شما تنها نیستید ⭕ همه افراد در زمان سخنرانی دچار استرس می‌شوند. مارک توآین نویسنده و طنزپرداز آمریکایی می‌گوید: دو نوع سخنران وجود دارد، سخنرانی که می‌ترسد و سخنرانی که دروغ می‌گوید نمی‌ترسد! 💘 این واکنش در برخی به صورت تپش قلب و لرزش دست و در برخی دیگر باعث تعریق بدن می‌شود. بروز این مسائل باعث می‌شود تا این حس به شما منتقل شود که عملکرد ضعیفی دارید و ارائه شما افتضاح خواهد بود؛ اما چنین نیست! 🤔 این نکته را با خود مرور کنید که شما تنها فردی نیستید که دچار استرس می‌شود و نکته مهم‌تر آن‌که تقریباً کسی متوجه این استرس نخواهد شد. پس با خونسردی به ارائه خود ادامه دهید. ✅ بهترین راه برای غلبه بر استرس و اضطراب یک چیز است: تمرین و تمرین! وقت بگذارید و چندین بار یادداشت‌های خود را مرور کنید. از خودتان فیلم بگیرید یا از یک دوست بخواهید عملکرد شما را نقد کند. تصویرسازی ذهنی کنید و تجسم کنید سخنرانی خود را به بهترین شکل اجرا خواهید کرد. روی تنفس_دیافراگمی خود کار کنید و قبل از سخنرانی نفس عمیق بکشید. ⚠️ فراموش نکنید که استرس می‌تواند مفید باشد؛ اگر بتوانید آن را به #انرژی و #هیجان کنترل‌شده تبدیل کنید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ آموزش سخنرانی و فن بیان @Fahimehaghani

#ادامه ♦️اینجا ایران است، کشوری که رتبه 11 دنیا از نظر کاهش مرگ‌ومیر در نوزادان، در هر 100 هزار نوزاد (طی بازه 1990-2015 م)، متعلق به اوست. ♦️اینجا ایران است، کشوری که رتبه 10 دنیا از نظر رشد در شاخصه امید به زندگی، متعلق به اوست. ♦️اینجا ایران است، کشوری که در بین 20 کشور پایین دنیا از نظر #نرخ_خودکشی قرار دارد. ♦️اینجا ایران است، کشوری که 40 سال پیش به گزارش بانک جهانی ۴۶ درصد مردمش، زیر #خط_فقر بودند، اما در سال 1392 ه.ش به ۸/۱ درصد رسید که متأسفانه در دوران دولت غرب‌گرای تدبیر و امید، آمار فقر به‌شدت #افزایش‌یافته است. ♦️اینجا ایران است، کشوری که در طول 40 سال به گزارش بانک جهانی، #ضریب_جینی (فاصله طبقاتی) خود را تا ابتدای سال ۱۳92 ه.ش کاهش داد. ♦️ اینجا ایران است، کشوری که پیش از انقلاب مصرف #کالری روزانه آن، طبق برآورد سازمان ملل متحد در دهه 1950 میلادی (1330 ه.ش)، برای هر بزرگسال روزانه کمتر از 1800 کالری، یعنی پایین‌تر از تمامی مناطق فقیرنشین خاورمیانه بود؛ درحالی‌که در حال حاضر میزان سرانه عرضه روزانه کالری در آن، بیش از 3000 کیلوکالری به‌ازای هر نفر، یعنی بالاتر از میانگین دنیا است. ♦️ اینجا ایران است، کشوری که بیش‌ترین رشد در شاخصه توسعه انسانی (HDI) در این 40 سال، متعلق به اوست. ♦️اینجا ایران است، کشوری که در بین کشورهای تولیدکننده #انرژی، در تولید #گاز_طبیعی، رتبه سوم دنیا و در تولید #انرژی_الکتریکی، با 12پله ارتقاء و 14 برابر شدن رشد از سال 1990 میلادی تا کنون، رتبه سیزدهم دنیا را کسب کرده است. ♦️اینجا ایران است، کشوری که رتبه 7 دنیا از نظر رشد در #جذب_گردشگر (طی بازه 1990-2018 م)، متعلق به اوست. ♦️اینجا ایران است، کشوری که مشارکت مردمش در کمک به هم‌نوع خود به جایی رسیده است که از 40 #گروه_جهادی در زلزله بم، به 2520 گروه جهادی در زلزله اخیر کرمانشاه و سیل پل‌دختر رسیده است که برخی از آنان برای اعزام، هیچ‌گاه نوبتشان نشد. ♦️اینجا ایران است، کشوری که مشارکت مردمش در #فعالیت‌های_نیکوکاری، به طور چشمگیری افزایش‌یافته است؛ به‌طوری‌که فقط مبلغ جمع‌آوری‌شده توسط مردم در جشن عاطفه‌های شهریورماه سال 1398ه.ش ، 46 میلیارد و 600 میلیون تومان بوده است که نسبت به سال قبل خود، 41 درصد افزایش داشته است. ♦️اینجا ایران است، کشوری که #پادشاه آن در دورانی برای گوش‌دادن به رادیو باید از #انگلیس اجازه می‌گرفت؛ درحالی‌که امروزه، #رهبر آن خطاب به فرستاده ویژه رئیس‌جمهور وقت آمریکا می‌گوید: ” من ترامپ را شایستة مبادلة هیچ پیامی نمی‌دانم.“ 🔰 کلیه منابع در کتاب "صعود40ساله" آمده است. 🔷 برشی از سخنرانی #حجت_الاسلام_راجی 💠 اندیشکده راهبردی #سعداء 🆔 @soada_ir 🌸⃟🕊 کانال #طبس_بانو @Tabasbanoo به ما بپیوندید...