✅ به جای قند، این هارو مصرف کنید 👆 #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🟡 دلایل سرفه کودک بدون داشتن علائم بیماری 🔸 بچه‌هایی که شب‌ها سرفه می‌کنند، خصوصاً وقتی به نظر می‌رسد حالشان خوب است و بیمار نیستند، می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد.. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

📣 صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی برای شروع یک روز پرانرژی است! 🔸مصرف صبحانه سالم با مواد مغذی مانند تخم‌مرغ، میوه‌ها و غلات کامل به تنظیم قند خون، افزایش تمرکز و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. 🔸پس با انتخاب یک صبحانه متنوع و کامل، سلامت بدن خود را تضمین کنید. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث سیر نگه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتئین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی و افزایش ندادن سطح کلسترول میشود. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🍏 #سلامت 🌸 گلاب و این همه خاصیت! @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

خواص بی نظیر کنجد را بدانید 🔸تقویت گردش خون، کاهش التهاب 🔸بهبود هضم، مناسب برای مو 🔸سلامت تنفسی، سلامت چشم 🔸سلامت نوزادان 🔸تقویت سلامت استخوان ها 🔸جلوگیری از چین و چروک 🔸درمان آرتریت، درمان کم خونی 🔸کاهش اضطراب 🔸پیشگیری از سرطان 🔸تقویت سلامت قلب 🔸کلسترول پایین تر 🔸کاهش فشار خون 🔸کنجد از دیابت جلوگیری می کند #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🔴 اسفناج بخورید 👇 🔹بمب ویتامینA :: برای چشم 🔹معدن آهن :: رفع کمخونی 🔹منبع ویتامین C :: دشمن سرماخوردگی 🔹فیبر خالص :: ضدیبوست 🔹بمب کلسیم :: دندان واستخوانساز 🔹معدن ویتامینB3 :: تب بر وضدتشنج 👈🏻 هیچ وقت اسفناج را دوبار گرم نکنید چون اسفناج از مواد غذاییه که با دوبار گرم شدن هم سرطانزا میشه و هم عامل سنگ کلیه ! #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

چرا قبل از صبحانه مسواک بزنیم؟ 🔸در هنگام خواب، به دلیل اینکه ترشح بزاق کم می‌شود، باکتریها و جرم ها در دهان تجمع پیدا میکنند اگر قبل از صبحانه مسواک نزنیم تمامی آنها را وارد معده خود می‌کنیم. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از #آهن هستند! 🔸تخم‌مرغ 🔸نخود 🔸لوبیا سفید 🔸اسفناج 🔸تخم شربتی 🔸کاکائو و پودر کاکائو 🔸زردچوبه 🔸عدس 🔸آویشن #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند! ◽️زنان از کم‌خوابی بیشتر رنج می‌برند و مشکلاتی مانند افسردگی، عصبانیت و ناراحتی‌های روانی در آنها بیشتر است. ◽️زنان تمایل بیشتری به انجام چند کار همزمان دارند و انعطاف‌پذیری بیشتری نشان می‌دهند، که منجر به استفاده بیشتر از مغز در طول روز می‌شود. این بار شناختی بیشتر باعث می‌شود که زنان به خواب بیشتری برای بهبود و بازسازی نیاز داشته باشند. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

برخی خواص میخک: 🔸آنتی اکسیدان قوی 🔸شدیدا ضدقارچ 🔸پاکسازی رادیکال های آزاد 🔸مسکن دندان درد نکته: روغن میخک بسیار قوی است و مصرف بیش از حد آن میتواند باعث مسمومیت شود. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

پیاز، کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد 👌 پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و سطح کلسترول خون را پایین می آورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث سلامت بیشتر قلب می شود. #سلامت @sojasimiz 🇮🇷 سُجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا