خوراکی ها و غذاهای مضر در روزهای آلودگی هوا را بشناسیم ناصر رضایی پور، متخصص طب ایرانی: 💢کاهش مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها و پرهیز از پرخوری و بر هم‌خوری، کاهش رطوبات بدن با مصرف بیشتر غذاهای خشک‌تری چون خشکبار، مغزها و…، مواردی است که باید رعایت شود. 💢پرهیز از خوردن غذاها و میوه‌های تر (آبدار) سریع‌الفساد مانند غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، شیرینی، ماهی، شیر؛ و در میوه‌ها، آلو، شفتالو، هندوانه، خربزه، خیار، و برخی از سبزی‌ها نیز توصیه می‌شود. 💢 پرهیز از خوراکی‌های افزاینده غلظت خون مانند گوشت گاو، عدس، بادنجان به ویژه میرزاقاسمی، گوشت‌های صنعتی (سوسیس و کالباس)، کنسروها، غذاهای خمیری چون ماکارونی و لازانیا، غذاهای چرب و سنگین چون کله پاچه ضروری است. 💢همچنین پرهیز از خوراکی‌های یبوست‌آور مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، غذاهای خشک، عدس‌پلو، موز سفت، خرمالوی نارس و گس، میوه‌های ترش، سنجد و…، نیز باید رعایت شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔺️ شرايط نگهداري دارو 🔹️به جز تعداد کمی از اقلام دارویی که باید در یخچال نگهداری شود، بیشتر داروها بايد در شرايط خشك و خنك و دور از تابش نور آفتاب نگهداري شوند و بهترين راه برای كسب اطلاعات بیشتر مراجعه به بروشور داخل جعبه داروها و يا توصیه‌های دکتر داروساز است. 🔹️به طور كلي منظور از دماي اتاق، دماي كمتر از 28 درجه سانتيگراد و منظور از دماي يخچال دماي 2 تا 8 درجه سانتيگراد مي‌باشد و داروهايي كه طبق بروشور بايد در دماي يخچال نگهداري شود بايد در طبقات پاييني يا درب يخچال گذاشته شود و از يخ زدن آن جلوگيري شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔺یکی از دلایل کاهش حس بویایی کمبود ویتامین ب ١٢ است ! 🔸از منابع غنی ویتامین B١٢ میتوان به جگر، قلوه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، پنیر و ماهیچه اشاره کرد، غذاهای گیاهی فاقد این ویتامین هستند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔺جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید🤔 🔸خمیازه کشیدن باعث پایین آمدن حرارت مغز میشود. بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول‌های مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخش‌های بدن و مرگ زودرس فرد میشود 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔰درمان سرماخوردگی، تنگی نفس با گل گاو زبان! 💢دمنوش گل گاو زبان به همراه کمی لیمو عمانی و عسل برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و گلو درد، مفید است. این دمنوش سرفه های فصل سرما را درمان می کند و به صورت مرهمی قوی عمل خواهد کرد. 💢گل گاوزبان ، سرفه های مزمن، وقفه های تنفسی و آسم های خفیف را درمان می کند و می توان گیاه گل گاوزبان را با بابونه، سنبل الطیب، شقایق مخلوط نموده و دم کرده حاصل از این چند گیاه را روزی 3-2 بار برای درمان سرفه های خشک بنوشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔰جالب بدونید ، سیرترشی طبق نظرات متخصصان طب سنتی برای همه مزاج‌ها توصیه می‌شود و سیر ترشی 7 ساله به دلیل خاصیت فراوانی که دارد در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است ! 🔹 خونساز و مصفای خون 🔹 مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست 🔹 هضم‌کننده غذا‌های سنگین 🔹 دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا 🔹 کاهنده چربی کلسترول خون 🔹 ضدعفونی‌کننده محیط معده 🔹 پاکسازی‌کننده خون و کبد 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔰خطرهای هر روز ویتامین خوردن! 