آهن موجود در تخمه آفتاب گردان با کدام موادغذایی رقابت میکند؟🤔
آهن موجود در تخمه آفتابگردان با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند !
تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند !
#دانستنی_ها
______
#کانال_شهدای_بدر_ایلخچی
🟢به ما بپیوندید 👇
✅@shohadayilkhechi