به جای الکی چرخیدن تو ایتا یه جا رو‌ داشته باش که حرفای آدمای مهم و‌ بزرگو‌ میذاره!😮👇🏼 شخصیتتو با حرفای آدم حسابیا تحت تاثیر قرار بده!💚 https://eitaa.com/sipa313

. ✅دلایل‌افسردگی‌در‌نوجوانان:🌱 1. فشارهای اجتماعی: نوجوانان ممکن است تحت فشارهای اجتماعی قرار بگیرند که ممکن است شامل تحولات در دوره نوجوانی، فشارهای همسالان، مشکلات در مدرسه یا دیگر محیط‌های اجتماعی باشد. این فشارها می‌تواند باعث افسردگی و اضطراب در نوجوانان شود. 2. مشکلات خانوادگی: مشکلات خانوادگی مانند جدایی والدین، ناسازگاری خانوادگی، بی‌توجهی والدین یا سوء استفاده جسمی و روانی می‌تواند نوجوانان را به افسردگی وا دارد. به هر صورت، در صورت مشاهده علائم افسردگی در نوجوان خود، بهتر است با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید تا بهبود و درمان مناسب را برای وضعیت او پیدا کنید🌿✌️👌 https://eitaa.com/sipa313

. 📍۱۵ راهکار افزایش اعتماد به نفس: ۱. خدا را دوست خود باور کنید ۲. هدف داشته باشید ۳. مقایسه نکنید ۴. نه بگید ۵. ورزش کنید ۶. خلاف نکنید ۷. ثروتمند بشید ۸. قدردانی کنید ۹. مدیتیشن کنید ۱۰. دانش کسب کنید ۱۱. تجسم مثبت کنید ۱۲. لباس خوب بپوشید ۱۳. در یقین زندگی کنید ۱۴. چارچوب داشته باشید ۱۵. نقاط مثبت خود را بنویسید https://eitaa.com/sipa313

. تنها راه جبران گذشته ، گرفتن تصمیم های درسته ... شبتون در پناه حق مرکز مشاوره صدرا 💚 https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

. با تمام وجودت ... لذت ببر از هرچیزی که تو را از غم دور می‌کند! سلام صبح روز جمعتون بخیر و شادی 💚 مرکز مشاوره صدرا 💚 https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

. تو اورثینک می‌کنی، چون نمی‌نویسی. تو اضطراب داری، چون عمل نمی‌کنی. تو امروز و فردا می‌کنی، چون برنامه نداری. تو استرس داری، چون تمرین نمی‌کنی. ذهن روشنی نداری، چون افکارتو نمی‌نویسی. تو احساس می‌کنی گم شدی، چون هنوز دنبال هدف خودت نرفتی. دنبال تایید دیگران هستی، چون هنوز اونو درون خودت پیدا نکردی. تو احساس غرق شدن می‌کنی، چون می‌خوای چیزی رو کنترل کنی که از دستت خارجه. همه مشکلاتت راه حل دارن، تو فقط باید شهامت برداشتن قدم اول رو داشته باشی. ✨🤍 https://eitaa.com/sipa313

. 📌۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه : 🔹۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی. 🔹۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری. 🔹۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره. 🔹۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی. 🔹۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی. 🔹۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی. 🔹۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی. 🔹۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه. 🔹۹-نذار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی. 🔹۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی. https://eitaa.com/sipa313

. خدایا شکرت بابت چیزایی که قدرشون رو نمی دونیم ولی نمی‌گیریشون اَزِمون ... سلام صبحتون بـــخیر مرکز مشاوره صدرا 💚 https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

. ✅۸ کارو ترک کن ۱.تلاش برای راضی کردن همه ۲.ترس از تغییر ۳.نادیده گرفتنِ نیازهای خود ۴.سرکوب کردن خود ۵.زندگی کردن درگذشته ۶.توضیح و توجیه خودت ۷.بیش از حد فکر کردن ۸.به دنبال بی عیب و نقص بودن https://eitaa.com/sipa313

. رفتار بد آدما حالا هر چی که هست، حاصل تجربه های تلخ اونا از کودکی تا زمان حال هستش پس در نتیجه خیلی دنبال انتقام گرفتن و یا اصلاح بقیه نباشید شما همین یه زندگی رو دارید روی خودتون کار کنید تا شبیه همونا نباشید بهتر و خوبتر ها سر راهتون میان! https://eitaa.com/sipa313

. 📌♨️علائم اصلی عزت نفس پایین ⚜️. شما اغلب مورد سواستفاده قرار می گیرید. ⚜️. شما نمی دانید چگونه "نه" بگویید، حتی اگر نمی خواهید آنچه از شما خواسته می شود را انجام دهید. ⚜️. از نشان دادن احساسات خود می ترسید، آنها را پنهان می کنید. ⚜️. تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی میکنید همیشه خوب باشید ⚜️. دستیابی به اهداف را به تعویق می اندازید زیرا از شکست می ترسید. ⚜️. خود را به خاطر اشتباهات سرزنش میکنید. شما فضایل خود را فراموش می کنید ⚜️. وابسته به نظرات دیگران. ⚜️. پذیرش تمجید برای شما دشوار است؛ فکر می کنید لیاقت آن را ندارید. ⚜️. ترس از ریسک کردن. ⚜️. در انتخاب خود شک دارید. ⚜️. سعی می کنید همه چیز را به کمال برسانید. ⚜️. خود را با دیگران مقایسه کنید. ⚜️. اغلب خواب می بینید، اما برای تحقق رویاهای خود آماده نیستید. https://eitaa.com/sipa313

. امام جواد علیه السلام: آشكار كردن هر چيزى پيش از استحكام يافتن ، سبب خرابى آن خواهد بود. شبتون بخیر مرکز مشاوره صدرا 💚 https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07