🔸دانه چیا با وجود ریز بودن، مخزنی از مواد مغذی است و همین مواد مغذی آن را تبدیل به یک ماده ی مفید برای کاهش وزن و سلامت بدن تبدیل کرده است. 🍃مواد مغذی موجود در دانه های چیا مثل ویتامین B، تیامین و نیاسین موجب تبدیل غذاهای موجود در بدن به انرژی می شود. این افزایش انرژی باعث بهبود خلق و خو، افزایش فعالیت روزمره و نشاط شما می شود. 🍃 این دانه با جذب 10 برابر آب به هیدراته کردن بدن کمک می کند. به علاوه دارای مقدار مناسبی از چربی، پروتئین و فیبر است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. فواید اوتمیل یا جو دو سر👇🏽 بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورن که جودوسر به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می­‌کند. تحقیقات نشان دادند که جو دوسر باعث کاهش 7 درصدی کلسترول‌­های بد می­شود. 1️⃣ سطح قند خون رو کاهش می­دهد. 2️⃣ آنتی­‌اکسیدان مورد نیاز بدن رو تأمین می­کند. 3️⃣ باکتری­‌های سالم روده را تقویت می­ کند. 4️⃣باعث افزایش احساس سیری می­ شود، بنابراین برای کاهش وزن مفید است. 5️⃣به رفع یبوست کمک می­کند. 6️⃣خارش و حساسیت پوست رو برطرف می­کند. 7️⃣سرطان روده بزرگ رو کاهش می­دهد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸برای درمان لک های تیره روی پوست از سرکه سیب استفاده كنيد. 🌚اگر روى دست يا پاهايتان لکه های تیره وجود دارد می توانید از مواد طبیعی و خانگی برای رفع آن استفاده کنید. 🍎سرکه سیب به عنوان یک ماده سفید کننده طبیعی عمل می کند بنابراین می تواند شما را از شر مشکلاتی چون برنزه شدن، رنگدانه سازی و حتی افتادگی پوست خلاص کند. با این حال، هرگز آن را به صورت غلیظ استفاده نکنید زیرا ممکن است به پوست تان آسیب برساند. 🍏یک ق.چ سرکه سیب را با 4 ق.چ آب مخوط کنید تا رقیق شود. سپس با کمک پنبه آن را روی تمام لکه ها و جای زخم پاهای خود بمالید. این روند را روزانه تکرار کنید تا شاهد نتایج آن باشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸برای داشتن کمر باریک و کاهش سایز دور کمر چربی‌های سالم امگا 3 مصرف كنيد. 🔻چربی‌های دور کمر علاوه بر اينكه زنگ خطرى براى سلامتى هستند، ظاهر بدی هم به ترکیب بدن می‌دهند. و برای بسیاری از افراد آزار دهنده هستند. اکثر افراد دوست دارند کمر باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. 🍃زمانی که اسم چربی‌ها می‌آید، همه‌ی ما ذهن‌مان به سراغ چربی‌های ناسالم می‌رود. در حالیکه چربی‌های سالمی وجود دارند که نه تنها مضر نیستند،‌ بلکه به کاهش چربی‌های شکمی و سایز کمر کمک می‌کنند. برخی از این چربی‌های سالم عبارتند از👇🏽 1️⃣ روغن زیتون 2️⃣ روغن نارگیل 3️⃣ انواع ماهی 4️⃣ مغزیجات 5️⃣ و زرده تخم مرغ. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚡️فواید متفاوت فندق 🔺مصرف فندق، به درمان زخم معده کمک می‌کند 🔺ضمن این‌که اگر عفونتی در بدن وجود داشته باشد، آن را از بین خواهد برد. 🔺یکی دیگر از خواص فندق، تصفیه خون محسوب می‌شود. 🔺افراد چاق، نباید نگرانی چندانی از بابت مصرف فندق داشته باشند چون فندق، مانع از چاقی می‌شود/منبع:جام جم 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید 😴💔 ✅ دانشمندان پی برده اند داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را میگیرد. ⚠️ به علاوه، طبق تحقیقات ؛ کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️افرادی که کم خونی دارندترشی مصرف نکنند 🔸هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند. 🔸مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

