راه‌هایی برای افزایش شادکامی 1- فعال باشید و خودتان را با انجام کارهای همسو با ارزش‌هایتان سرگرم کنید. 2- روابط شخصی رضایت‌بخشی برقرار کنید. 3- به فعالیت‌های معنی‌دار و مبتنی بر ارزشهای خود بپردازید. 4- تفکر منفی خود را مدیریت کنید. 5- کارهایتان را سازمان داده و برنامه‌ریزی داشته باشید. 6- اهداف و انتظارات چالش‌انگیز و در عین حال واقع‌بینانه داشته باشید. 7- تفکر مثبت و خوش‌بینی واقع گرایانه را در خودتان توسعه دهید. 8- از لحظه لحظه های زندگی لذت ببرید. 9- برای آینده‌تان اهدافی انتخاب کنید. 10- به افراد دیگر علاقه‌مند شوید. 11- از هویت شخصی خود آگاه باشید. 12- برای مسایل و انتظارات منفی راه‌حل‌هایی پیدا کنید. 13- قدر آرامش درون را بدانید. #دکتر_شهرام_محمدخانی