🔸اگر بعد از شام‌خوردن همچنان گرسنه بودید،باید به سراغ مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی بروید که مقوی و مغذی هستند. زیاد غذا خوردن و مصرف مواد بی‌ارزش و غیرمغذی در شب‌ها شما را چاق خواهد کرد. پس، اگر شب‌ها به‌اندازۀ لازم از غذاهای سالم بخورید چاق نخواهید شد. تعدادی از غذاهايى که کالری اندک و ارزش غذایی مطلوبی دارند👇 1️⃣ هویج و کرفس 2️⃣ تکه‌های سیب با کره بادام زمینی 3️⃣ذرت بوداده ساده 4️⃣چند حبه انگور 💅💄💇 💞 @sooraty

میز پذیرایی شیک و زیبا با وسایل ساده و ارزون 💅💄💇 💞 @sooraty

پابند شیک و خوشگل گیپوری 😍😍😍 💅💄💇 💞 @sooraty

#ایـده #خلاقـیت❣ تزیین #دستمال_سفره بشکل #گل🌺🍃 💅💄💇 💞 @sooraty

✨ من اگه ازمايش اعتياد بدم؛ ❣ جوابش ميشه #تو ♡😍💕❣💕 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💅💄💇 💞 @sooraty

✨ از همان روزی که بی هوا گفتی دوستت دارم فهمیده ام بی هوااااا هم می شود نفس کشید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💅💄💇 💞 @sooraty

✨ #تو زیباترین ❣ چیزی هستی که ❣ توی قلبم نگه میدارم ...😍😘💕❣💕 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💅💄💇 💞 @sooraty

#کلیپ_آموزشی 🌺🌻 ساخت چند مدل #گوی_تزئینی و خرس_تزئینی با توپک های یونولیتی 👌😍 💅💄💇 💞 @sooraty

اگه بلد نیستی چی را با چی بپوشی حتما این گیف را ببین ایده های #شیکپوشی 💅💄💇 💞 @sooraty

🔴 #فوری/ مرگ ۱۰ ایرانی دیگر به علت کرونا حقایقی که به مردم ایران گفته نمیشود اخبار سانسور نشده کرونا را در کانال زیر بخوانید 👇 https://eitaa.com/joinchat/2717712386Ccabd957787

❌ خبر فووووووری و بسیار مهم ❌ 🚨مدارس ، ادارات و دانشگاه های کشور تا 14 فروردین تعطیل اعلام میشود⁉️ خبر های لحظه ای و مهم امروز رو از کانال زیر دنبال کنید 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2717712386Ccabd957787

🌸🌸ایده تزیین #تخم_مرغ👆🎥 امسال هفت سین بترکووون 😘 💅💄💇 💞 @sooraty