سلامم را از طریق این پیام💜 در گلبرگ احساس می پیچم و برای تو که بهترینی میفرستم💜 امیدوارم روز خوبی را شروع کرده باشید💜 صبح قشنگت بخیر گلم 💜

🫁بهبود مشکلات ریوی ➕نوشیدن دمنوش چهارگل(ترکیب گل ختمی همراه با بنفشه، محمدی و پنیرک) برای مبتلایان به ضعف سیستم ایمنی بدن، مشکلات و عفونت های مزمن ریه و #سرفه های خشک مفید است. ➕دمنوش چهار گل دارای طبع معتدل است، بنابراین مصرف روزانه 2 استکان و به مدت بیش از 20 روز از این گیاه هیچ عارضه ای را برای افراد در بر ندارد. 🍃🍂 👈

👩‍🦰آیا روزانه مو رشد می‌کند⁉️ 🟢 بله. رشد روزانه مو بین 0.23 تا 0.60 سانتی متر در روز و به طور متوسط میانگین بین 0.70 و 2 سانتی متر در ماه است. توضیح این پدیده به این واقعیت مربوط می‌شود که سرعت رشد مو تحت تأثیر جنسیت و نژاد قرار دارد، اما همچنین عامل شکنندگی مو نیز در این مسئله دخالت دارد. 🍃🍂 👈

✅ درمان #رفلاکس معده 🔸داشتن یک رژیم غذایی مناسب یکی از راه‌های پیشگیری و حتی درمان رفلاکس معده خواهد بود و همچنین مصرف موادی از جمله شیرینی جات، پرخوری، استعمال دخانیات و مصرف الکل تشدید کننده آن هستند. 🔸افراد مبتلا به این عارضه باید شب ها شام سبکی داشته باشند و حتی بهتر است شام مصرف نکنند همچنین موقع خواب سرشان بالاتر از بدن قرار بگیرد تا رفلاکس صورت نگیرد. 🔸مصرف آب، میوه و قهوه بعد از شام و همچنین استرس زیاد از جمله تشدید کننده‌های رفلاکس خواهد بود. 🍃🍂 👈

🤕اگر #سردرد دارید موز بخورید 🍌این میوه که مملو از مواد مغذی ضروری نظیر پتاسیم و منیزیم است به عنوان یکی از خوراکی‌های درمانی موثر برای سردرد‌های شدید شناخته می‌شود. 🍌منیزیم عضلات دچار تنش را آرام می‌کند و پتاسیم نیز باعث تعادل الکترولیت‌ها در بدن و کاهش درد می‌شود. موز در درمان حالت #تهوع و #خستگی مفرط ماهیچه‌ای ناشی از سردرد‌ها نیز بسیار موثر است. 🍃🍂 👈

👩‍🦰علت #شوره سر 🔹آنجلا هیکس متخصص طب سوزنی چینی می‌گوید که بیشترین علت ایجاد شوره در طب چینی کمبود خون در کبد است. خون، بدن را هیدراته می‌کند، بنابراین کمبود خون در اینجا به معنای کم‌خونی نیست، اما خون شما پوست سر شما را به درستی مرطوب نمی‌کند. 🔹سایر شرایط سلامتی که باعث می‌شوند شوره سر به عنوان یک علامت ظاهر شود عبارتند از سندرم شوگرن، کم‌کاری تیروئید، پسوریازیس، احتقان کبد و کمبود ویتامین B6 🍃🍂 👈

🥥تابستان‌ها نارگیل را فراموش نکنید ✔️این میوه همه کاره به شما آب نارگیل، روغن و خود میوه را می‌دهد. نارگیل به طور طبیعی سرشار از الکترولیت‌هاست که به شما کمک می‌کنند هیدراته بمانید. ✔️باید بدانید که دهیدراته شدن چه بلایی سر ارگان‌های بدن می‌آورد. به این ترتیب، بعد از یک روز طولانی و پر فعالیت، یک لیوان آب نارگیل بنوشید تا برای روز بعد بدن‌تان تازه و پرطراوت باشد. 🍃🍂 👈

