امروز می خواهیم درباره ی رهایی از گذشته با هم حرف بزنیم .

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت اول آدمهایی که افسرده هستند خود سرزنشی دارند، احساس حقارت می کنند، آدمهایی که در ارتباط خود با دیگران خیلی مشکل دارند ، کسانی که همیشه یا حسرت و غم روزها و آدمهای گذشته را می خورند ، آدمهای مانده و فسرده و یخ زده در گذشته هستند .... ریشه ی بسیاری از مسائل روانی ما همین است. #افسردگی مزمن و دائمی نتیجه ی این یخ‌زدگی در گذشته است. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت دوم بهتون بگم خاطره ها خیلی راحت فراموش نمی شوند آنها جزیی از تاریخ زندگی ما هستند . اما با کم کردن بار هیجانی آنها می توانیم به راحتی اثر منفی خاطره ها را در روان خود کاهش دهیم . راهکار ها 👇👇 😳خیلی خاطره بازی نکنید . خود را خیلی درگیر خاطره ها ی گذشته نکنید . آنها جزئی از زندگی شما بوده اند و تمام شده اند. بعضی ها عادت دارند حتی وقتی #خاطرات_خوش را می گویند ، کوله باری از #حسرت و افسوس و ای کاش را ضمیمه آن خوشی می کنند و احساس بد افسوس را جایگزین احساس خوب می کنند. یادآوری خوش های گذشته باید انرژی آفرین باشد نه حسرت بار ... رها کنید این #عادت زشتِ فرهنگی را ، جملاتی مثل خوش به اون روزها و هر سال دریغ از پارسال و ... لذت را از شما می گیرد و #افسردگی و افسوس و حال بد را به شما تحمیل می کند . ✍ادامه‌ دارد.... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت سوم 🧠 #احساسات شما همان چیزی را دنبال می کند که #ذهن شما روی آن تمرکز می کند. _یک بار دیگر جمله را بخوان _ پس طرز فکر خود را تغییر دهید تا احساس شما تغییر کند . پس بر روی چیزهای منفی و گذشته تلخ تمرکز نکنید. به چیزهایی که از دست داده اید و واقعیت های تلخ، تمرکز نکنید. آنها را برای خود یادآوری نکنید و اگر یادتان آمد آنها را رها کنید.مکان خود تغییر دهید، با خود تکرار کنید گذشته رفته است . خود را به کار دیگری وادار کنید . ✍ادامه‌ دارد...... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت چهارم 🗓هر روز برای آنروز و فردای آن برنامه ریزی کنید . نگذارید احساس بی هدفی به سراغتان بیاید. اینگونه به ذهن تان فرمان می دهید به سمت هدفها حرکت کند نه به هر سمتی ... با این کار ، ذهن شما دیگر وقت نمی کند به خاطره ها ی قدیمی برگردد. 📚مطالعه کنید. دانش جدیدی را بیاموزید . با یادگیری دانش جدید ، اهداف جدید کشف می کنید . #ذهن ، بیکار نمی‌تواند بماند ، باید دائم به چیزی فکر کند . وقتی شما کاری برای انجام دادن نداشته باشید ذهن کنترل شما را به دست می گیرد و بی جهت ، به سو می رود . یا غرق گذشته می شود یا مضطرب و نگران #آینده. با این روش این شما هستید که به ذهن خود فرمان می دهید و آنرا مديريت می کنید. ✍ادامه دارد.... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت پنجم به نام خداوند بخشنده ی مهربان ، ببخشید! بله درست خواندید . ببخشید! کینه ها و افکار منفی و حرفهای مفت دیگران را به خودشان ببخشید.نیاز نیست حتما با آن شخص الزاما ارتباط بگیرید ، یا آشتی کنید ولی آنها مثل زباله های ذهنی شما هستند که بوی نامطبوع آن زندگی تان را پر کرده. پس آنها را با بخشش از خود دور کنید. کسانی را که به شما #ظلم کرده اند رها کنید ؛ روحیه ی نفرت، هر لحظه روح شما را زخمی می کند. با #بخشش شما #جسارت ، #عزت نفس و #شجاعت خود را تقویت می کنید . ✍ادامه دارد.... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

ماچه بودیم از همان آغاز، غیر ازجان هم بغض هم، بی تابی هم ، درد هم درمان هم ❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹 سلام صبح زودتون بخیر اهالی سرزمین تبسم زندگی #حال_خوب برای شما باشه ان شاءالله @tabasom_zendegy

امروز می خواهیم درباره ی رهایی از گذشته با هم حرف بزنیم .

