با این ۸ ترفند ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید ▫️به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداخته‌ایم که هدف از به‌کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: ۱. جویدن کامل غذا ۲. مصرف غذاهای گرم و پخته ۳. غذا خوردن در کمال آرامش ۴. رعایت نظم غذایی ۵. دست‌کشیدن از غذا پیش از سیری ۶. اهمیت به صرف صبحانه ۷. ناهار زودهنگام و سبک ۸. شام مغذی و سرشب @MajalePezeshki71

کوکی کافه ای بی نظیر بدون شکر🍪🥳 مواد لازم: ۱۰۰ گرم کره وانیل ب میزان لازم استویا ۲ ق غذاخوری تخم مرغ ۱ عدد آرد ۲و پیمانه(٢۵٠ گرم) بکینگ پودر ۱ ق چ،شکلات ۱ پیمانه

اینجوری رژیم خوشمزه بگیر🤤🦋 ‌ جو پرک ۱ پیمانه ڪره بادام زمینے ۱/۲ پیمانه سیروپ ڪارامل ۱/۳ پیمانه سان ماس به میزان لازم میوه به دلخواه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

خوشمزه ترین کوفته

پنیر برشته یکی از لذت های بهشتیه🤓🧀

#فيلم_آموزشي #طرز_تهيه_همبرگر_بادمجان_سوخاري