استیک_مرغ_سبزیجات با پوره_سیبزمینی سینه مرغ : یک عدد نمک، فلفل، پودرپیاز و جعفری، پاپریکا، پودرسیر ، آویشن: به میزان لازم روغن زیتون: ۳ ق غ سیب زمینی: ۲ عدد شیر: ۲ لیوان جعفری: ۵۰ گرم کره: ۳۰ گرم کدو: ۱ عدد فلفل دلمه ای: یک عدد کلم بروکلی یا کلم برگ: ۱۰۰ گرم . سینه مرغ رو با ادویه و روغن زیتون مزه دار کنید سبزیجات رو تفت بدین، کدوچهار دقیقه، فلفل دلمه ای دو دقیقه ، کلم دو دقیقه سیب زمینی رو با شیر بپزید و با گوشت کوب برقی پوره کنید و ادویه هارو بهش اضافه کنید و در نهایت کره سینه مرغ رو گریل کنید😋😋 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#میان_وعده_سالم 👩‍🍳 کره بادام زمینی یا کره بادام درختی؛یک قاشق غ‌خ عسل یا شربت افرا؛یک قاشق غ‌خ گرانولا یا آجیل؛دو قاشق غ‌خ شکلات چیپسی تلخ؛یک قاشق غ‌خ دارچین (اختیاری) ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#دسرخوشمزه😍😋 ۲ لیوان شیر ۱/۲ لیوان شکر ۱/۴ لیوان آرد سفید ۱/۴ لیوان شیر خشک نصف قاشق چایخوری وانیل ۲۰ گرم کره بیسکویت ساقه طلایی پودر نارگیل خلال بادام و پسته خامه قنادی فرم داده شده ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#دسرخوشمزه😍😋 پارت دوم ۲ لیوان شیر ۱/۲ لیوان شکر ۱/۴ لیوان آرد سفید ۱/۴ لیوان شیر خشک نصف قاشق چایخوری وانیل ۲۰ گرم کره بیسکویت ساقه طلایی پودر نارگیل خلال بادام و پسته خامه قنادی فرم داده شده ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#مرغ_برگر👩‍🍳 مرغ چرخ کرده ۲ سینه مرغ فلفل ساه نمک فلفل قرمز پودر سیر پودر پیاز مقدار ادویه ها کاملا دلخواه ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#مربای_زنجبیل👩‍🍳 زنجبیل تازه 200 گرم شکر 200 گرم آب یک و نیم لیوان آبلیمو 1 ق غ ویاجوهرلیمو گلاب ۲ق ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#شیرینی_ولنتاین👩‍🍳 🌻مواد لازم تخم مرغ ۱ عدد آرد ۱+۱/۴لیوان روغن ۳ قاشق غ بیکینگ پودر ۱ قاشق م وانیل نوک قاشق م پودر قند نصف لیوان رنگ خوراکی قرمز ۳ تا ۴ قطره ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#اسنک👩‍🍳 کنسرو ذرت ۱ عدد پیاز قرمز ۱ عدد سیر ۱ حبه فلفل دلمه‌ای خرد شده نصف لیوان گوجه گیلاسی(گوجه‌فرنگی) ۱ لیوان قارچ ۱٫۱/۲ لیوان نمک کره۲۰ گرم فلفل سیاه نان تست ۱۰ عدد پنیر پیتزا روغن ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#اموزش_شیر_بادام👩‍🍳 بادام شیرین : ۱ پیمانه‌ آب : ۳ پیمانه‌ وانیل : نصف قاشق چایخوری ( قابل حذف ) ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

خوراک مرغ با سس قارچ😍😋 .حتما حتما امتحان کنید عالیه عالیه😋😋 مواد لازم سینه مرغ دو عدد نازک برش بزنید و با بیفکوب بکوبید یا گوشتکوب یا وردنه یا حتی با پایین لیوان کره به میزان لازم سیر حدود سه حبه خامه یک سوم پیمانه جعفری به میزان لازم شیر یا اب مرغ یک لیوان درصورت تمایل پنیر پارمزان یک چهارم پیمانه قارچ حدود ۲۰۰ گرم ارد یک ق غ نمک و فلفل سیاه به میزان لازم مرغ هارو با نمک و فلفل سیاه طعمدار کنید با بیف کوب بکوبید در روغن کم بگذارید تا خوب پخته بشه بعد در همون روغن قارچها رو تفت بدید و بعد سیر ها رو تفت بدید به همراه کره و یک ق ارد رو اصافه کنید هم بزنید تا ارد گوله نشه اب مرغ یا شیر رو اضافه کنید تند تند هم بزنید به غلظت که رسید قارچها و مرغ رو اصافه کنید خوب مرغ ها رو به سس آغشته کنید بعد با جعفری خرد شده یا پنیر پارمزان سرو کنید ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#ایده_خوشمزه 😍😋 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#پروتئین_بار👩‍🍳 خرما ۱۰الی ۱۵عدد(باتوجه با ذائقه) کره بادام زمینی ۲قاشق غذا خوری آجیل سویا ۴۰ گرم آردنخود ۴۰گرم جودوسر فوری ۳۰گرم دانه چیا اختیاری قهوه دمی ۲تا۴قاشق دارچین آجیل دلخواه ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