#پرسش‌_پاسخ #سوال_۱۸ سلام علیکم: در مورد تغذیه صحیح دوران بارداری و اینکه جنین سالمی داشته باشیم چکار باید کرد؟ خانم دکتر دانش پاسخ می‌دهد.👇 سلام علیکم: 👈 همان اصول تغذیه که در پست های قبل عرض کردم رعایت کنید به علاوه اینکه مصرف هیچ داروی گیاهی بدون تجویز پزشک نداشته باشید. نکات مهم 👇😳 کنجد، سیر و پیاز خام، زعفران، لوبیای قرمز، شنبلیله، کرفس و زرشک در حد بسیار محدود استفاده شود. در مورد ورزش🧐👇 اگر تهدید به سقط نیستید پیاده روی کوتاه در حدی که خسته نشوید داشته باشید. استراحت مطلق ( البته بدون داشتن دلیل طبی) باعث تجمع مواد زاید در بدن می شود. 😲 🍎🍏بهترین مقوی در بارداری سیب و آب سیب و میوه ی به داخل غذا است. در مورد غذا🥖🥐🥩🍗 کاملترین غذا را گوشت گوسفند تازه و نان خوب پخته شده گفته اند. 🍛🍜🍚 ولی تمامی غذاهای معمولی ما مثل آبگوشت با حبوبات کم، انواع خورش ها مثل خورشت قیمه با لپه کم، قورمه سبزی با شنبلیله و لوبیای کم و خورش اسفناج و خورشت به( بسیار توصیه می شود). 🍵🍱 انواع قاطی پلوها مثل لوبیا سبز با پلو، ماش پلو، شوید پلو با گوشت چرخ کرده و گاهی عدس پلو خوب هستند انواع سوپها و آشهای سبک مناسب هستند. نکات مهم 🤭😯🤢 مهم رعایت تدابیر خوردن و پرهیز از پرخوری است. دقت کنید که مادر باردار به حجم بیشتر ماده غذایی نیاز ندارد. 👈افزایش حجم در حد یک لیوان شیر گرم کافی است. 👈بهترین خشکبار هم بادام و کشمش است. #شمین_رضوی #شکوه_مادری🌱 https://eitaa.com/joinchat/1192820872C468d2ef288

#پرسش‌_پاسخ #سوال_۱۹ سوال: باعرض سلام و ادب. من در بارداری قبلی هموروئید داشتم و راهکاری در این باره می‌خواستم. خانم دکتر دانش پاسخ می‌دهد👇 سلام علیکم: اگر باردار نیستید که بهتر است مراجعه کنید و همورویید را براساس طب ایرانی درمان کنید. 🧐 ولی اگر باردار هستید 👈 اولا لینت مزاج داشته باشید ثانیا غذاهایی که باعث تشدید این مشکل می‌شود مصرف نکنید. 🧐خاکشیر را در بارداری مصرف نکنید( کلا برای مصرف هر داروی گیاهی در بارداری با متخصص طب ایرانی مشورت کنید) 👈🍜🍵برای لینت مزاج بهترین چیز در بارداری مصرف مرتب سوپهای پر سبزی و چرب است. 🥃مداومت به مصرف خاکشیر ناشتا که از روز قبل در گلاب خیس شده داشته باشید. 🍑 انجیر نزدیک ترین میوه به غذا است و از مصرف مداوم آن ضرری نمی‌بینید. 🥛خوردن ترنجبین ناشتا که در گلاب خیس شده هم در مرحله بعد توصیه می‌شود در صورت برطرف نشدن مشکل مراجعه کنید. 😨😧از طرفی غذاهای فست فودی و خمیری ( مثل ماکارونی و الویه و نان خمیر) هم باعث تشدید یبوست می‌شود. 🤭یکسری مواد خطر همورویید را حتی بدون یبوست بالا می‌برند از جمله بادمجان، عدس، کلم، شوریها و ترشی‌ها و ادویه تند. 🌱#شمین_رضوی #شکوه_مادری🌱 https://eitaa.com/joinchat/1192820872C468d2ef288

#پرسش‌_پاسخ #سوال۲۱ با عرض سلام وادب پسرم پنج ساله است و گاهی اصلا غذا نمی‌خورد.نگران وزن او هستم. 🌼خانم دکتر( مرتضوی متخصص کودکان ) پاسخ می‌دهند: سلام علیکم. 👌وقتی بچه بازی و جنب و جوشش خوب است و اشتها خوبی دارد جای نگرانی نیست . 👈البته وزن در پایان ۵ سالگی حدود ۱۸کیلو باید باشد. از نظر تغذیه سعی شود تنقلات ( مثل پفک ، چیپس، شکلات، کیک، بیسکویت،بستنی و.....) نخورد. میوه ها باید مناسب فصل باشد به زور به بچه ها غذا ندهید فاصله غذایی حفظ شود تا معده آماده دریافت غذا بشود. خواب به موقع (۹ تا ۹/۵شب باید بخوابد ). 👈 از نظر علمی ثابت شده ترشح هورمونها در این ساعات( چند ساعت بعد از مغرب تا ساعت ۳ نصف شب ) به میزان مناسب می باشد. لذا هرگونه اختلال در خواب می تواند در رشد بچه اثر بگذارد. ارتباط با خانم دکتر👇 https://eitaa.com/Roodbarany