اگر شب‌ها در جاده رانندگی میکنید، یک لیمو در ماشین داشته باشید !🍋 اگر در هنگام رانندگی احساس خواب آلودگی میکنید، کافیست یک تکه لیمو را زیر زبان خود قرار دهید تا کاملا رفع شود

به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخوریدتاخواب راحت داشته باشید !🥛 ▫️طبق گزارشات انجام شده در دانشگاه مورداک، 14 میلی گرم عصاره زعفران طی دو بار مصرف در روز، اثرات مفیدی بر کیفیت خواب داوطلبانی که از بی‌خوابی و اختلال خواب رنج می‌بردند، به همراه داشت. + همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد،زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد ،سرفه را رفع میکند

✅ پیشگیری از #دیابت با ساده‌ترین راه 💧بزرگسالان آب را به عنوان نوشیدنی اصلی خود انتخاب کنید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. تا حد امکان از نوشیدنی‌های گازدار و شیرین دوری کنید. 💧آب معمولی بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت است. به یاد داشته باشید که نوشیدنی‌های قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و دیابت خودایمنی نهفته در بزرگسالان مرتبط است. پس از این نوشیدنی‌ها اجتناب کنید.

مضرات نوشیدن قهوه در زمان نامناسب !

قبل از خواب آب بنوشید؛ مغز انسان به‌طور ذاتی احساس تشنگی قبل از خواب را شبیه سازی میکند تا کم آبی بدن در هنگام خواب را جبران کند

قبل از خواب آب بنوشید؛ مغز انسان به‌طور ذاتی احساس تشنگی قبل از خواب را شبیه سازی میکند تا کم آبی بدن در هنگام خواب را جبران کند

۱۰ فایده باورنکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی

افسردگی بارداری مانع رشد شناختی کودک میشود ▫️مطالعات نشان میدهد افزایش اضطراب، افسردگی و استرس زنان در دوران بارداری، ویژگی های کلیدی مغز جنین را تغییر داده که متعاقباً رشد شناختی فرزندان را در ۱۸ ماهگی کاهش میدهد. بر اساس یک مطالعه جدید، این تغییرات همچنین باعث افزایش رفتارهای درون گرایانه و بی نظمی میشود ▫️یافته‌ها همچنین نشان می‌دهد که پریشانی روانی مداوم پس از تولد نوزاد ممکن است بر تعامل والدین و کودک و رفتار نوزاد تأثیر بگذارد

#پان_اسپانیا دسر فوق العاده خوشمزه شیر یک لیتر چهار لیوان دسته دار فرانسه آرد گندم(سفید قنادی)یک دوم پیمانه (نصف لیوان دسته دار فرانسه ) پودر نشاسته ذرت سه قاشق غذاخوری( جایگزین نداره) شکر دو سوم لیوان تخم مرغ کوچک دو عدد خامه صبحانه ۱۰۰ گرم وانیل مایع چند قطره ندارید نصف استکان گلاب بریزید. تخم مرغ و وانیل وشکر رو حدود دو الی سه دقیقه با همزن دستی بزنید تا کرم رنگ بشه سپس بقیه مواد رو بهش اضافه کنید وخوب مخلوط کنید مخلوط ویکدست که شد به شیر اضافه کنید مدام هم میزنیم تا گلوله گلوله نشه بزارید دوسه دقیقه جوش بزنه خامه رو اضافه کنید وفوری با همزن دستی بزنید تا خامه نبره گاز رو خاموش کنید . توی ظرف پیرکس مورد نظر بیسکویت ساده پتی بور رو بچینید تا کرم داغه بریزید رو بیسکویت گردوی خرد شده بریزید روش دوباره بیسکویت دوباره کرم وگردو ادامه بدید. تا تموم بشه بزارید کنار تا سرد بشه و خودشو بگیره پودینگ بعد از اینکه خامه رو بهش اضافه کردید فوری بریزید .روی بیسکویتها تا بیسکویت نرم و وکیک مانند بشه کرم سرد بریزید بیسکویت سفت میمونه و دسر خشکه .

✅ تغذیه سالم را از دوران کودکی شروع کنید 🔸خانواده‌ها باید توجه داشته باشند که حتی الامکان از مصرف مواد غذایی فراوری شده در وعده‌های غذایی کودک، پرهیز کنند، چون سرشار از نمک و روغن است و کالری زیادی دارد و به سلامتی کودک به ویژه در بزرگسالی به شدت آسیب می‌رساند. 🔸 در مقابل عادت دادن کودک به مصرف مداوم میوه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت‌های کم چرب، مرغ، ماهی و پروتئین‌هایی مثل بوقلمون و تخم مرغ، می‌تواند به سلامتی او در بزرگسالی کمک کند. 🔸طبق آمار در سی سال گذشته، کودکانی که هنوز وارد دوره‌ی نوجوانی نشده اند، دو برابر افزایش وزن داشته اند و نوجوانان ۴ برابر چاق‌تر شده اند و علت اصلی آن تغذیه نامناسب و انواع فست فود‌ها و روغن‌های ناسالم است

۱۰ فایده باورنکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی

سالاد کلم 😍😍 نصف ی کلم قرمز رو من با پوست کن ریز ریز کردم و روش ۱ ق غ آبغوره ریختم بعد ی کاسه سر خالی بهش ماست و ۱ ق غ سس مایونز و ی حبه سیر رنده شده و نمک و فلفل اضافه کردم و ریختم تو ظرف سرو روش کمی ماست طعم دار ک خودم مزه دار کردم ریختم و مقداری پودر پاپریکا پاشیدم