🌱 بسم الله الرحمن الرحیم🌱 📣 شروع ثبتنام دوره سوم #چالش_کاهش_وزن دوره‌ای موفق و مجرب بر اساس اصلاح اصولی تغذیه و اصلاح سبک زندگی و آموزش سته‌ی ضروریه...👌 ✅ یک ماهه لاغر شو در کنار هم با تقویت اراده و برقراری نظم در سبک زندگی و حذف غلط‌های رایج و...، خواهد بود 🤗 ⏰ هدیه این دوره‌ی ارزشمند، آموزش سته ضروریه هست که واجب برای یک سبک زندگی صحیح می‌باشد (شرکت برای عموم آزاد است) 🎉 هزینه شرکت در دوره ۳۵۰ تومان 🏦 بنام مدحجی👇روی شماره کارت بزنید کپی میشه

💳 6221061055195582

👩‍💻برای ثبتنام فقط به این آیدی پیام دهید اسم و شماره تماس و فیش واریزی ارسال بشه🙏 @Solhiii 🔻توجه: مسلما با شرکت در این دوره اصلاح مزاج خواهید شد🙂 و بسیاری از مشکلات جسمی و بیمارهای که دارید در شرایط خیلی بهتری قرار خواهد گرفت..‌، مثل کبد چرب، بیمارهای پوستی، تیرویید و.... ⬅️⬅️ یک پاکسازی عالی برای بدن https://eitaa.com/joinchat/464715850C79813aac77

• این دوره رو دارید که☝️ 📌 ثبتنام کردید...، جا نمونید🥰 ✅ حتما مطالب مربوط به #کاهش_وزن رو مطالعه بفرمایید تا متوجه بشید که کاهش وزن اصول داره، چاقی علل داره که باید برطرف بشه 💡 دوره کاهش وزن بزووودی شروع میشه 🌱🌱🌱

• 📌 اثرات درمانی و تکمیلی قطره توتیا رو در این کانال ببینید و بخونید https://eitaa.com/joinchat/3200778525Cf8d068f08b به دیگران هم معرفی کنید🌹

ولادتت مبارک بانو جان🌸💚 اشفعی لنا.... روزتون مبارک دختران ایران زمین🌸🌱

📌 به مناسبت روز دختر چند نکته در خصوص بهداشت قاعدگی و بانوان میگم خدمتون که لازمه‌ی هر بانویی هست 👇👇

✍ رعایت #بهداشت_قاعدگی از مهمترین مسائل در کاهش #درد_قاعدگی هست که خود این امر به جهت حفظ سلامتی رحم و ارتقای #باروری ضروری هست ✅ اصلاح سبک زندگی قطعا مهمه و اصل و اساس درمان هست 💥 اینکه نوع و نحوه‌ی خوراک و نوشیدنی‌ها چی و چطور باشه 💥 میزان تحرک بدنی و خواب 💥 وضعیت استرس 💥 عوامل محیطی و عادات روزمره.... ⬅️ نقش بسیار مهم و پررنگی رو در سلامت زندگی و درد قاعدگی و رحم و باروری داره 👇👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

📌 مثلا در بحث ورزش: ⬅️ نباید فعالیت بدنی سنگین باشه و یا بلافاصله بعد از صرف غذا یا موقع گرسنگی باشه ⬅️ تحرک بدنی متعادل و پیاده روی و استشمام هوای خنک توصیه میشه 📌 و در بحث بهداشت بانوان این موارد توصیه میشه👇 ● پرهیز از شستن ناحیه تناسلی با آب سرد و خصوصاً در ایام قاعدگی ○ اجتناب از حمام کردن در روزهای ابتدای خونریزی قاعدگی و در صورت لزوم به صورت ایستاده و مدت کوتاه انجام بشه ● استفاده از پیش بند هنگام ظرف شستن ○ گرم نگه داشتن ناحیه زیرناف تا نوک انگشتان پا ○ گرم نگهداشتن ناحیه زیر ناف تا عانه و‌ پهلوها با شال پشمی و یا نخی، متناسب با فصل گرما و سرما ● خشک کردن ناحیه تناسلی از جلو به عقب ○ اجتناب از مصرف مکرر و بی رویه‌ی دوش واژینال و لوسیون‌های حاوی اسانس جهت شستشوی ناحیه تناسلی ● پرهیز از راه رفتن با پای برهنه بر روی سطوح سرد و به ویژه سرامیک ○ استفاده از زیر انداز قبل از نشستن برروی سطوح سرد ( زمین، نیمکت، چمن) 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

• توجه و دونستن و رعایت این نکات خیلی خیلی مهمه • اینکه دختر خانم یا خانمی بدون پاپوش مدام روی زمین سرد راه بره..، روی مغز اثر میزاره (باعث ضعف مغز میشه) و حتی موجب ناباروی میشه ( که بحث مفصلی داره و قبلا صحبت شده)👌 • یا اینکه جای سرد نشستن شاید بنظر موضع مهمی براتون نباشه... ولی دقیقا هست و باعث سردی لگن و رحم و.‌‌‌...میشه ⏮ رجوع کنید به بحث سردی لگن☝️ • و همچنین خوردن آب خیلی سرد و چیزهای سرد....، مثل بستنی!🤷‍♀ 👇👇👇

و اماااا برای کاهش درد قاعدگی تو پست‌های قبل موارد زیادی رو گفتم براتون..‌. 🔻 اینجا گفتم🔻 📌 درد قاعدگی 💊 کیسه آب گرم یا حوله گرم و کلا گرم کردن ناحیه‌ی کمر و شکم و لگن خیلی به کاهش درد کمک میکنه ( دفع خون راحتر انجام میشه ) 💊 خوراکی‌های سرد و نفاخ نخورید؛ مثل هندوانه، خیار، دوغ، و ترشی 💊 و گفتیم که ورزش منظم هفتگی که جزو اصول پیگشیری و درمان هست که به کاهش #درد_قاعدگی کمک میکنه 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

وَ فَرَّغْ قَلْبِي لِمَحَبَّتِكَ... قلبم را از همه چیز تهی ساز تا جای محبت تو باشد. #صحیفه‌سجادیه

بعضا‌ فکر میکنن شوخیِ خیلی بامزه‌یه! ☝️ در حالیکه.... ❌ ترسوندن کودکان = نابودی کلیه و کم خونی ⚠️ ترس از جمله عوامل ضعف در کلیه‌ هست 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

سلام سلام 😍 کلاس #چالش_کاهش_وزن‌ شروع شده جا نمونید 🙃 کسانی که درخواست داشتن اخرای ماه ثبت نام کنن به ایدی خودم پیام بدن عضو کانال خصوصی دوره میکنیم بعدا واریزی بزنید👌 @Solhiii