توصیه های پیاده روی اربعین:(شماره ۲) چه داروها وملزومات درمانی را باخود ببریم؟ 👣داروهای شیمیایی که به صورت روزمره استفاده می نمایید 👣ماسک فیلتر دار جهت جلوگیری از گردوغبار والودگی به بدن 👣روغن سیاه دانه جهت کنترل فشار خون واستفاده به عنوان مسکن موضعی 👣دستگاه تست خون برای دیابتی ها 👣جوراب نخی روشن 👣کفش بدون پاشنه سبک ونرم که امکان کم یازیادکردن سایزآن باتوجه به ورم کردم پا وجود داشته باشد 👣عسل جهت درمان سریع زخم ها وکسب انرژی از دست رفته 👣روغن زیتون به منظور مصرف روزانه وجلوگیری ازیبوست 👣ترکیبی از مغزها و به ویژه بادام؛ نخودچی؛ کشمش یا مویز؛ انجیر خشک؛ خرمای خشك‏ و ... همراه داشته باشید 👣سرکه برای استفاده موضعی اندام عرق سوز 👣دستکش یک بارمصرف وباند وگاز جهت پانسمان احتمالی زخم ها 👣به همراه داشتن دمنوش بابونه یا گل گاوزبان، جهت رفع خستگی و آرامش روحی و جسمی 👣عرق نعنا جهت درمان مشکلات گوارشی 👣اسفندجهت جلوگیری ازبروز اسهال #پیاده_روی_اربعین #امام_حسین https://eitaa.com/joinchat/2181234908C17e2689fc4

توصیه های پیاده روی اربعین:(شماره ۳) در ۲ پست قبلی به امادگی لازم و وسایلی که باید باخود به پیاده روی اربعین ببریم پرداختیم امروز به مواردی که درحین پیاده روی باید رعایت کنیم در دوشب می پردازیم: 🎒بهتر است روزی دو سه بار پاها را شستشو داده و سپس به دقّت خشک کنید. 🎒در طول پیاده روی، کمر خود را با شال یا گن، محکم ببندید 🎒از مصرف سردی‌ها مثل ماست و دوغ پرهیز کنید 🎒پرهیز از پرخوری یا خوردن غذاهای نامناسب، فکروخیال، جرّو بحث با همسفران، کم خوابی و ... 🎒استفاده ازعطر مناسب جهت شادابی روح ورفع خستگی 🎒از مصرف چای و آب داغ در لیوان های شفاف یک بار مصرف خودداری کنید 🎒ترجیحا در ساعات اولیه روز قسمت بیشتری از مسیر مورد نظر را بپیمایید 🎒استراحت یکی- دو ساعته بعد از ناهار، قطع پیاده‌روی یکی- دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند. 🎒روغن مالی داخل بینی، داخل ناف، ناخن ها و کف پاها برای کاهش خستگی و کوفتگی عمومی بسیار مفید است. 🎒در وقت استراحت و باز کردن کوله و نیز پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که در معرض باد یا سرما قرار نگیرید. #پیاده_روی_اربعین #امام_حسین https://eitaa.com/joinchat/2181234908C17e2689fc4