‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓 💃💃چهاردهم خرداد 1400 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۵ قاشق حلیم(۲۰۰کالری) 🔴میان وعده یک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار ۵ قاشق برنج+۱۰۰ گرم سینه مرغ ابپز +سالاد بدون سس (۳۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر ۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک تکه (۱۰×۱۰)کوکو سیب زمینی+یک کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس (۲۵۰کالری) @shirini71

#شیر_موز_شکلاتی #نوشیدنی_سرد #کافی_شاپ 1/2 لیوان شیر 1/2 لیوان یخ 2/3 لیوان موز یخ زده 1 ق چایخوری نوتلا موز خرد شده، خامه برای تزیین همه مواد را در مخلوط کن یا بلندر ریخته و مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند. برای تزیین لیوان موز های حلقه شده را با مقدار کمی عسل به دیواره لیوان بچسبانید بعد شیر موز را داخل ان بریزید. با خامه تزیین کنید. mai_smoothie @shirini71

‍ #شیر_موز #نوشیدنی_سرد #کافی_شاپ خوشمزه ترین شیرموزی که می‌توان در خانه درست کرد چگونه شیر موز خوب و خوشمزه‌ای درست کنم؟ این سوال ممکن است بعد از خوردن یک شیر موز خوشمزه در یک کافه برای شما پیش بیاید! نگران نباشید شما در منزل هم می‌توانید خوشمزه‌ترین شیرموز را درست کنید.با ما همراه باشید. مواد لازم: یک پیمانه موز یک پیمانه یخ نصف پیمانه شیر دو و یک دوم قاشق چایخوری شکر یک اسکوپ بستنی وانیلی یک و یک دوم قاشق چایخوری عصاره وانیل 6 عدد بادام طرز تهیه: 1. مخلوط کن را آماده کنید و برش‌های موز را داخل آن بریزید. یک پیمانه یخ و نصف پیمانه شیر را به داخل آن اضافه کنید. سپس خوب هم بزنید. 2. یک اسکوپ بستنی وانیلی به مخلوط کن اضافه کنید. شما می‌توانید خلاق باشید و از شکلات، توت فرنگی، انبه ، نارگیل یا قهوه استفاده کنید. 3. حالا بادام‌ها را بردارید و به مخلوط کن اضافه کنید. 4. در صورت نیاز به آن شکر اضافه کنید. zheleh_tak ╭┄✵🥯🧇🥛🥞🍫✵┄╮ @shirini71

‌‌‌#آلو_مسما خورش آلو مسما كه يه غذای اصيل شمالی (گیلانی) هستش و عطر و طعم بی نظيری داره. ‌‌ 👩‍🍳 طرز تهیه : ۱- يک كيلو پياز رو خلالی، بلند و البته نازک برش ميديم تو روغنو زرچوبه خوب سرخش ميكنيم وقتی خوب طلايی شد حرارت رو كم ميكنيم تا سرخ بشه رنگش تيره ميشه ولی نميسوزه (با حوصله سرخ بشه لطفا😉) ‌ ۲- سينه مرغ با آلو خورشتی و قيصی (به مقدار دلخواه) به پياز اضافه و خوب تفت ميديم و يک قاشق غذاخوری سر پُر رب گوجه و مقداری زعفرون دم شده و كمی نمک اضافه رو حرارت ملايم تفت ميديم. ‌ ۳- بعد آب رو به اندازه چهار ليوان اضافه ميكنيم خورشت كه به جوش اومد حرارت رو كم ميكنيم و هر از گاه به هم ميزنيم تا ته نگيره خورشت بايد خوب جا بيفته و بيشتر آب خورشت رو حرارت ملايم كشيده بشه. ‌ ۴- در آخر به اندازه يک قاشق غذاخوری، بسته به ذايقه شكر اضافه و يک قاشق چای‌خوری گلاب مخلوط و در انتها حرارت رو خاموش ميكنيم اين خورش بايد با صبر و حوصله پخته بشه و در اينصورت يه خورش مجلسی و عالی دارين، اين خورش معركه ست و غذای محبوب خونه ماست😋 ‌‌ maryam_zakizadeh31 ╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮ @shirini71

#خورش_آلو_با_مرغ برای درست کردن این خوشمزه ابتدادوعدد پیازوخردکرده باروغن تفت دادم وکمی زردچوبه زدم وبعد یک پیمانه لپه اضافه کردم خوب که تفت خورد یه قاشق رب گوجه زدم وکمی فلفل ونمک .خوب مخلوط میکنیم وحدود دو سه پیمانه آب میریزیم ومیزاریم باشعله متوسط لپه پخته بشه ودر یکساعت اخر یک پیمانه آلو (یکساعتی خیس خورده)اضافه میکنم دراخرکمی هم ابلیمو وتمام مرغ هم جدا باپیازونمک وفلفل وزعفرون یه حبه سیر میزارم بپزه وباکره تفت میدم اگه کمی از آب مرغ دراخر داخل خورش بریزید خیلی خوشمزه ترمیشه دسرهم ژله بستنی موز وانبه نصف پودر ژله انبه ونصف پودرژله موز وداخل یک لیوان آب جوش حل کرده وبایک لیوان بستنی موزی مخلوط کرده وداخل ظرف سرو بریزیدوبزارید یخچال تاخودش وبگیره(روی دسرهم باانبه وشکلات تزیین کردم noshinkeshavarz ╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮ @shirini71