#سلامت ☘زنان یائسه ای ک ازرابطه جنسی امتناع می ورزنددچار آتروفی(تحلیل)مهبل ومقاربت دردناک میشوند هورمونهایی که زنان یائسه به آنها نیاز دارندازطریق رابطه جنسی سالم دریافت میشود. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ ` شما چطور با شوهرتان رفتار میکنید برامون بفرستید 👇 @jasbinia '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' ' سبک زندگی شیک،🛍 سَبُک و لذت بخش😋👌 @shohardarim

#سلامت 🔺هرگز ناشتا خربزه نخورید 🔸خوردن خربزه ناشتا و با شکم خالی موجب ضعیف شدن و شلی عضلات معده وآسیب به کبد و طحال وارد می شود. 🔸بهترین زمان مصرف: میان دو وعده غذای اصلی ست. 🦋🦋

کمبود خواب می تواند به اندازه اعتیاد به الکل خطرناک باشد🥱 ▪️یک مطالعه اخیر نشان داد کمبود خواب مزمن بر کبد فشار وارد می‌کند که در دراز مدت منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی می‌شود که به سیروز یا سرطان کبد تبدیل می‌شود. ▪️در نتیجه کم خوابی، فرد می‌تواند به دیابت، چاقی، فشار خون بالا و سایر بیماری‌ها مبتلا شود. برای جلوگیری از این، شما باید حداقل 7-8 ساعت بخوابید. #سلامت

منیزیم روند پیری را کند می کند! ◽️یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان می دهد که افزایش ۴۱ درصدی مصرف منیزیم می تواند روند کوچک شدن مغز رو که به خاطر افزایش سن اتفاق می‌افتد، کُند کند. ◽️این افزایش مصرف منیزیم باعث بهبود عملکرد شناختی و محافظت در برابر زوال عقل به خصوص در زنان می شود. ◽️ ۵۸میلی گرم منیزیم در یک آووکادو متوسط، ۹ میلی گرم منیزیم در یک سیب متوسط، ۳۸ میلی گرم منیزیم در یک موز بزرگ، ۵۰ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان انجیر خشک شده، ۶۸ میلی گرم منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو،۲۳ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان کشمش وجود دارد. #سلامت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

شادی شریک زندگی، کلید کاهش استرس شما! ◽️وقتی شریک زندگی فردی باشد که نسبت به معمول، احساس شادی بیشتری داشته باشد، میزان کورتیزول یا هورمون استرس در خود آن فرد هم کاهش می‌یابد، حتی اگر خود او خیلی انسان شادی نباشد. ◽️یک مطالعه جدید نشان داده است که حال خوب شریک زندگی شما می‌تواند باعث شود که شما هم بیشتر احساس خوشحالی کنید.این اثر در میان بزرگسالان مسن‌تر که سطح بالاتری از رضایت از رابطه را گزارش کرده بودند، برجسته‌تر هم بود. ◽️این یافته‌ها نشان می‌دهند زوج‌های مسن‌تر در روابط بلندمدت و متعهدانه، روش‌هایی پیدا می‌کنند تا یکدیگر را از تاثیر احساسات منفی محافظت کنند. #سلامت #پزشکی .

بهبود عملکرد مغز نوجوانان با خواب بیشتر🧠 ◽️به گفته پژوهشگران، نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند و بیشتر از همسالان خود می‌خوابند، مهارت‌های ذهنی بیشتری دارند و در آزمون‌های شناختی امتیاز بالاتری کسب می‌کنند. ◽️مطالعه پژوهشگران روی بیش از ۳ هزار نوجوان نشان داد آن‌هایی که زودتر به رختخواب می‌روند در مقایسه با سایرین، طول مدت خوابشان بیشتر و ضربان قلبشان در هنگام خواب کمتر است و در روخوانی، حفظ واژگان، حل مساله و سایر آزمون‌های ذهنی بهتر از دیگران عمل می‌کنند. ◽️خواب باعث افزایش توانایی‌های شناختی می‌شود؛ دلیل این موضوع تا حدی این است که خاطرات خود را در طول خواب تثبیت می‌کنیم. #سلامت #پزشکی .

هورمون عشق به بازسازی قلب انسان کمک میکند !❤️ ▫️هورمون عصبی اکسی توسین که با نام هورمون عشق شناخته می شود برای تقویت پیوندهای اجتماعی و ایجاد احساسات لذت بخش مانند هنر، ورزش یا رابطه جنسی به خوبی درک شده است. اما این هورمون عملکردهای بسیار دیگری نیز دارد. ▫️اکنون محققان دانشگاه ایالتی میشیگان نشان می ‌دهند که در گورخرماهی و کشت‌ های سلولی انسان، اکسی توسین عملکرد نامشخص دیگری دارد. در این آزمایش مشخص شد که سلول‌ های بنیادی مشتق، لایه بیرونی قلب (اپی کاردیوم) را تحریک می ‌کند تا به لایه میانی آن (میوکارد) مهاجرت کرده و در آنجا به سلول های ماهیچه ای که انقباضات قلب را ایجاد می کنند (کاردیومیوسیت) تبدیل شوند. به گفته محققان این کشف روزی می تواند برای ترویج بازسازی قلب انسان پس از حمله قلبی مورد استفاده قرار گیرد +امروز 1 May، روز جهانی عشقه❤️ «به خودتان و دیگران بی‌قید و شرط عشق بورزید» شعار اصلی این روز است #سلامت #پزشکی .

