کاروان زیارتی همای رحمت حرکت کاروان :۱۱اسفند ماه 💐به مناسبت حلول ماه مبارک رمضان 💐 زیارت دوره بیمه سفر مداح مدیر کاروان هتل ها نزدیک حرمین آشپز ایرانی سه روز کربلا دو روز نجف 🌹هزینه سفر:۸۸۰۰ ☎️شماره تماس:09156960351 https://eitaa.com/homaie_rahmat

می‌توان با این خدا پرواز کرد سفره دل را برایش باز کرد می‌توان درباره گل حرف زد صاف و ساده مثل بلبل حرف زد چکه چکه مثل باران راز گفت می‌توان با او صمیمی حرف زد #شبتون_آروم 🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕🌸🍃💕🌸

ســــــــــــلام اگر منتظری که عــــــالی بشی بعد شروع کنی هیـــــچ وقــــت این اتفاق نمی افته.... شروع کن، بعد عالی میشی👍👌😎🤩 روز عالی تــــــــــون متعالــــــــــــی 🌼🌼🌼🌼

•°~🪄❤️ خواب‌دیدم‌‌‌که‌شدم‌زائربین‌الحرمین صبح‌گفتم‌به‌خودم‌هرچه‌صلاح‌است... حسین‌آرزوی‌حرمت‌کرده‌مرادیوانه أنت‌َمَولاوأنَا …! هرچه‌صلاح‌است‌حسین... #کربلا‌رویامه 🕊 🥺💚

همه ما گاهی تحت فشار استرس‌های روزانه قرار می‌گیریم ❤️‍🩹 اما اون لحظه است که باید همه چیزو مدیریت کنیم و اینکه یادت باشه تو تنها نیستی و این احساسات طبیعیه🤗 🦋🌼

وقتی ما با این استرس ها روبه روهستیم باید چکار کنیم؟ باید کاری کنیم که این استرس هاکمتر بشه مثل ریشه یابی عامل استرس و برطرف کردنش 🤔 بیا میخوام یه تکنیک کاربردی بهت بدم💯 🦋🌼

یکی از راهکار ها 🔰 وقتی استرس داری برنامه ریزی کن🗓 +چجوری؟! اینطور که...👇

برای شروع 👈 یک بازه زمانی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای را در روز برای نگرانی‌هایتان در نظر بگیرید. این زمان باید ثابت باشه و هر روز در همان ساعت تکرار شود. برای مثال، می‌توانید ساعت ۶ عصر را به عنوان “زمان نگرانی” خود انتخاب کنید. استفاده از یک تایم ثابت می‌تواند به شما کمک کند تا از محدوده زمانی تعیین شده فراتر نروید. 👀🌈

در طول روز، هر زمان که یک فکر نگران‌کننده به ذهنتان خطور کرد، آن را یادداشت کنید. می‌تونید از یک دفترچه کوچک یادداشت در تلفن همراه خود استفاده کنید. به خودتان یادآوری کنید 🤛 که الان زمان پرداختن به این نگرانی نیست و آن را به زمان مشخص شده موکول کنید. (◉‿◉)