سه نقطه که با فشار آنها می‌توانید #استرس را از بین ببرید 👌
نقطه اول : فاصله بین انگشت شست و انگشت اشاره است. از انگشتان شست و اشاره دست راست برای فشار دادن این نقطه روی دست چپ استفاده کنید و برعکس. باید ۳۰ ثانیه انگشتان را در این نقطه نگه دارید و همزمان هم به آرامی و عمیق نفس بکشید و نفس خود را بیرون بدهید. این تمرین را سه بار پشت سر هم انجام دهید و سپس سراغ دست دوم بروید.
نقطه دوم : این نقطه در حد فاصل بین انگشت شست پا و بلندترین انگشت پا قرار دارد. ۲۰ ثانیه این نقطه را فشار دهید و سپس سراغ پای دوم بروید.
نقطه سوم : این نقطه در بخش درونی مچ دست و محل تلاقی انگشت کوچک و مچ قرار دارد. نقطه توخالی این منطقه را به مدت ۲ تا ۳ ثانیه به آرامی فشار دهید. با دست راست، دست چپ را فشار دهید و برعکس
✨لطفا مطالب مارا بادوستانتان به اشتراک بگذارید✨
http://eitaa.com/joinchat/1359740941Cbd0c286204
📌 چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه #گوارش
نکته های شنیدنی
❇️ رژیم غذایی سرشار از مواد فیبری مانند: #سبوس، نان تهیه شده از دانه کامل گندم، غلات، میوه های تازه و سبزیجات.
❇️ حذف غذاهایی که سبب برهم خوردن #هضم می شود.
❇️ پرخوری می تواند سبب تورم #معده، سوزش معده و بر هم خوردن وضعیت روده گردد .
❇️ باید زمان مناسبی را برای غذا خوردن اختصاص داده و به صورت آرام و بدون عجله غذا خورد.
❇️ حذف استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین.
❇️ بعضی از داروها بر دستگاه گوارش اثر دارد، مثل: آسپرین ها، آنتی بیوتیک ها، مدّر ها، مواد کاهش دهنده فشار خون و مسکّن ها.
❇️ از مصرف ملیّن ها و داروهای ضد ترشح معده در حالت ایده‌آل، پرهیز نموده و در غیر این صورت مصرف آنها را تا حد ممکن کاهش داد.
❇️ راه های مقابله با #استرس ها را بهتر و بیشتر تمرین کرد .
❇️ #ورزش منظم داشت.
@damnoosh0
2.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠✍درمان #اضطراب و #استرس در طب سنتی
✍حکیم خیراندیش
@damnoosh0🍃
#چای_کوهی از #استرس تا #کم_خونی
این گیاه دارویی با طبیعتی گرم و خشک به صورت خودرو در مزارع گندم و جو می‌روید و #دمنوش آن علاوه بر رفع استرس به درمان کم‌خونی نیز کمک می‌کند.
🔸دمنوش چای کوهی #اشتها را بهتر کرده و با رفع خستگی و افسردگی کارایی روزمره را می‌افزاید.
🔹این دمنوش در درمان کم‌خونی توصیه شده و برای درمان سرماخوردگی و #گرفتگی_صدا نیز مفید است.
🔸در تسکین #دیسمنوره یا درد قاعدگی بسیار موثر است.
❌در صورتی که مبتلا به #آسم هستید و دارو میل می‌کنید یا در حال مصرف قرص‌های جلوگیری از #بارداری هستید و یا در دوران بارداری به سر می‌برید از این گیاه دارویی استفاده نکنید.
@damnoosh0🍃
🌸🍃
🍃
رفع #استرس
🚫 پرهیز از↯
✍چربی های ترانس
✍مصرف بیش از حد مواد قند
✴️•درمان↯
🔘✍مصرف دمنوش دمنوش بابونه و نعنا
🔘✍مصرف دمنوش رزماری
🍃
🌸🍃
🆔 @damnoosh0
#استرس
📎 در شرایط پراسترس
فقط ذره ای نمک بخورید
❗️ مطالعات نشان میدهد
مصرف مقدار ناچیز نمک
در شرایط استرس زا
سبب افزایش
هورمون اکسی توسین میشود
این هورمون عامل
احساس شادی است
@damnoosh0
2.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✴️⇇درمان #اضطراب و #استرس در طب سنتی
🍏☜با تبلیغ طب ایرانے اسلامے
سلامتی را به هموطنان هدیه کنیم.
✍حکیم خیراندیش
🍑 @tebebagher
2.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✴️⇇درمان #اضطراب و #استرس در طب سنتی
🍏☜با تبلیغ طب ایرانے اسلامے
سلامتی را به هموطنان هدیه کنیم.
✍حکیم خیراندیش
🍑 @tebebagher
هدایت شده از سابقه گسترده طلایی💛
کانالی مخصوص #بزرگسالان برای #متاهلین 🤭📛
#نکات_زناشویی رو بدون #خجالت و #استرس یاد بگیر!🤫
✅ زیر۲۰سال وارد نشه 🚷
⛑ تخصصی ترین کانال #اختلالات_آقایان در ایتا
👇🏻اینجا مطالبی هست که باید #تنها بخوانید.🙊🚫
https://eitaa.com/joinchat/3044213013C5aa4ec4b0f
هدایت شده از گسترده تبلیغاتی برکت
12.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حتما این فیلم رو دیگه تا آخر ببینید 😔☝️
واقعا خیلیا اعصاب ندارن 😤
😡 زندگی رو برای بقیه هم جهنم کردن
😠 چرا خودتو درمان نمی‌کنی ؟
تا کی بقیه باید تحملت کنن؟ 😖
ابردوا برای #استرس #افسردگی #ضعف_اعصاب #بی‌خوابی #بی‌حالی و ... خیلی عالیه
برای خداحافظی با افسردگی رو این بزن 😊👇
http://eitaa.com/joinchat/2048327879Cdada88b6a5
✔️ #کانال_رسمی_اصلی_اَبَردَوا 👆
هدایت شده از گسترده تبلیغاتی برکت
12.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حتما این فیلم رو دیگه تا آخر ببینید 😔☝️
واقعا خیلیا اعصاب ندارن 😤
😡 زندگی رو برای بقیه هم جهنم کردن
😠 چرا خودتو درمان نمی‌کنی ؟
تا کی بقیه باید تحملت کنن؟ 😖
ابردوا برای #استرس #افسردگی #ضعف_اعصاب #بی‌خوابی #بی‌حالی و ... خیلی عالیه
برای خداحافظی با افسردگی رو این بزن 😊👇
http://eitaa.com/joinchat/2048327879Cdada88b6a5
✔️ #کانال_رسمی_اصلی_اَبَردَوا 👆