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت ششم 🧷عادت های زندگی خود را تغییر دهید . مثلا اگر #عادت داری دائم با دوستانت دردل کنی و خاطرات #گذشته را بازگو کنی ، این عادت را ترک کن. اگر عادت دارید دائم از دیگران شکایت کنید، همیشه از دیگران #توقع و انتظار دارید برای شما کاری انجام دهند ، این عادت را از خود دور کنید. با این کار مدیریت #ذهن شما قوی تر می شود. ✍ادامه دارد #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت هفتم با افراد مثبت معاشرت کنید . افراد غرغرو و ناشکر ، منفی اندیش و منفی گو ، شما را ضعیف تر می کنند.😭😡😖 آدمهایی که دائم به زمین و زمان بد می گویند حس حقارت از آنچه که هستید را به شما القا می کنند . اما انسانهای نیک اندیش ، روان شما را بارور می کنند و جرقه هایی از دانایی را به شما الهام می کنند. ✍ادامه دارد #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت هشتم گذشته معلم ماست . اگر واقعه ای در گذشته شما را می آزارد، آن را مانند یک معلم و یک #تجربه نگاه کنید. درسی را که از گذشته گرفتید آن را مانند یک جمله ی حکیمانه بنویسید و به یاد بسپارید دقت کنید ، "نتیجه ی" آن خاطره و تجربه را بنویسید، نه خود خاطره را . مثلا بگویید با این تجربه یادگرفتم، #قوی تر باشم. یا خوددارتر باشم ، یا صبور تر باشم و چیزهایی شبیه این.. به خود تکرار کنید . من چیزی جدای از آن خاطره هستم . و آن واقعه می خواسته به من درس بدهد . #تبسم_زندگی ✍ادامه دارد @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت نهم نیایش ، مراقبه ، تمرین های ذهن آگاهی ، دعا ، و از همه بالاتر #نماز را فراموش نکنید . نماز و عبادت خدا شما را از بدی ها باز می‌دارد. به شما روحیه می دهد و دریچه هایی از توانمندی را به روی شما باز می کند . شما با #عبادت و نماز و دعا و مراقبت از خویش ، روح آزرده ی خود را التیام می دهید . معنویت درمانی امروزه یکی از قوی ترین روش‌های #روان‌درمانی است . شما با برقراری ارتباط موثر با قدرت لایزال الهی ، بار هیجان های منفی خود را از بین می برید و دنیایی از شادی و نشاط واقعی را می سازید. ✍ادامه دارد... #تبسم_زندگی #تلنگر @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت دهم حالا وقت آن است که انرژی روانی خود را از گذشته های تلخ و غمبار بردارید و به زندگی امیدوار تر سلام کنید . بر روی خود و اکنون سرمایه گذاری کنید . #خود_آگاهی خود را افزایش دهید و به هیجان های پاک و سالم خوشامد بگویید . ما در کنار شما هستیم . شما می توانید با استفاده از خدمات #مشاوره روانشناسی حال خوب را تجربه کنید. @tabasom_zendegy 👇👇👇👇👇پیام بدهید @mirzaee_psychologist

https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3297 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3298 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3300 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3301 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3303 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3307 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3308 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3310 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3314 https://eitaa.com/tabasom_zendegy/3316 دسترسی آسان به چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟👆👆

میدونی ؟ #افسردگی از جنس"غم" نیست! #خشم است، خشمی علیه خود! خشمی که رو به درون چرخیده و حمله می‌کند! برای همین است که آدم افسرده خودش را دوست ندارد ، او در واقع از خودش خشمگین است . او خودش را نمی بخشد. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

یک قلب سپاسگزار همیشه نور بیشتری را جذب می کند. سپاسگزارم پروردگار مهربانم ❤️ #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

چقدر خوب می شود که ساده از کنار ساده های زندگی عبور نکنیم ! ساده هایی مثل یک سلام که بوی محبت را پراکنده می کند یا یک لبخند کوچک که جرقه ی امید را در دل هایمان می کارد... اصلا بیا با تمام سادگی های زندگی مان خیلی ساده مهربان باشیم ▫️ و با لذتِ داشته هایمان به آرزوهایمان جرأت پرواز بدهیم 💖 #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy