🍃🍃🍃بالش یا متکا ؟؟ 🍃🍃🍃 (قسمت اول) ✍ استفاده از #بالش های نا‌مناسب میتواند آثار مخربی بر روی ستون فقرات انسان داشته باشد. بالش‌های بلند یا کوتاه بر روی #مهره های گردنی فشار وارد می‌آورد و باعث ایجاد گرفتگی یا اسپاسم ، عضلات گردن میشود که باعث ایجاد ، سردرد ، خستگی های همیشگی ، عصبی شدن و غیره میشود این امر در دراز مدت باعث ایجاد #دیسک_گردن #آرتروز گردن، بی حس شدن #شانه، #دست ، #کتف و غیره نیز میشود. استفاده از #بالش با اندازه استاندارد و مناسب با فیزیک بدنی شخص میتواند در پ‍یشگیری از عارضه های گردنی و همچنین برداشته شدن فشار از روی #گردن و در نتیجه کمک به #درمان آنها نقش بسیار مهمی را ایفا کند...👌 در آمارهایی که از افراد مبتلا به عارضه های #گردن گرفتیم بیشتر این افراد از بالش های بلند استفاده میکنند و این امر باعث میشود که مهره‌های گردنی هنگام #خواب در راستای بدن قرار نگیرد و فشار بسیار زیادی را تحمل کند درست مثل زمانی که در طول شبانه روز ما سرمان را به پایین انداخته باشیم ، مدت زمان طولانی را در این حالت بمانیم مانند زمان استفاده از موبایل، تبلت، مطالعه و ... بهترین حالت قرار گرفتن سر هنگام خواب برای افراد سالم باید مانند بیداری باشد یعنی ستون فقرات صاف بوده و مهره های گردنی درست در ردیف مهره های پشتی قرار بگیرد. برای رسیدن به این منظور باید از بالش‌هایی استفاده نماییم که پهنای مناسبی داشته باشد و مقداری از کتف و شانه ها روی آن قرار بگیرد!!!! 📚 استاد احمدرضا میرنصیری 🌺کانال آموزشی ما  در ایتاجهت عضویت🌺 https://eitaa.com/joinchat/1702035492C4572a8d0d7 🌺پیج ما در روبیکا🌺 https://rubika.ir/tabib_banooo

🍃🍃🍃بالش یا متکا ؟؟🍃🍃🍃 ✍ در گذشته و در زمان های نه چندان دور تقریبا چیزی به عنوان #گردن درد و مشکلات گردنی وجود نداشت. یکی از دلایل آن استفاده از #متکا به جای #بالش بوده است. 💞 متکا، بالشی بود که به صورت گرد و استوانه ای دوخته می‌شد و داخل آن را با مواد طبیعی مانند #پَر و یا #پشم پُر می‌کردند که اثرات سوء استفاده از مواد پلاستیکی و #شیمیایی را نداشت.... 💞حالت #گرد و استوانه متکا اجازه نمی داد که #سر بلندتر و بالاتر از سطح بدن قرار گیرد به‌دلیل اینکه زمانی که سر را روی متکا می‌گذاشتند مقداری از مواد داخل آن جا به جا می شد و سر بالاتر از بدن قرار نمی‌گرفت و تقریباً هم راستای بدن قرار می‌گرفت. 🍃زمان استفاده از متکا، اگر شخص هنگام خواب بچرخد و به پهلو بخوابد ارتفاع متکا بلندتر شده و به صورت اتوماتیک سر در راستای #بدن قرار می‌گیرد یعنی در طول #خواب و #استراحت #ستون_فقرات در حالت صاف و بدون شکستگی میماند این حالت در خواب #سلامت #گردن و ستون فقرات را به دنبال خواهد داشت. یعنی هیچ فشار اضافی بر روی گردن وارد نمی‌شد👌👌👌 🌺کانال آموزشی ما  در ایتاجهت عضویت🌺 https://eitaa.com/joinchat/1702035492C4572a8d0d7 🌺پیج ما در روبیکا🌺 https://rubika.ir/tabib_banooo