💖 اگر کلسترول بالا دارید عدس بخورید! - عدس سرشار از فیبر قابل تخمیر است که ممکن است در توانایی بالقوه آنها برای تأثیرگذاری بر کلسترول و قند خون نقش داشته باشد. - عدس ممکن است کوچک باشد، اما به دلیل داشتن مواد مغذی شناخته شده است. به همین دلیل است که محققان به طور فزاینده ای علاقه مند به مطالعه این هستند که وقتی مردم به طور منظم آنها را می خورند چه اتفاقی می افتد. @MajalePezeshki71

کوفته ریزه #آشپزی

چیز خرما😋 ‌‌#آشپزی

رولت اورئو🤎🤎 🤎مواد لازم برای مخمر: ۱۰گرم شکر ۵۰میلی لیتر آب گرم ۱۰ گرم مخمر 🤎برای خمیر: ۸گرم نمک ۱عدد تخم مرغ بزرگ ۴۰گرم شکر ۱۵۰میلی لیتر آب گرم ۵۰۰گرم آرد نان فانتزی ۴۰گرم کره حیوانی نرم 🤎مواد میانی: ۴۰عدد بیسکوییت اورئو ۴ق غ شکر قهوه ای ۱ ق غ دارچین ۵ ق غ کره ذوب شده 🤎برای سس: ۶ ق غ پنیر خامه ای ویلی ۲ ق غ کره ذوب شده ۱/۴ پیمانه شیر ۱/۴ پیمانه پودرقند ۱ ق چ وانیل

یه گزینه عالی و سریع واسه شام 😍🫶🏻 پیاز رب گوجه فرنگی سیب زمینی آبپز شده نمک و فلفل سیاه ادویه : پولبیبر ، پاپریکا ، اورگانو تخم مرغ پنیر رنده شده