خواص خوراکی ها #بادام_زمینی بادام‌ زمینی غنی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع است که احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهند. علاوه بر این بادام‌ زمینی غنی از پروتئین‌های گیاهی ضروری است. میزان توصیه شده برای مصرف پروتئین برای زنان و مردان به ترتیب ۴۶ گرم و ۵۶ گرم در روز است. بادام زمینی با داشتن آهن، پتاسیم و منیزیم بالا توی ساخت لوله‌های عصبی در دوران بارداری نقش مهمی داره. علاوه بر این باعث میشه تا مغز و اعصاب از التهابات دور بمونن و قدرت تفکر، تجزیه و تحلیل ذهن بیشتر بشه. استفاده مناسب از بادام زمینی در دوران بارداری به روند رشد مغز جنین سرعت میده و اون رو در مسیر درست هدایت می‌کنه. @shookohmadari 🍃🌸معارف شکوه مادری🍃 کانال رشد وتعالی جمعیت 💐 نشر مطالب کانال  با ذکر منبع اشکالی ندارد.تشکر