#خواص بلغور گندم: یک دانه کامل🌾بلغور گندم چربی کمی داره و دارای منگنز منیزیم و آهن فراوان٬منبع خیلی خوب پروتئین گیاهی ومقدار بسیار خوبی از فیبر مورد نیاز رژیم غذایی رو تأمین میکنه👌🏻با مصرف یک پیمانه بلغور بیش از ۲۵درصدنیاز روزانه شما به فیبر تأمین میشه.بلغور چون در مقایسه با کربوهیدرات های فرآوری شده و حتی غنی شده دیگه دیگه حاوی مقدار زیادی فیبره باعث کاهش قند خون میشه و یه فیبر سیرکننده به حساب میاد و باعث لاغری 😉 شاید خیلی ها فکر میکنند بلغور گندم و‌گندم شکسته یکیه اما آنها با هم‌متفاوتند بلغور شکسته دانه خرد شده گندم است ولی بلغور گندم جوشانده شده و خشک شده و ریز شده است... راستی🙂 بلغور های سفره طیب کاملا سنتی و طبیعیه یعنی چی؟🤔 یعنی جوشانده شده روی آتش 🔥و خشک شده در زیر آفتاب☀️ پس خیییلیی ویتامین دی داره☺️ از بلغور گندم غافل نشیم
