📌 چگونه تغییر کنیم؟ 📜 فصل اول ((اهمال کاری)) قسمت 1 🔢 بهونه هات رو بشمار! ⁉️ چطور از شر بهونه های اهمال کاری خلاص بشیم؟ خیلی وقت ها زمانی که میخوایم اهمال کاری کنیم و وظیفه مون رو انجام ندیم، با یه سری افکار، اهمال کاری رو توجیه میکنیم. این افکار موارد زیادی میتونه باشه به عنوان مثال: ➖ باید حوصله ام کامل بیاد بعد! ➖ الان وقتش نیست! ➖ الآن جای خوبی برای شروع نیست! ➖ الان حوصله شو ندارم! 〰 و هزار و یک فکر دیگه که باعث میشه وظیفه مون رو انجام ندیم. ♻️ و این افکار میشه شروع چرخه اهمال کاری و ادامه پیدا میکنه و آخر سر ما میمونیم و کلی کار مونده روی زمین! ⚠️ دقت کنیم: این باور ها کارآمدی ندارن! و مدام به عقب انداختن کارا کمک میکنن و تولید اضطراب بیشتر. ❌ هیچ زمان ایده آلی برا شروع مقاله یا پرداخت قبض ها یا شستن آشپزخونه وجود نداره! ✅ موجب چرخه ی بی عملی میشه پیروی از این افکار موجب میشه هیچ وقت نتونیم کاری رو شروع کنیم و تو بلند مدت حس میکنیم اختیار زندگی مون رو از دست دادیم! 🧠 هیچ مکانیزم مغزی وجود نداره که بگه الان وقت تموم کردن اهمال کاریه! اگه منتظر روزی هستید که مغز شما پیام بده که خب دیگه الان همه چیز اوکیه، بلند شو کاراتو انجام بده، باید بگم اون روز هیچ وقت نمیاد! 📤 حالا که چه: 🔶 اعتراف کن که داری بهونه میاری ⏰ تصمیم بگیر و برا انجام کار محدوه زمانی مشخص کن 🤏 تکلیف رو به بخش های کوچیک تر تقسیم کن 🎁 وقتی انجامش دادی به خودت جایزه بده ✍ سید محمد آل عمران، رواندرمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی ➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔰 #عکس نوشته 👤 مرحوم استاد صفایی حائری 📗 نامه های بلوغ، ص ۱۷ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔰 #عکس_نوشته 👤 جایگاه زنان در اندیشه امام خمینی "ره" ✅ در اسلام همه چیز است ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح ✅ خودشناسی قسمت اول ⏰ ۵:۰۴ 👨‍💼یوسف شیخی (دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی، طرحواره درمانگر) ➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔅 خانه ای مثل بهشت ✅ روش های رسیدن به آرامش در محیط خانواده ✅ مواردی که مردها باید جزء نگر باشند(۵) 🔻توجه به صحبتهای خانم در خانه: در محیط خانه، زمانی که همسرمان با ما به صحبت و گفت و گو مشغول می شود نباید به جاهای دیگر توجه کنیم و تمام توجه و حواسمان به همسر و صحبت های او باشد. این توجه کامل باعث ارتباط کلامی مناسب می شود و گرمی روابط را به همراه خواهد داشت. 🔻ادامه دارد... 📗 خانه ای مثل بهشت، سید علیرضا تراشیون، ص۴۰ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 #عکس_نوشته ✅ تحول و ارتقاء علوم انسانی 💡 بیانات امام خامنه‌ای مدظله‌العالی ➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح ✅ تله های زندگی نیاز به بیان نظرات و احساسات نیازهای هیجانی اساسی ⏰ ۲:۴۹ 👨‍💼یوسف شیخی (دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی، طرحواره درمانگر) ➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔰 #عکس نوشته 👤 مرحوم استاد صفایی حائری 📗 شرحی بر دعاهای روزانه حضرت زهرا، ص ۴۰ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔅 خانه ای مثل بهشت ✅ روش های رسیدن به آرامش در محیط خانواده ✅ مواردی که مردها باید جزء نگر باشند(۶) 🔻 توجه به روزهای مهم زندگی: یکی از چیزهایی که برای خانم ها خیلی مهم است توجه همسرشان به رویدادهای مهم زندگی است. برخی از تاریخ ها و رویدادها، تاریخ های طلایی برای خانم ها به شمار میرود. برای مثال، سالروز تولدشان، سالگرد ازدواج روز زن و.... اینها روزهای طلایی است. بنابراین مرد باید در این زمان ها به همسرش توجه ویژه داشته و آن روزها را حتی با یک شاخه گل برای همسر گرامی بدارد. 🔻ادامه دارد... 📗 خانه ای مثل بهشت، سید علیرضا تراشیون، ص۴۱ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح 📌 #توسعه_فردی ✅ چگونه تغییر کنیم؟ فصل اول: اهمال کاری، 1 ⏰ ۵:۳۰ 👨‍💼سید محمد آل عمران (روان درمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی) ➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net