🤕موقع #سردرد بخوابید 🔺در نتیجه استرس شدید و خوب نخوابیدن، بسیاری از افراد می‌توانند سردرد‌های شدید و همچنین سرگیجه و عدم تعادل را احساس کنند. در این حالت، بهترین راه حل استراحت و خواب است که بدن برای از بین بردن سردرد‌های شدید به آن نیاز دارد. 🔺خوابیدن برای برخی از افراد دارای سردرد ممکن است دشوار باشد، بنابراین می‌توانید یک فنجان انیسون یا نعناع یا یک لیوان شیر گرم بنوشید، این نوشیدنی‌ها به آرامش اعصاب و خواب سریع کمک می‌کند. 🔺اما باید مراقب باشید که زیاد نخوابید، زیرا می‌تواند اثرات منفی بر بدن و سلامتی داشته باشد. مدت خواب مناسب 7 تا 8 ساعت است. 🍃🍂 👈

☕️یخ چای شیر و عسل برای کاهش گرمای تابستان 🔺برای آماده کردن این یخ چای، 4 فنجان آب را بجوشانید. بعد ظرف را از روی حرارت بردارید، 15 گرم چای به آب بیفزایید و 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. ترکیب را صاف کنید، کمی شیر و مقداری عسل برای شیرین کردن چای اضافه کنید. 🔺 یک ساعت صبر کنید تا ترکیب خنک شود. در نهایت یخ روی چای‌تان بریزید. 🍃🍂 👈

🥒با خیار در تابستات خنک شوید 🔸آب فراوانی که خیار دارد به شما کمک می‌کند که مثل خود خیار خنک بمانید. خیار در عین حال دیورتیک (ادرارآور) است، بنابراین می‌تواند به خروج سموم از بدن و فرایند هضم کمک کند. 🔸خیلی ساده خیار را برش بزنید، کمی نمک روی آن بپاشید و بعد به عنوان یک میان‌وعده‌ سالم و عالی آن را میل کنید. 🍃🍂 👈

⚠️خوردن کدو بعد از انبه 🥭پس از انبه باید به طور جدی از خوردن کدو اجتناب کنید. این موضوع می‌تواند باعث بروز حالت تهوع، استفراغ، و مشکلات تنفسی در فرد شود. 🍃🍂 👈

😴هنگام خواب از مو‌های خود محافظت کنید ➕آیا می‌دانید هنگام خواب مو‌های شما گره می‌خورد؟ اصطکاک تار‌های مو می‌تواند گره‌هایی را ایجاد کند؛ برای مقابله با این موارد از یک روبالشتی ابریشمی استفاده کنید ➕زیرا باعث اصطکاک نمی‌شود و از گره خوردن مو‌های شما جلوگیری می‌کند، در مقابل از روبالشتی‌های نخی خودداری کنید، زیرا لمس آن‌ها خشن است و باعث خشکی مو می‌شوند. 🍃🍂 👈

👃شست‌وشوی بینی ➕شست‌وشوی بینی با سرم استریل از درمان های خانگی موثر برای باز شدن سینوس ها به شمار می‌رود. ➕این درمان به عنوان یکی از امن ترین و ارزان ترین راهکارها برای کاهش #عفونت_سینوس شناخته شده است. کافی است تا یک سرنگ را از سرم پر کرده و محلول محتوی آن را با فشار وارد یکی از سوراخ های بینی کنید. در همین حالت نفس عمیق کشیده و با خروج هوا از بینی مایع از سوراخ دیگر بینی‌تان خارج شود. 🍃🍂 👈

🥤 ترکیب آب میوه و سبزیجات برای پاکسازی #کلیه 🔹مصرف مخلوط آب میوه و سبزیجات راه بسیار موثری برای تمیز کردن کلیه‌ یا گرده است به این دلیل که مخلوط آب میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین‌ها است که به سم زدایی کل بدن کمک می‌کند و بار اضافی تحمیل شده بر کلیه‌ها و کبد را کم می‌کند. 🔹میوه‌هایی از جمله سیب، مرکبات، گلابی و هلو وقتی که با سبزیجاتی مثل خیار (بادرنگ)، کلم پیچ و اسفناج (پالک) ترکیب می‌شوند، فوق‌العاده هستند و به پاکسازی کلیه ها و بدن کمک شایانی می‌کنند. 🍃🍂 👈

