قرار گرفتن زیر نور خورشید، به خصوص در زمستان و زندگی های آپارتمانی بسیار لازم و مفید و نشاط بخش است ویتامین د کسب میشه ویتامین د مشهور است به ویتامین شادی. 🌞

وقتی حالت بده کودک درونت بی قراره ازت میخواد براش ی اقدامی بکنی اگه شما هم دست روی دست بذاری و به خیالات و فکرها پر و بال بدهی و زانوی غم بغل بگیری و راکد باشی یا موسیقی یا مرثیه غم انگیز گوش کنی حال کودک درونت بدترم میشه یعنی نه تنها کمکش نکردی حالشو بدتر هم کردی بنابراین گاهی لازمه بلند بشی طناب بزنی دیدی برخی می گویند اشتها ندارم بهش می گویند شروع کن اشتهات کم کم باز میشه؟ در هر کاری که انگیزه پایین باشد مثل مطالعه کردن از این قانون باید مدد بگیری یعنی باید رفتار را شروع کنیم تا مشعل انگیزه روش و به تدریج شعله ور تر بشه. از ده دقیقه شروع کن مثلا. می تونی این مقدار خودتو وادار کنی بعدش ی قدمی بزن و بعد دوباره. .

🌐 بچگی مداح های معلی 😂 وقتی نوجوون های سیستان و بلوچستانی از مداح های معلی تقلید میکنن نمیری از خنده😂

لطیفه و ارتباطش با ناخودآگاه مؤلف: زیگموند فروید ناشران: ارجمند، نسل فردا مترجم: آرش امینی سال چاپ: 1394 نوبت چاپ: 3 تعداد صفحات: 240 Jokes and their relation to the unconscious

میمون ذهنت را تغذیه نکن: چگونه چرخه اضطراب، ترس و نگرانی را متوقف کنیم مؤلف: جنیفر شانون ناشر: همیاران جوان مترجم: امید ظریف‌آهوبره تصویرگر: داگلاس شنانون زبان: فارسی رده‌بندی دیویی: 152.46 سال چاپ: 1397 نوبت چاپ: 1 Don't feed the monkey mind : how to stop the cycle of anxiety, fear worry