🌹وسایل مورد نیاز هم میگیم ان شالله همینایی که خدمتون نوشتم ...لحظه ب لحظه‌ش برام تصور شد...ان شالله اربعینی بشیم🥰 برای این مطالب خیلی وقت و انرژی صرف میشه با دقت بخونید ...برای دوست و اشناهاتون و هر کسی که فکر میکنید لازم داره هم ارسال کنید ✅#تدابیر_اربعین

سلام به همگی قصد داریم تدابیر اربعین رو بگیم ان شالله واقعا ضروریه..، که با حال و جسم خوب و توان کافی راهی این سفر معنوی و پرخیر و برکت بشیم🌱🌱 #تدابیر_اربعین👇👇 نشر بدین تا همگان استفاده کنن🌱 https://eitaa.com/joinchat/464715850C79813aac77

. 📌 خب بحث گرما پیامدای دیگه‌ای هم داره...غیر از گرمازدگی و سردرد..، مشکلات تهوع و استفراغ و اسهال هم ممکنه ایجاد بشه ⬅️ که معمولا ناشی از خود گرما هستن (که در این صورت استفراغ و اسهال به رنگ زرد و سبز هست) و توصیه میشه از مواد کمی ترش استفاده بشه که جلوی تهوع گرفته بشه و شربت‌هایی مثل شربت تمر هندی و شربت لیموعمانی که اتفاقا در عراق و برای رفع اسهال ماست و دوغ خوبه ⬅️ البته که باید از غذاهای تند و ادویه دار هم پرهیز بشه و تا نرمال شدن شرایطتون گوشت هم نخورید 🔹 بعضی موارد هم هست که از گرمای هوا دچار یبوست میشن که هم مایعات کافی بباید نوشیده بشه و هم ملیناتی مثل آلو و برگه و انجیر... در این شرایط مصرف دوغ بدون‌ نمک یا کم نمک با گل سرخ هم عالیه #تدابیر_اربعین 👇👇

📌 مورد بعدی عرق سوز شدن هست ✍ افرادی بیشتر درگیرش میشن که معمولا چاقی ران دارند و رطوبت بیشتری دارن که موقع تخلیه‌ی عرق چون همراه با حرارت هست...، این حالت براشون ایجاد میشه ✅ که میتونید قبل از سفر پاکسازی که گفتیم رو انجام بدین و توصیه میشه کل بدن و یا نواحی زیر بغل، ران‌ها و کف پاها رو حنا مالی کنید 🌱 حنا مالی هم یک نوع پاکسازی برای بدن هست و پوست بدن رو سِفت میکنه و اگر حنای خالص باشه حرارت بدن رو کم میکنه..! ( گفته میشه که حناهایی که هست همراهشون تخم کرچک میزنن که باعث نرمی پوست بشه که خب ممکنه قدری از خنک بودن خارج بشه) ⬅️ میتونید برای جلوگیری از عرق سوز شدن بجای حنا، سِدر بزارید که طبیعتی سرد داره و همچنین گِل سرشور ... 🌱 حنا و سِدر باعث خوشبویی بدن هم میشن و عرقی که خارج میشه دیگه اونقدر بدبو نیس... ⬅️ برای جلوگیری از عرق سوز توصیه میشه لباس زود به زود عوض بشه و لباس گشاد و جنس نخی و خوب باشه و اگر در این شرایط قرار گرفتین از روغن گل سرخ به صورت مالیدنی در این نواحی استفاده کنید ⬅️ موادی مثل انجیر و دنبه و شربت‌های شیرین و گوشت‌ها کمتر مصرف بشه ✅ همچنین تا قبل سفر چند مرتبه کف پاها حنا بزارید تا پاها در برابر تاول مقاوم بشه..، پس انجام بدین👌 #تدابیر_اربعین

✍ همچنین توصیه میشه که چند روزی قبل از سفر تمرین پیاده روی داشته باشین..، با همون کفش یا صندلی که قراره استفاده کنید 🔹 شاید صندل برای بعضی افراد راحت نباشه، ممکنه عادت نداشته باشید..، و همین باعث تاول زدن پاها بشه..! پس حتما قبلش با همین صندل پیاده روی کنید و حتما صندل و کفش شما سبک و تابستونی باشه و در طول مسیر زیارت جایی که توقف می‌کنید پاهاتونو هم بشورید👌 ✅ تمرین پیاده روی قبل از سفر باعث هم تقویت میشه و هم آمادگی بهتری ایجاد میشه که در طول سفر کمتر دچار گرفتگی پاها و کمر و درد کمر بشیم 💥 اگر کمر درد دارید از همین الان شروع کنید به تقویت..‌، با روغن مالی روزانه و حرکت‌های کششی ✅ برای افرادی که لاغر هستن و خشکی دارن و در عین حال کمر درد خشک دارن..، روغن مالی کمر و کمی ماساژ ( ستون فقرات ماساژ و فشار اعمال نشه) با روغن بادام شیرین و کمی بادام تلخ توصیه میشه ✅ و اگر فرد پُری هستین روغن مالی با روغن سیاه دانه و بابونه خیلی خوبه..، حتی برای پاها ⬅️ این روغن مالیا باعث میشه که کمر دردتون بهتر بشه و دچار دردهای زیاد نشید و خونرسانی بهتر بشه و دچار ضعف در کمر و پاها نشیم (حتی اگه سفر اربعین نمیرید و درد و سستی در کمر دارید این روغن مالی‌ها رو انجام بدین...) #تدابیر_اربعین

📌 و یه نکته هم اینکه زیر لباستون یک زیرپوش نازک جنس خوب هم داشته باشید تا عرق رو به خودش بگیره ⬅️ چون ممکنه در معرض باد که قرار می‌گیرید این عرق سرد میشه و باعث گرفتگی بشه #تدابیر_اربعین 👇👇