💢 می‌دونستین مصرف مکمل‌های ویتامینی به خصوص مولتی‌ویتامین‌ها، به اون اندازه‌ای که تصور می‌کنیم فایده ندارن و ممکنه اوردوز کنیم 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚠️کارمندان صبحانه را فراموش نکنند ➕توصيه جدي که متخصصان تغذيه به کارمندان مي کنند اين است که صبحانه را چه در محل کار چه در منزل کامل ميل کنند. صبحانه حتما بايد حاوي يک منبع عمده غلات شامل نان سبوس دار باشد. ➕همچنين يک منبع تامين پروتئين در کنار آن مفيد است. چون افراد گرسنگي طولاني مدت شب را داشته اند، از پروتئين زود هضم از جمله لبنيات شامل شير، پنير يا تخم مرغ يا کوکوي تهيه شده با سبزي و تخم مرغ استفاده کنند. مي توان از پنير، تخم مرغ و انواع سبزي ها در وعده صبحانه استفاده کرد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔺مروری بر خواص کیوی ☝️ 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔺بمب های چربی_سوز خوراکی را بشناسید اگر شما چربی شکم زیادی دارید، می‌توانید از همان روش‌های کلی کاهش وزن برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید. 🔸 #سیر ☜سیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنید 🔸 #آبلیمو ☜آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید 🔸 #کلم ☜کلم یک سم زدای قوی است و باعث کاهش چربی شکم و پهلو میشود ‌🔸 #چای_سبز ☜با اضافه کردن آبلیمو به چای سبز چربی سوزی را 2 برابر کنید. 🔸 #دارچین ☜دارچین کاهش دهنده چربی شکم و پهلو است و بهتر است آن را با عسل و آب گرم مخلوط کنید و با معده خالی بنوشید؛ 🔸 #گشنیز ☜ گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔴 7 فایده شگفت انگیز مصرف روغن زیتون برای کودک بی شک، سلامت کودک یک اولویت در زندگی والدین است. شما زمانی میتوانید از سلامتی فرزند خود اطمینان حاصل کنید که کودکتان از یک رژیم غذایی متعادل تغذیه نماید. برخی از دلایل عمده ای که باید روغن زیتون بخش مهمی از رژیم غذایی کودک باشد عبارتند از: 🔻 کاهش بیش فعالی کودک با روغن زیتون! روغن زیتون بهترین راه مقابله تغذیه ای با بیش فعالی کودکان است. 🔻روغن زیتون یک آنتی اکسیدان طبیعیست. این ماده از سلامت قلب و عروق او محافظت میکند. مصرف روغن زیتون باعث بازسازی بافتهای آسیب دیده بدن کودک شده و خطر ابتلا به سرطان رامیکاهد. 🔻روغن زیتون به دلیل سرشار بودن از امگا3و6، به توسعه و رشد مغز کودک کمک میکند. 🔻روغن زیتون غنی از ویتامینهاست. ویتامین A در روغن زیتون برای سالم نگه داشتن چشم کودک ضروری است، ویتامین B که به رشد مغز و ویتامین D و ویتامین E در حفظ سلامت استخوانهای کودک مفیدست. 🔻روغن زیتون و حفظ سلامتی پوست و موی کودک موثر است. 🔻 وجود کالری بالا در روغن زیتون برای کودک مفیدست. روغن زیتون حاوی کالری بالایی است که انرژی مورد نیاز کودک شما را تامین میکند. اما این کالری بسیار "خوب" بوده و به سلامتی بدن کودک آسیبی نمیرساند. 🔻 کودکانی که در رژیم غذایی روزانه خود از روغن زیتون بهره میبرند، نسبت به کودکان دیگر کمتر دچار بیماری چاقی میشوند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🟡 احتیاط در مصرف #کنگر ♦️گیاه کنگر برای خانم‌های باردار منع مصرف دارد و کودکان و افرادی که ناراحتی کلیوی و کبدی دارند در مصرف این گیاه احتیاط کنند. ♦️ از این گیاه به صورت تیلیکه در ماست، خورشت کنگر، آش کنگر و ترشی کنگر مصرف می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