📝نکات تغذیه ای برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند 🔸کاهش وعده های غذایی و به حداقل رساندن حجم غذایی ناهار 🔸استفاده از سبزیجات خصوصا اسفناج، تره جعفری، گیشنیز، خیار 🔸آلبالو، گیلاس و سیب ترش درختی به عنوان میان وعده 🔸 همچنین مصرف آب هویج به صورت ناشتا موجب افزایش ترشح انسولین در لوزالمعده، کاهش #قندخون و موجب #لاغری می شود. 📡کانال صبح زرند روبیکا👇 https://rubika.ir/SobheZarand ایتا👇 eitaa.com/sobhezarand سروش👇 splus.ir/sobhezarand اینستاگرام 👇 http://www.instagram.com/SobheZarand.ir تلگرام👇 t.me/sobhezarand