشلی کوکه آرد به اندازه لازم تقریبا ۴پیمانه،۵۰۰تا۶۰۰گرم تخم مرغ یک عدد برای خمیر و یک زرده برای رومال روغن مایع یا جامد یک چهارم لیوان کره ۵۰ گرم شکر ۲ ق غ خمیر مایه ۲ ق م نمک ۱ ق چ پودر زنجبیل ۲ ق غ روغن حیوانی یاکره۱۲۰گرم ماست نصف پیمانه آب ولرم نصف پیمانه اول شکر و خمیر مایه رو داخل آب ولرم می ریزیم ودرشوگذاشته، ده دقیقه زمان میدیم تا عمل کنه و پف کنه. درکاسه بزرگی ماست ،تخم مرغ، روغن و کره ذوب و سرد شده رو با هم مخلوط میکنیم ،با چنگال همزده،خمیر مایه عمل اومده رو هم اضافه میکنیم و در نهایت آرد الک شده ،نمک وپودر زنجبیل روباهم مخلوط کرده، کم کم اضافه میکنیم و خمیر رو خوب ورز میدیم خمیر این نون حالت چسبندگی داره سعی کنید با ورز دادن چسبندگیش رو از بین ببرید آرد زیادی به خوردش ندید که خمیر لطافتش رو از دست نده. خمیر رو داخل یه کاسه میزاریم و روش رو میپوشونیم و در جای گرمی قرار میدیم، دراین بین موادمیانی رواماده میکنیم،البته سعی کنیم چنددقیقه نزدیک عمل اومدن خمیر،موادمیانی راآماده کنیم، بهتره،تاهنگام استفاده سفت نشه، برای موادمیانی آرد راباروغن محلی یاکره تفت داده تاخامی آن گرفته بشه ودرآخر زعفران دم کرده یازردچوبه وزنجبیل رااضافه کرده وهم میزنیم، بعد از تقریبا یک و نیم تادو ساعت که حجم خمیر دو برابر بشه خمیرمون آماده ست.مجددا کمی ورز میدیم نونها رو چونه گرفته ودردست گردکرده وازموادمیانی کمی داخل خمیر گذاشته دوباره سریع اطراف خمیر را به وسط آن جمع کرده ومیبندیم،وداخل دست دوباره به آرامی گردکرده وروی میز کار قرار داده وبادست پهن میکنیم ،به اندازه یک پیش دستی کوچک، تمام خمیر را به همین شکل درست میکنیم وبافاصله ۲سانتی داخل سینی که کاغذ روغنی انداختیم، میچینیم،موادرومال راهم زده وروی خمیرها میمالیم، با یه کاترویاهرچیز دیگه روی نون خط میندازیم وکمی کنجد پاشیده، وروی سینی رابا یه دستمال نمدار می پوشونیم و۳۰دقیقه درجای گرم میزاریم به مدت ۲۰الی ۲۵ دقیقه، ۱۵۰درجه، چنددقیقه آخر رو،گریل روشن کرده تا روش طلایی بشه، موادداخل نان مغز دار آرد۱پیمانه، زنجبیل ۱ق م،روغن حیوانی یاکره۱۰۰گرم، زعفران دم کرده ۱ق غ ،یا۲ق م زرد چوبه موادرومال زرده تخم مرغ ۱عدد،ماست یاشیر۱ق م،کره آب شده ۱ق م،زعفران دم کرده ۱ق م عزیزان حتما درست کنید ولذت ببرید 👌😍😊 @shirini71

#کوکو_سبزی خوشمزه و متفاوت👌 اول یه دونه پیاز سرخ کردم زردچوبه زدم و سبزی کوکو اندازه ی یک کاسه ی پر اضافه کردم تفت دادم تا کمی آبش تبخیر بشه و میذاریم کنار خنک بشه، تخم مرغ پنج عدد بزرگ، گردوی خرد شده نصف لیوان و زرشک به دلخواه، پودر گل سرخ نصف قاشق و فلفل سیاه همرو مخلوط و در روغن سرخ کردم، با این روش نیازی به اضافه کردن آرد نیست @shirini71