اگر رژیم لاغری دارید هیچ وعده ی غذایی ای را حذف نکنید! ▫️اگر 10 ساعت غذا نخورید بدن به صورت خودکار روی وضعیت ذخیره انرژی قرار می گیرد. در این حالت سوخت و ساز بدن 40 درصد کم می شود. @MajalePezeshki71

#اسموتی سه تا كيوي +يك ليوان موز يخ زده+يك ليوان توتفرنگي يخ زده+يك ليوان آب آناناس(ميتونيد از آبميوه پاكتي استفاده كنيد)، همه رو داخل مخلوط كن بريزيد تا يكنواخت بشه. @shirini71

‍ #دسر_هویج_بستنی عصربخیر دوستان بازم یه دسر عالی براتون اوردم😋 مواد لازم: ١ليوان آب هويج تازه ١ليوان بستنى آب شده ٢ق غ پودر ژلاتين ١/٣ليوان آب سرد . ژلاتين و آب سرد رو مخلوط كنين بزارين بنمارى بشه تا خوب ژلاتين حل بشه بعد اينكه ژلاتين كمى سرد شد به آب هويج اضافه كنينش،موقع ريختن ژلاتين داخل آب هويج حتما از صافى ردش كنين و براى خوش رنگ تر شدن كمى رنگ خوراكى نارنجى اضافه كنين در اخر هم بستنى كه كاملا شُل شده بوده رو به اب هويج اضافه كنين خوب هم بزنين براى حداقل يه شب تا صبح بزارينش داخل يخچال من براى اين قالب رسپى رو ٣برابر كردم ashpazi.elham @ahirihi71

دوتا دسر کم هزینه ودر عین حال شیک ومجلسی👆👌

هم با گوشت هم با مرغ می تونید درست کنید👆هم با گوشت هم با مرغ می تونید درست کنید👆

‍ #قورمه_گوشت یکی از غذاهای مورد علاقه ما قورمه_گوشت هست..... قورمه غذایی هست که هم با مرغ درست ميشه و هم با گوشت گوسفندی اما تو دستور اصلی ازگوشت گوسفند استفاده میشه وبنظرمن خوشمزه ترم هست... از خوشمزگیش هرچقدر بگم کم گفتم امتحانش کنید . 1/گوشت گوسفندی(ترجیحا بدون استخوان )رو توی تابه بریزید 2/چند تکه دنبه گوسفندی رو لابلاي گوشت قرار بدین 3/سه پیاز متوسط رو خلالی خرد کنید و بهش اضافه کنید 4/فلفل وزردچوبه و چند قطره روغن زیتون اضافه کنید 5/یکم تفت بدین ،بعد نصف لیوان آب اضافه کنید و درشو ببندین تا گوشت پخته بشه و حسابی نرم بشه،دقت کنید خیلی آب اضافه نکنید چون پیاز خودش آب میندازه 6/اواسط پخت نمک اضافه کنید 7/بعد از پخت گوشت تقریبا غذای شما آماده اس،اما در تابه رو بازکنید و اجازه بدین گوشتا ی مقدار سرخ بشن تا اگ آب اضافی هم داشته باشه گرفته بشه 8/میتونید یک عدد سیب زمینی رو نگینی خرد کنید و سرخش کنید و پایان کار ب قورمه اضافه کنید نووووووش جوووووون @shirini71