۶ تیر ۱۴۰۱
🔴 واکسیناسیون عمومی علیه #آبله_میمون نیاز نیست
سازمان جهانی بهداشت:.
🔸در حال حاضر نیازی به واکسیناسیون عمومی در برابر ویروس آبله میمون وجود ندارد.
🔸واکسنهای موجود در بازار برای مقابله با آبله میتواند به میزان ۸۰ درصد فرد را در برابر ابتلا به آبله میمون مصون نگه دارد.
🔸در شرایط حاضر که این بیماری یک همه گیری جهانی محسوب نمیشود، واکسیناسیون عمومی برای آن توصیه نشده است.
۶ تیر ۱۴۰۱
۶ تیر ۱۴۰۱
۱۱ راهکار ساده برای کاهش وزن
◻️لزومی ندارد که برای کاهش وزن از رژیم غذایی سخت گیرانهای پیروی کنیم. برخی از عادات ساده میتوانند به کاهش وزن کمک کند.
این عادات عبارتند از:
◽️۱-در شب خوابی راحت داشته باشید
◽️۲-پیاده روی
◽️۳-باغبانی را در دستور کار قرار دهید
◽️۴-مصرف مشروبات الکلی و کالریهای مایع را متوقف کنید
◽️۵-به طور متناوب روزه بگیرید
◽️۶-با هوشیاری و آهسته غذا بخورید
◽️۷-فیبر بیش تری بخورید
◽️۸-یک دفترچه غذایی داشته باشید
◽️۹-از قانون ۸۰ درصد پیروی کنید
◽️۱۰-هیدراته بمانید
◽️۱۱-سوار دوچرخه برقی شوید
#لاغری
۶ تیر ۱۴۰۱
۶ تیر ۱۴۰۱
۶ تیر ۱۴۰۱
👶چرا خاطرات دوران نوزادی خود را به یاد نمیآوریم⁉️
🔹 پدیده فراموشی نوزادی توضیح میدهد که چرا نمیتوانید به یاد بیاورید که به دنیا آمدید، راه رفتن را یاد گرفتید یا برای اولینبار حرف زدید.
🔹ونسا لوبو، استاد روانشناسی دانشگاه راتگرز میگوید، هر زمان که در کلاس رشد کودک در دانشگاه راتگرز درمورد حافظه تدریس میکنم، ابتدا از دانشجویانم میخواهم اولین خاطرات خود را به یاد بیاورند. برخی درمورد اولین روز پیش از مهدکودک صحبت میکنند؛ دیگران درمورد زمانی حرف میزنند که صدمه دیده یا ناراحت شدند و برخی روز تولد خواهر یا برادر کوچکترشان را نقل میکنند.
۷ تیر ۱۴۰۱
🔹وقتی حواس شما پرت کار شده است، عمق تنفس کمتر میشود و همین امر منجر به بروز استرس و ترس در ذهن و بدن شما و همچنین تخلیهی انرژی خواهد شد.
🔹یک متخصص مراقبه میگوید: ۳۰ ثانیه به صورت مداوم نفس بکشید. در این میان تنفس دیافراگمی (یا همان تنفس شکمی) هم پیشنهاد میشود.
🔹تنفس دیافراگمی یعنی به جای این که از قفسهی سینه نفس بکشید، از شکم تنفس کنید. این روش باعث رساندن اکسیژن به بدن شده و سطح انرژی و هشیاری شما را افزایش میدهد.
۷ تیر ۱۴۰۱
#خانمها_بدانند
💖ایجاد تغییراتی در ظاهر مانند کوتاه کردن مو، کاهش اضافه وزن ، تغییر لباس و ژست راست و محکم هنگام نشستن و ایستادن، سبب می شود شما مطمئن تر و بااعتماد به نفس بیشتر به نظر برسید. 😎
۷ تیر ۱۴۰۱
۷ تیر ۱۴۰۱
۷ تیر ۱۴۰۱
❌مراجعۀ زودهنگام برای درمان ناباروری اشتباه است.
🚻زوجین جوانی هستند که پس از چند ماه اقدام برای بارداری، با ترس و اضطرابِ نابارور بودن به مراکز درمان ناباروری مراجعه میکنند، در حالی که هنوز فرصت برای بارداری طبیعی دارند.
🔻همین استرس و نگرانی خودش میتواند باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی و اختلال در باروری شود.
۷ تیر ۱۴۰۱