#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃 #روز_دوازدهم_اسفند_۱۴۰۱⛈⛈ 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان قهوه + یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + ۵ عدد بادام خام + دو عدد فندق 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + فیله مرغ کبابی + یک کف دست نان سبوس دار 🍋عصرانه :یک لیوان کوچک شیر دارچین 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک خورشت خوری سوپ ورمیشل 🍋بعد از شام 2 عدد انجیر خشک 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت روز پیاده روی شود 🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود @shirini71

✅خواص شیر ✍امام علی علیه السلام: نوشیدن شیر شفایی برای هر درد است مگر مرگ. 📚خصال ،ص۶۳۶ 💥منظور از شیر ، شیر گاو بومی است که در صحرا از تمامی گیاهان تغذیه کرده باشد.خاصیت شیر گاوهایی که از نان کپک زده یا ذرت تراریخته تغذیه کرده باشند ،در حد همان نان کپک زده است. @Majalepezeshki71

#لقمه_سیب_زمینی امروز دستور این لقمه های سیب زمینی رو دارم براتون که خیلی نرم و خوشبافت و خوشمزه ست برای میان وعده و پیک نیک و مسافرت هم مناسبه👌 مواد لازم برای خمیر: تمام مواد به دمای محیط رسیده باشه آب ولرم ۱ لیوان (دسته دار) ماست آبدار ۱ لیوان روغن مایع ۱ لیوان سرخالی تخم مرغ ۲ عدد خمیر مایه ۱ قاشق غذاخوری معمولی شکر ۳ قاشق غذاخوری معمولی نمک نصف قاشق غذاخوری آرد سفید ۶/۵ تا ۷ لیوان (بستگی به نوع آرد و اندازه تخم مرغ داره) طرز تهیه: آب ،ماست، روغن مایع، سفیده های تخم مرغ (زرده برای رومال) و خمیر مایه و شکر رو مخلوط کنید نمک رو با آرد مخلوط کرده بیشتر آرد رو اضافه و مخلوط کنید و ورز بدین اگه لازم بود باقی آرد رو اضافه کنید خمیر باید نرم و به دست نچسبه. پوشانده حدود یک ساعت استراحت بدین تا دوبرابر بشه. برای مغزی سیب زمینی: مواد لازم: سیب زمینی آب پز ۳ عدد متوسط پیاز متوسط ۱ عدد رب گوجه فرنگی به مقدار دلخواه نمک و فلفل سیاه و پرک فلفل به مقدار دلخواه میتونید از سبزیجات معطر خشک هم استفاده کنید که من کمی آویشن ریختم طرز تهیه: پیاز رو نگینی ریز خرد کنید تفت بدین تا کمی طلایی بشه نمک و فلفل و رب رو اضافه کنید کمی تفت بدین بعد سیب زمینی له شده رو اضافه کمی مخلوط کنید و در این مرحله سبزیجات معطر رو هم اضافه کنید مخلوط کنید و از حرارت بردارین داخل ظرفی بریزید تا خنک بشه. ─┅═ঊঈ🍔ঊঈ═┅─ 🍖 @shirini71

. شما تا حالا مرغ پرتقالی امتحان کردین یا نه هنوز؟؟ 😏😍 اگه نه پس از من میشنوین یه بار امتحانش ضرر نداره 😉 یه مرغ با طعم و عطر عالی 😍 که راحت و سریع آماده میشه 👌 #مرغ_پرتقالی 🍊🍊 . مواد لازم : ران مرغ 2 عدد کامل زعفرون نصف لیوان پیاز 1 عدد متوسط کره 1 قاشق غذاخوری آب پرتقال 1‌ لیوان . . طرز تهیه: ● داخل ماهیتابه روغن ریختم و داخلش یه قاشق کره گذاشتم تا آب بشه، بعد دو قاشق زعفرون ریختم داخل روغن و مرغ ها رو داخلش سرخ کردم. وقتی سرخ شدن بیرون آوردمشون و پیاز خرد شده رو سرخ کردم و دوباره مرغ ها رو گذاشتم روی پیازها و زعفرون و آب پرتقال رو ریختم و گذاشتم تا جا بیوفته. 😉 به همین راحتی🤗 🍔 @shirini71