°عـکـس هـای این کـانـالو بــزار #پـروفـایـلـت هـمـہ نـگـرانـت بـشـن😏🔥: 🍄→ @GhalamdanEshGh ←💔🥀 🍄→ @GhalamdanEshGh ←💔🥀 🍄→ @GhalamdanEshGh ←💔🥀 🍄→ @GhalamdanEshGh ←💔🥀 محالـہ با #دلنوشتـہ_هاش آروم نشی😭☝️ کپی بنر حرام 🔥

😴چرت روزانه مانع خواب راحت شبانه ❌در چرت زدن روزانه زیاده روی نکنید. به هر میزان که شما در طول روز بیشتر بخوابید، در طول شب سخت‌تر خوابتان خواهد برد. ⬅️ اگر در بعد از ظهر احساس خستگی می‌کنید، بهتر است یک چرت کوتاه (۳۰ دقیقه ای) بزنید. 🍃🍂 👈

⚡️برای افزایش رطوبت بدن در فصل پاییز غذاهای آبپز بخورید ♦️ با توجه به کاهش بارش‌ها در برخی شهرها و افزایش خشکی هوا در فصل پاییز بهتر است برای کمک به افزایش تری و رطوبت بدن، غذاهای آبپز و رقیق مثل انواع سوپ‌ها و آش‌ها را جایگزین مواد سرخ‌کردنی و تا حدی کبابی کنید ❌ و از مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر کنسروها و کمپوت‌ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کاهش داده ⬅️ و از نوشیدنی‌هایی مانند شربت لیمو و عسل و خاکشیر بهره ببرید. ♦️در این فصل نباید از مصرف حبوبات بخصوص نخود و انواع لوبیا غافل شد ضمن این‌که برای کاهش نفخ آن می‌توان علاوه بر خیساندن و تعویض آب آن، از دارچین نیز استفاده کرد و بهتر است در این فصل مصرف خیار و خربزه کاهش یابد 🍃🍂 👈

#لاغری با دارچین و عسل 🔸 تحقیقات بسیار کمی در مورد لاغری با عسل و دارچین انجام شده و نتیجه برخی از این تحقیقات امیدوار کننده بوده است. 🔸بر اساس مطالعات انجام گرفته شده جایگزین کردن ساکارز با عسل از افزایش وزن جلوگیری می‌کند؛ در حالی که بررسی دیگری نشان داد که مصرف ساکارز با عسل هورمون‌های جلوگیری از اشتها را فعال می‌کند، اما هنوز ثابت نشده که عسل و دارچین باعث کاهش وزن شود. 🔸ادویه‌هایی مثل دارچین با افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر لاغر شویم، این ادویه‌ها فقط در کنار رژیم غذایی صحیح و افزایش تحرک می‌تواند موثر باشد. 🍃🍂 👈

👩‍🦰اسکراب جوان کننده ✔️اگر پوست حساسی ندارید و به دنبال پوست لطیف‌تری هستید، نمک دریا 🧂را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید. یکی از مزایای آب نمک برای پوست این است که به گردش سلول‌های پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست شما بافت نرم‌تری داشته باشد. 🍃🍂 👈

❌چه کسانی نباید پیاز بخورند⁉️ 🧅پیاز علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطرات بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و تومورها، طعم آن به کاهش مصرف نمک نیز کمک می‌کند. ⚠️در عین حال به افرادی که از مشکلات سلامتی مانند #سندرم_روده_تحریک_پذیر، #ورم_معده یا #سوزش_سر_دل رنج می‌برند بهتر است که از مصرف آن خودداری کند. 🍃🍂 👈

✅ بهترین میان وعده‌ها در پاییز 🔸مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره از مقوی‌ترین و بهترین میان‌وعده‌ها در این فصل بخصوص برای کودکان است 🔸 برای وعده صبحانه یا میان‌وعده‌ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می‌شود. اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری کرد . 🍃🍂 👈

آخر خنده ست 😂😂😂👌 خودم بیست چاری تو این کانالم 😂👇👇 کار و زندگی واسم نذاشته 😐👌 خیلی خفنِ لاناتی 😎🙃🤷‍♂ https://eitaa.com/joinchat/1413480493C32616bbbe4 اینجا رو میگم😝👆👆👆

❌انتظار اغراق‌آمیز از میوه‌ها شما نباید با هندوانه🍉 و طالبی به عنوان نوعی غلات جادویی رفتار کنید، این میوه‌ها به دلیل محتوای پتاسیم ادرار آور شدید هستند ⬅️ بنابراین اگر شما هر گونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه‌ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می‌توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. 🍃🍂 👈

به چیزی فکر کن که کس دیگه‌ای بهش فکر نمی‌کنه؛ و کاری رو بکن که هیچ‌کس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه! سعی کن متفاوت باشی....!!! ♥️💚

🧀پنیر موزارلا بدون چربی 🔸این پنیر دارای چربی اشباع و سدیم کمتری در مقایسه با انواع دیگر پنیر‌هاست و در هر وعده حدود ۲.۹ گرم چربی اشباع و ۱۷۵ میلی‌گرم سدیم به بدن می‌رساند. 🔸مقداری موزارلای بدون چربی را روی گوجه‌فرنگی‌های خرد شده و ریحان قرار دهید تا کلسیم مورد نیاز روزانه شما تامین شود. 🍃🍂 👈

🧆🥙🌮رژیم غذایی کتوژنیک 🔹 این رژیم غذایی که به رژیم غذایی پرچرب نیز شهرت دارد حاوی چربی زیاد، میزان کافی پروتئین، و قند کم است. در این حالت بدن وادار می‌شود که به جای قند از چربی برای تامین انرژی استفاده کند. 🔹از این رژیم به طور گسترده برای درمان #صرع‌ های مقاوم به درمان در کودکان بهره گرفته می‌شود. 🔹حقیقت این است که #تومور‌ های مغزی برای زنده ماندن به گلوکز (قند) نیاز دارند و رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند باعث محدود شدن رشد تومور شود. 🍃🍂 👈