#خواب ۱۰ روز تا فرار از بی‌خوابی! 🔸 برای اینکه بتونین از بی‌خوابی فرار کنین و حتی کیفیت خوابتون بهتر بشه، می‌تونین از این ۱۰ قدم استفاده کنید. •┈┈•••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• #سبک_زندگی  📲@mesbahesiyasat1

#خواب به این دلایل نیمه‌شب از خواب می‌پرید! 📲@mesbahesiyasat1

♦️۹ باور غلط درباره خواب 🔹درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموخته‌ایم اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامت‌مان آسیب برسانیم. 1️⃣ خروپف مضر نیست 2️⃣خواب شبانه از دست‌رفته را می‌توان در روز جبران کرد 3️⃣ افراد مسن‌تر به خواب کمتری نیاز دارند 4️⃣ بدن به کمبود خواب عادت می‌کند 5️⃣ مدت زمان خواب مهم است، نه کیفیت آن 6️⃣ نوشیدنی الکلی پیش از خواب، برای بهبود خواب شبانه عالی است 7️⃣ آنقدر در رختخواب بمانید تا خواب‌تان ببرد 8️⃣ خوابیدن با وجود لامپ روشن بی‌ضرر است 9️⃣ برخی از افراد خواب نمی‌بینند/خبرآنلاین #خواب #خبر @tabiyne