#کم_خوابی و همه تاثیرات منفی آن #کم_خوابی چه عوارضی برای بدن دارد و موجب چه تغییراتی روی سلامت بدن انسان می شود؟ 🔸کمبود خواب بر سلامت بدن اثر سوء می گذارد و پوست هم به همان اندازه آسیب خواهد دید. 🔸حسین ابراهیمی مقدم متخصص روانشناسی با اشاره به تاثیرات کم خوابی بر روی مغز و بدن به طور کلی گفت: 🔸نخوابیدن میزان ترشح هورمون استرس موسوم به کورتیکاسترون در بدن افزایش می‌دهد و به میزان قابل توجهی از میزان تولید سلول‌های جدید مغزی کاسته می شود. 🔸ابراهیمی مقدم با بیان تاثیرات بی‌خوابی بر بدن افزود: خواب به دو دسته اصلی تقسیم می شود دسته اول خوابی هست که در آن فرد خواب دیده با چشمان بسته و چشم در کاسه چشم یا حدقه تکان نمی‌خورد و خواب دو م خوابی است که چشم در کاسه چشم تکان می‌خورد و به نحوی که حتی با چشم غیر مسلح و یک شخص که از بیرون هم نگاه می‌کند متوجه حرکات چشم فرد خوابیده می‌شود. 🔸محدودیت خواب و بیماری های مفرد در هر دو نوع خواب اثراتمعکوس دارد ولی بر روی این دو نوع خواب که اصطلاحا به عنوان خواب رند تلقی می شود تاثیرات منفی بیشتری دارد به نحوی که بی‌خوابی‌های دراز مدت منجر به مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز، مشکلات معده و روده، به هم ریختگی هورمون ها و عدم التیام سلول های آسیب دیده در کنار مشکلات روده‌ای خواهد بود افرادی که به صورت دراز مدت محدودیت از خواب را تجربه کردند جدایی از پیری زودرس احتمال توهم و هزیان و مشکلات روان‌شناختی را هم داشته است. وی در ادامه با اشاره به خواب رند تصریح کرد: 🔸خواب رند به عنوان شارژ روانی بدن و به طبع محرومیت از‌آن، تاثیرات روانی خیلی زیادی دارد و خواب دیگر که به عنوان «ناندند» شناخته می شود بیشتر از نظر جسمانی به وضعیت بدنی خواب را تامین می‌کند و محرومیت از آن مشکلات جسمانی مثل زخم معده، زخم عثنی عشر و مواردی از این درد را در پی دارد. روانشناس خاطر نشان کرد: واقعیت این است که سلول‌های مغزی بعد از دوران بلوغ تولید و تکثیر چندانی ندارد و صرفا در صورت آسیب ترمیم بهتری در آنها صورت می‌گیرد آن ترمیم هم در شاخه‌ها متاسفانه آسترون و دندریت را در بر می‌گیرد و در جسم سلولی تحرک وجود ندارد. ⚜⚜⚜⚜⚜ @tabirkhabe ⚜⚜⚜⚜⚜