تنبیه فیزیکی کودک پیامدهای منفی متعددی دارد! ◽️مطالعه جدید محققان دانشگاه نیویورک نشان می‌دهد تنبیه بدنی کودکان در کشورهای کم‌درآمد و با درآمد متوسط پیامدهای منفی ازجمله افت سلامت جسمی و روانی، عملکرد تحصیلی پایین‌تر و اختلال در رشد اجتماعی-عاطفی را به دنبال دارد. تحقیقات قبلی در کشورهای ثروتمند نیز نتایج مشابهی نشان داده بود. ◽️محققان دریافتند تنبیه بدنی ارتباط چشمگیری با پیامدهای منفی دارد: تضعیف روابط والدین و فرزندان، تبدیل شدن به قربانی خشونت، اعمال خشونت (ازجمله خشونت علیه شریک زندگی در بزرگسالی)، تأیید خشونت، مشکلات سلامت جسمی، مشکلات سلامت روانی، مصرف مواد مخدر، نتایج ضعیف تحصیلی، اختلال در مهارت‌های زبانی، اختلال در عملکرد اجرایی، اختلال در مهارت‌های اجتماعی-عاطفی، مشکلات رفتاری کلی، مشکلات رفتاری درونی (مانند افسردگی و گوشه‌گیری)، مشکلات رفتاری بیرونی (مانند پرخاشگری و تخریب‌گری)، اختلال در رشد اولیه کودک و کیفیت خواب #سلامت #پزشکی .

بهبود عملکرد مغز نوجوانان با خواب بیشتر🧠 ◽️به گفته پژوهشگران، نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند و بیشتر از همسالان خود می‌خوابند، مهارت‌های ذهنی بیشتری دارند و در آزمون‌های شناختی امتیاز بالاتری کسب می‌کنند. ◽️مطالعه پژوهشگران روی بیش از ۳ هزار نوجوان نشان داد آن‌هایی که زودتر به رختخواب می‌روند در مقایسه با سایرین، طول مدت خوابشان بیشتر و ضربان قلبشان در هنگام خواب کمتر است و در روخوانی، حفظ واژگان، حل مساله و سایر آزمون‌های ذهنی بهتر از دیگران عمل می‌کنند. ◽️خواب باعث افزایش توانایی‌های شناختی می‌شود؛ دلیل این موضوع تا حدی این است که خاطرات خود را در طول خواب تثبیت می‌کنیم. #سلامت #پزشکی .

قلب مردها شدیدتر از زن ها می‌شکند💔 ◽️در یک مطالعه جدید که در ژورنال انجمن قلب آمريكا منتشر شده، مشخص شده که مردان دو برابر بیشتر از زنان در معرض خطر مرگ ناشی از «سندروم قلب شکسته» هستند. ◽️این بیماری که با نام علمی «کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو» شناخته می‌شود اغلب در پی استرس‌های شدید احساسی مثل جدایی یا از دست دادن عزیزان بروز می‌کنه و علائمی مشابه حمله قلبی داره! #سلامت #پزشکی .

چرا داروها بر زنان و مردان متفاوت اثر می‌کنند؟ ◽️با توجه به مصرف بالای داروهای متعدد (پلی‌فارماسی) در سالمندان و تأثیر آن بر حافظه، این مطالعه اثر ترکیبات دارویی بر روند بیماری آلزایمر را در موش‌های نر و ماده بررسی کرده است. ◽️نتایج نشان می‌دهد که برخی از این ترکیبات، به خصوص در موش‌های نر، می‌توانند علائم آلزایمر را کاهش داده و حافظه را بهبود بخشند. این در حالی است که همان ترکیبات در موش‌های ماده اثر چندانی نداشته یا حتی علائم را تشدید کرده‌اند. مشخص شده است که تفاوت‌های هورمونی و سیستم ایمنی بین دو جنس، نقش مهمی در نحوه واکنش به داروها ایفا می‌کند. از آنجایی که زنان سالمند بیشتر از مردان در معرض مصرف همزمان داروهای متعدد هستند، درک این تفاوت‌های جنسیتی برای ارائه درمان‌های مؤثرتر و ایمن‌تر ضروری است. ◽️مطالعات آتی باید به بررسی دقیق‌تر این اثرات در انسان و ارائه راهکارهای درمانی شخصی‌سازی‌شده برای بیماران آلزایمری با در نظر گرفتن جنسیت آن‌ها بپردازند. #سلامت #پزشکی .

هورمون عشق به بازسازی قلب انسان کمک میکند !❤️ ▫️هورمون عصبی اکسی توسین که با نام هورمون عشق شناخته می شود برای تقویت پیوندهای اجتماعی و ایجاد احساسات لذت بخش مانند هنر، ورزش یا رابطه جنسی به خوبی درک شده است. اما این هورمون عملکردهای بسیار دیگری نیز دارد. ▫️اکنون محققان دانشگاه ایالتی میشیگان نشان می ‌دهند که در گورخرماهی و کشت‌ های سلولی انسان، اکسی توسین عملکرد نامشخص دیگری دارد. در این آزمایش مشخص شد که سلول‌ های بنیادی مشتق، لایه بیرونی قلب (اپی کاردیوم) را تحریک می ‌کند تا به لایه میانی آن (میوکارد) مهاجرت کرده و در آنجا به سلول های ماهیچه ای که انقباضات قلب را ایجاد می کنند (کاردیومیوسیت) تبدیل شوند. به گفته محققان این کشف روزی می تواند برای ترویج بازسازی قلب انسان پس از حمله قلبی مورد استفاده قرار گیرد +امروز 1 May، روز جهانی عشقه❤️ «به خودتان و دیگران بی‌قید و شرط عشق بورزید» شعار اصلی این روز است #سلامت #پزشکی .