✅ فواید خوردن عسل، شب‌ها قبل از خواب👇 🔸درمان سرفه 🔹کمک به خواب راحت شبانه 🔸کمک به کاهش فشار خون 🔹کاهش تری گلیسیریدهای خون 🔸تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹افزایش سرعت چربی سوزی 🔸جلوگیری از افسردگی ‌عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی میرود #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

#سلامت خوردن سه تا چهار سیب در هفته خطر مرگ زودهنگام را تا ۳۹ درصد کاهش می‌دهد 🔹یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید که خوردن یک سیب در روز پزشک را دور نگه می‌دارد، اما آیا این موضوع واقعیت دارد؟ 🔹به گزارش نیویورک‌پست، دانشمندان برای مصرف سیب و ارتقای سلامت معادله جدیدی کشف کرده‌اند که مشخص می‌کند برای کاهش خطر مرگ، باید به طور کلی چه مقدار سیب در روز خورد. 🔹بر اساس این گزارش، محققان بیمارستان یانگ تسه در چین به مدت یک دهه، ، دو هزار و ۱۸۴ مرد و زن میانسال مبتلا به فشار خون را تحت بررسی قرار دادند. 🔹این گروه از محققان می‌گویند افرادی که سه تا چهار سیب در هفته می‌خورند، ۳۹ درصد کمتر از افرادی که اصلا سیب نمی‌خورند یا کمتر از یک سیب در ماه می‌خورند، با خطر مرگ مواجه‌اند. @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید 🔸خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. 🔸دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🔴 چـطوری از شر سرفه های پی در پی خلاص بشیم ... آب آناناس بخورید. آب آناناس ۵ برابر قوی تر از شربت سینه عمل میکنه و از سرماخوردگی و آنفولانزا هم جلوگیری می کنه! #آناناس #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

#سلامت 🍯مصرف شیرۀ انگور در وعده صبحانه بهترين درمان کم خونی است ▫️شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست! @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🍏 #سلامت برای کاهش وزن چی بخوریم؟ 🔻افرادی که می‌خواهند ضمن حفظ سلامتی خود وزنشان را کاهش دهند کلم بخورند 🔻کلم به دلیل داشتن مواد مغذی زیاد مثل انواع ویتامین و مواد معدنی برای بدن مفید است و به علت داشتن فیبر بالا موجب احساس سیری مى‌شود. 🔻کالری کلم هم بسیار کم است. در یک فنجان کلم پخته‌شده تنها ۳۳ کالری انرژی وجود دارد. به همین خاطر به رژیم غذايى خود سوپ کلم اضافه كنيد و مقدار زیادی غذا بخوريد بدون اینکه چاق شويد. @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🎥 نوشیدنی‌های سلامتی برای زمستان 🔸 اولین نوشیدنی ترکیب خیار، سیب سبز یا زرد، لیموترش، ساقه‌های کرفس و زنجبیل تازه هست. این نوشیدنی سرشار از کلروفیله و برای درخشان شدن پوست، سم زدایی و رفع نفخ وکم کردن التهابات بدن خیلی مفیده. همه مواد رو باهم میکس کنید اگه دوست داشتید می‌تونید از صافی رد کنید اما اینجوری می‌تونید از فیبر سبزیجات هم بهره ببرید. 🔸 نوشیدنی بعدی ترکیب هویج پوست گرفته و خرد شده، سیب قرمز، لبو، لیمو ترش و زنجبیل تازه هست که سرشار از آنتی اکسیدان و انواع ویتامین‌های ضروری بدن هست و اگه هفته‌ای سه بار مصرف کنید کبد رو کاملا پاکسازی می‌کنه. دقت کنید که میزان مجاز مصرف زنجبیل حدود ۴ گرم در روز هست و از مصرف زیادش خودداری کنید. 🔸 آخرین ترکیب هم شامل هویج، سیب، پرتقال یا نارنگی و زنجبیل تازه هست این نوشیدنی سرشار از ویتامین سی و ویتامین آ و خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی داره و سیستم ایمنی بدن رو به شدت تقویت می‌کنه و برای سرماخوردگی عالیه. 🔖 #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

#سلامت دلستر دشمن کلیه ! برخی افراد به اشتباه بر این باورند که  دلستر به سلامت کلیه ها کمک می کند. و دافع سنگ کلیه است درصورتی که دلستر به دلیل دارا بودن شکر زیاد،نه تنها درمانی نیست بلکه دشمن کلیه ‌هاست. @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

#سلامت پایین آوردن کلسترول با کدو سبز مقدار بالای فیبر در کدو سبز باعث کاهش کلسترول میشه. سطوح بالای ویتامین A و ویتامین C احتمال ابتلا به گرفتگی عروق رو پایین میاره هم از جهت پایین آوردن کلسترل و هم با اکسیداسیون عروق خونی بدن گرفتگی رو به تاخیر میندازه. @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

👆👆 💠 مواد غذایی که برای پاک سازی سموم از نقاط مختلف بدن مفید هستند. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

#سلامت قارچ بخورید، سرطان نگیرید !🍄 🔺نتایج ۱۷ مطالعه سرطان روی بیش از ۱۹ هزار و پانصد بیمار سرطانی نشان میدهد افرادی که روزانه ۱۸ گرم قارچ میخورند در مقایسه با افرادی که قارچ مصرف نمیکنند، ۴۵٪ کمتر با خطر ابتلاء به سرطان روبرو هستند 🔺قارچ سرشار از ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. یافته‌های تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان میدهد که این سوپرخوراکی می‌تواند به محافظت در مقابل سرطان کمک کند @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

صبحانه خامه نخورید ! 🔸زیرا باعث افزایش "کلسترول و کبد چرب میشود" و قند خون را افزایش میدهد. 🔸اما اگر اصرار به مصرف آن دارید، حداقل آن را با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا