5.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥📣گلآرایی ضریح مطهر حضرت معصومه(س)
🔸️۲۳ ربیع الاول؛ سالروز ورود حضرت فاطمه معصومه علیها السلام به شهر قم
https://eitaa.com/shohaadaa80
هفت عادت بد که کمکت میکنم ترکشون کنی :
گاهی وقتا تنها چیزی که بین ما و بهترین ورژن خودمون فاصله میندازه، چندتا عادت کوچیک ولی خطرناکه...
✨ اگه جرئت کنی و همونارو حذف کنی، همه چیز توی زندگیت تغییر میکنه.
از همین امروز شروع کن، فردای تو قراره شگفتانگیز باشه.
https://eitaa.com/shohaadaa80
سبز ماندن، در میان ویرانه ها ریشه میخواهد.
.
.
https://eitaa.com/shohaadaa80
"روتینهایصبحگاهیکهمغزتروهکمیکنه🐣🌖"
نور آفتاب: ۵–۱۰ دقیقه نور طبیعی بگیر → ریست ساعت بیولوژیک، انرژی و تمرکز
بیشتر.
آب خنک: هم برای نوشیدن، هم شستن صورت → بیداری سریع، کاهش کسالت.
نفسعمیق/مدیتیشن ۲ دقیقهای: اکسیژن بیشتر، کاهش استرس.
حرکت سریع (اسکوات، شنا، یا حتی کشش ساده): خونرسونی به مغز، افزایش دوپامین.
نوشتن سریع ۳ خط (مثبت یا اهداف روز): جهتدهی به ذهن.
اجتناب از گوشی ۳۰ دقیقه اول: جلوگیری از پرت شدن تمرکز.