💬استپ وزنی ♦️برخی از افراد زمانی که برای کاهش وزن از رژیم‌های #لاغری استفاده می‌کنند ممکن است علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی و ورزش وزنشان هیچ تغییری نکند و ثابت بماند درواقع اگر با داشتن یک رژیم مناسب در کنار یک ورزش متعادل، وزن به مدت 4 هفته هیچگونه تغییر نکند فرد دچار استپ وزنی شده است. ♦️ استپ وزنی دلایل متعددی دارد که یکی از عمده‌ترین دلایل آن عادت به کم خوری است. زمانی که افراد کمتر از میزان معین شده در رژیم غذایی شان کالری مصرف می‌کنند و مدام گرسنه هستند بدن کالری لازم را دریافت نمی‌کند و بطور طبیعی فرد دچار استپ وزنی می‌شود. 🍃🍂 👈

🍌خوردن موز صبح ها ®موز به سرعت انرژی بدن را تأمین می‌کند و منجر به افزایش سریع قند خون نیز می‌شود اما به سرعت دوباره کاهش می‌یابد. برای ورزشکارانی که به سرعت به انرژی احتیاج دارند، خوردن موز در صبح توصیه می‌شود. ➕کارشناسان سلامت معتقدند که پس از آن، فرد قبل از اینکه زمان ناهار فرا برسد، دوباره احساس گرسنگی می‌کند و گرسنگی با احساس خستگی همراه است، بنابراین خوردن موز برای پر کردن معده تا وعده ناهار مناسب نیست. 🍃🍂 👈

🍋چای لیمو 🔸لیمو منبع غنی ویتامین C است، نوعی ماده مغذی حیاتی است که باعث افزایش ایمنی می‌شود. نوشیدن آب گرم و لیمو صبح زود به تقویت سیستم #هضم کمک می‌کند. 🔸آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیمو همچنین از کاهش وزن پشتیبانی کرده و عفونت قفسه سینه و خلط را هنگام ابتلا به #سرماخوردگی و #سرفه تسکین می‌دهند. 🔸طرز تهیه: خیلی ساده مقداری آب بجوشانید، زردچوبه، آب لیمو و یک قطره عسل به آن اضافه کنید. 🍃🍂 👈

📍تغذیه مبتلایان به #ام_اس 🔹عمده غذاهای مبتلایان به MS باید دارای طبع گرم باشد، تصریح کرد: مصرف زعفران، زنجبیل، دارچین، سیاه دانه و عسل فوق العاده برای افراد مبتلا به ام اس مفید است. 🔹 خون در بدن افراد با توجه به نوع تغذیه ساخته می شود، استفاده از غذاهای با طبع سرد و خشک خصوصا در افراد بالای 40 سال مضر است چرا که در این سنین طبع افراد غالبا روبه سرد شدن می رود/منبع:سلامت نیوز 🍃🍂 👈

🟡 عامل بروز بیماری #ام_اس ♦️اصلی ترین عامل بروز بیماری ام اس به هم ریختگی و اختلال شدید سیستم عصبی است. ♦️استفاده بی رویه از غذاهای با طبع سرد مانند برنج، ماست و ترشیجات می تواند به مرور زمان باعث ضعف سیستم ایمنی شود. ♦️ یکی از مهم ترین علل ایجاد بیماری ام اس یبوست های مزمن و دراز مدت و ضعف شدید سیستم عصبی است. کمبود ویتامین های بدن و افزایش طبع سرد در بدن، رساندن پیام های عصبی به مغز را به دلیل سردی و رسوب بیش از حد مغز با اختلال روبه رو می کند. 🍃🍂 👈

کی چای بخوریم⁉️ ☕️از آنجا که چای سیاه حاوی مقادیر زیادی کافئین و تئین می باشد به افراد مبتلا به #زخم_معده توصیه می شود که مصرف آن را کاهش دهند و یا حداقل 3 ساعت بعد از غذا چای بنوشند. ☕️ این مسئله مهم است که چای در چه ساعتی از روز مصرف شود و توصیه من این است که به علت خالی بودن معده افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند. 🍃🍂 👈

🍳بیماران کلیوی سفیده تخم مرغ بخورند ➕ زرده تخم مرغ بسیار مغذی است اما فسفر زیادی دارد. از این رو سفیده آن انتخاب بهتری برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیه است. ➕سفیده تخم مرغ یک منبع خوب پروتئین سازگار با کلیه است. به علاوه برای افراد دیالیزی عالی هستند. دو سفیده تخم مرغ بزرگ (66 گرم) حاوی 110 میلی‌گرم سدیم، 108 میلی‌گرم پتاسیم و 10 میلی‌گرم فسفر است. 🍃🍂 👈

✅ این ماده غذایی #گواتر را به زانو در می آورد 🧄سیر برای درمان گواتر بسیار مفید است. این ماده غذایی تولید گلوتاتیون در بدن را تحریک کرده و برای عملکرد درست تیروئید ضروری است؛ همچنین سیر در کاهش تورم گردن نیز بسیار موثر است. 🧄جویدن سه تا چهار حبه سیر خام روزانه و هنگام صبح، درمانی موثر برای گواتر محسوب می‌شود. 🍃🍂 👈

🥤اسموتی انرژی زا 2 پیمانه نیم لیتری آناناس 2 پیمانه نیم لیتری هندوانه (تربوز) دو پیمانه آب نارگیل 1 دسته اسفناج (پالک) 1-2 فنجان توت 2 سیب سبز 📝 طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن با هم ترکیب کنید. می‌توانید اسموتی اضافه را فریز کنید که بعدا بنوشید. 🍃🍂 👈

خـدایا 🙏🌸 در این روز زیبـا تمنا دارم درهای مهربانیت را بروی🌸 دوستان و عزیزانم گشوده و روزی حـلال، سلامتی و تندرستی مهربانی و آرامـش را 🌸 برای همگیشان مقرر بفرما "آمین یا رب العالمین "

🍉فواید هندوانه 1⃣ تقویت سیستم ایمنی بدن 2⃣ از فعالیت دستگاه گوارش حمایت می‌کند 3⃣ تقویت سلامتی قلب و عروق 4⃣ پشتیبانی از عملکرد #کلیه 5⃣ افزایش طراوت پوست 6⃣ محافظت از پوست در برابر نور خورشید و عوامل خارجی 7⃣ از پوست در برابر چین و چروک محافظت می‌کند 8⃣ کمک به بهبود زخم ها 9⃣ درمان #سوختگی و تسریع در بهبودی آن 🍃🍂 👈

🔰 پرهیزات لازم برای پیشگیری از #چاقی 🔹پرهیز از زیاد خوردن غذاهای چرب و شیرین و بی‌مزه مانند انواع شیرینی خامه‌ای، حلواها، شله‌زرد، چربی دنبه و انواع روغن‌ها که در بدن "تری یا چاقی" ایجاد می‌کنند. 🔹پرهیز از خوردن غذاهای کثیرالغذا (پرکالری) مانند حلواها، گوشت‌ها، حبوب یا غلات به همراه شیر (مانند شیر‌برنج)، گندم، آجیل تازه، فرنی‌ها نیز از بروز چاقی پیشگیری می‌کند. 🍃🍂 👈