⚠️ #مسمومیت با هسته زردآلو 🔺در کنار خواص هسته زردآلو، زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث مسمومیت شود. این هسته دارای مواد مختلف سمی از جمله سیانید، آمیگالین و گلوکوساداس است. 🔺زیاده روی در مصرف هسته زردآلو می‌تواند باعث مسمومیت شود که علائم آن بیشتر شامل حالت تهوع، سردرد، بی حالی، بی خوابی، کاهش فشار خون و درد ماهیچه‌ها و مفاصل می‌شود همچنین تاکنون شماری مرگ در کودکان به دلیل زیاده روی در مصرف هسته زردآلو گزارش شده است. 🍃🍂 👈

🤕تسکین فوری #سردرد ➕کسانی که سردرد‌های شدید دارند می‌توانند برگ تازه سیب زرد را له کنند تا خمیر شود. سپس این خمیر را بر پیشانی بگذارند. استفاده از این خمیر باعث تسکین فوری سردرد می‌شود. 🍃🍂 👈

❣منتظر نباش زندگی به تو معنا بده بلند شو و زندگی را معنا کن فردای تو نهفته در امروز تو است پس امروز رو خوب بساز تا فردایی عالی داشته باشي🍃🍃🍃 #صبحتون بخیر

🎈 ضد چروک قوی 🎈 پیاز سوسن را آب گرفته و با حجم خود عسل و همچنین دو قاشق موم سفید آب شده اضافه کرده و قبل از خواب روی پوست خود قرار دهید.

✅ پیشگیری از #سنگ_کلیه 🔸مصرف منظم آب لیمو به عنوان نوشیدنی پاک کننده کلیه کمک می‌کند تا از خطر تشکیل سنگ کلیه جلوگیری شود. این محلول بسیار اسیدی است، که به حل کردن سنگ‌ها کمک می‌کند و سطوح سیترات ادرار را افزایش می‌دهد که این ماده نیز به تشکیل سنگ کلیه مقابله می‌کند. 🔸 برای یک پاکسازی سریع و آسانِ گرده، یک لیتر آب را با آب 4-5 لیمو ترکیب کنید و بعد آن را بنوشید. 🍃🍂 👈

🍉اگر فشارخونتان بالاست هندوانه بخورید ✅ هندوانه با توجه به اینکه حاوی مقادیر پتاسیم است و نقش پتاسیم در کاهش #فشارخون اهمیت دارد؛ بنابراین این میوه برای افرادی که پرفشاری و غلظت خون دارند بسیار مفید و حائز اهمیت است 🍃🍂 👈

🍹یخ چای لیمویی کلاسیک برای گرمای تابستان ♦️برای تهیه این یخ چای پوست یک لیمو را رنده کنید و آن را همراه با 12 گرم چای به آب جوش اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید چای به مدت 5 دقیقه دم بکشد و بعد آن را صاف کنید. ♦️ برای اینکه آیس تی شیرین داشته باشید، کمی آب گرم به عسل اضافه کنید و هم بزنید تا عسل خوب حل شود. اجازه دهید ترکیب کاملا خنک شود. در یک پارچ یخ و برش‌های لیمو را قرار بدهید. چای و محلول عسل را اضافه کنید و قبل از نوشیدن یخ چای آن را هم بزنید. 🍃🍂 👈

✅ بهبود اختلال #صفرا 🥭مصرف انبه‌ی نارس / سبز به همراه یک قاشق غذاخوری عسل🍯 و یک قاشق چای خوری فلفل سیاه باعث بهبود اختلال صفرا، و درمان بیماری‌هایی نظیر #یرقان (#زردی) می‌شود 🍃🍂 👈

🤰مصرف انبه در دوران بارداری 🥭هرچند انبه برای زنان باردار مفید است، اما باید این نکته را نیز در ذهن داشته باشید که قند زیادی دارد. هر 100 گرم انبه حاوی 15 گرم قند است که این میوه را به طور طبیعی شیرین می‌کند. 🥭 اگر دچار #دیابت بارداری هستید باید از مصرف این میوه اجتناب کنید. اگر دچار دیابت بارداری نیستید، حداکثر می‌توانید روزی دو عدد انبه نوش جان کنید. 🍃🍂 👈