#سلامتی بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟ ‌ 1️⃣ صبحانه: بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدنه، هرچه صبح زودتر از خواب بیدار شید و زودتر صبحانه بخورید، برای سوخت و ساز بدنتون بهتره.‌‌ ‌ 2️⃣ ناهار: تحقیقات نشون داده که آن دسته از افرادی که ناهارشون رو دیرتر از ساعت ۳ یا ۴ بعد از ظهر میخورند، وزن کمتری نسبت به اونایی که زودتر می‌خورن از دست می‌دن. ‌ 3️⃣ شام: شامتون رو دیرتر از ۱۰ شب نخورید، اینجوری هم سبک ترید و هم معده و گوارشتون به مشکل نمی‌خوره. ‌ #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#سلامتی ☹️ این عادت‌ها باعث میشن که دچار افسردگی بشید یا احساس افسردگی کنید. @TebyanOnline

🎁درس‌های زندگی از مکان‌های غیرمنتظره برای درک بهتر زندگی، به مکان‌هایی مانند بیمارستان، زندان و قبرستان بروید. در بیمارستان، ارزش سلامتی را درک می‌کنید؛ در زندان، آزادی را به عنوان گرانبهاترین دارایی می‌بینید؛ و در قبرستان، به بی‌ارزشی زندگی پی می‌برید. زمینی که امروز بر آن قدم می‌گذارید، روزی سقف شما خواهد بود. بیایید فروتن و سپاسگزار باشیم و از هر لحظه زندگی بهره ببریم. #زندگی #سلامتی #آزادی #فروتنی #سپاسگزاری ╭•┅•🔸─────────•┅•╮ 🌐انسان جاری|شیخ صادق 🔻 https://eitaa.com/joinchat/3536847451Ca569e09ab1 ╰•┅•─────────🔹•┅•╯