طبیب سعاد یار 💠
✍ کبد چرب بر اثر سبک زندگی غلط ایجاد میشه..، مثل خیلی از بیماری‌ها... و تا زمانیکه این سبک اصلاح ن
•
📌 #درمان_خانگی_کبد_چرب
🌱 اولین و مهم‌ترین درمان #کاهش_وزن هست⬅️ اونم با کم‌کردن کربوهیدرات‌ها مثل برنج... هر چقدر که برنج می‌خورید اونو به یک سوم کاهش بدین!
🌱 و کاهش وزن با ورزش روزانه حداقل ۲۰ دقیقه
📌 اصلاح سبک و رژیم غذایی
🌱 فست فود‌ها باید خیلی کم بشه و حتی حذف بشه
🌱 مصرف کربوهیدرات‌های دیگه (قند و نشاسته)ها از جمله نان و برنج رو محدود کنید
❗️دقت کنید که داشتن کبد سالم تنها با محدود کردن مصرف چربی میسر نیست و باید قند یا فروکتوز نیز محدود بشه؛ چون قند در فرایند متابولیسم باعث تجمع چربی و آسیب به کبد میشه!
💠 @tabibsoadyar
🍎✿▬▬▬▬▬▬▬