#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃
#روز_یکم_بهمن_ماه🥀🥀
💚ناشتا : 1 عدد کیوی
💚صبحانه : یک کاسه عدسی+ یک قاشق غذاخوری ابلیمو
💚یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان قهوه تلخ
💚ساعت ده صبح : ۶ عدد هویج کوچک
💚نیم ساعت قبل از ناهار :2 عدد سیب
💚ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید بدون سس+ یک کف دست نان سبوس دار + یک سیخ کباب کوبیده
💚عصرانه : 2 عدد میوه
💚شام : سوپ پیاز یک کاسه + سالاد بدون سس یک کاسه
💚بعد از شام ۱ لیوان شیر کم چرب
💚نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود.
@shirini71