✨🔶✨🔶✨🔶✨🔶✨ 🔶 ⭕️ ۱۰۴ عادت خوب که باید داشته باشیم 🔶داشتن #عادات_شخصی_خوب به حفظ سلامتی شما کمک می‌کنند. آنها #شخصیت شما را شکل می‌دهند و مشخص می‌کنند که شما واقعاً چه کسی هستید. آیا به عادت‌های خوبی که باید داشته باشید فکر کرده‌اید؟ این مقاله لیستی از این عادت‌ها را به شما ارائه می‌دهد. یک #عادت_شخصی به عنوان یک #عادت_پایدار و #الگوی_رفتاری تکرار شونده تعریف می‌شود. ما عادات شخصی مشخصی داریم که برایمان مهم هستند. در مورد فراهم کردن زمینه‌ی ایجاد عادات خوب در کودکان صحبت شده که اگر در سنین پایین ایجاد شوند و اهمیت آنان درک شود می‌توانند برای تمام عمر این عادات باقی بمانند. آنها بخشی از زندگی روزانه ما و جزئی از شخصیت‌مان می‌شوند. عادات بهداشت شخصی برای سلامتی مهم هستند. عادات مربوط به خواب، تغذیه و تناسب اندام اگر در سن مناسب تثبیت شوند فواید طولانی مدتی برای سلامتی و خوب ماندن دارند. در میان عادات خوب مهم، عادت‌هایی هستند که برای سلامت ذهن و اینکه انسان خوبی باشیم بروز کرده‌اند.  💠خواب کافی 🔷حتماً این جمله را در کودکی از بزرگان خود شنیده‌اید که " زود خوابیدن و زود برخاستن از خواب انسان را سالم، عاقل و ثروتمند می‌سازد." اما آیا واقعاً آن را عملی می‌کنید؟ آیا کودکان آن را عملی می‌کنند؟ این جمله ساده به اختصار سبک زندگی سالم را بیان می‌کند. مقدار و کیفیت خوابی که روزانه دارید و زمانی که می‌خوابید تأثیر بزرگی روی سطح انرژی‌تان در طول روز و عملکرد ذهن و بدن‌تان دارند. خواب زیاد یا خواب کم ذهن‌تان را تنبل و بیمار می‌کند. 💠ورزش کردن 🔷ورزش روزانه یک عادت فردی مهم است که باید داشته باشید. این عادت با تمام جنبه‌های زندگی سازگار است و آن را به مقدار زیادی بهبود می‌بخشد. شما باید اهمیت این تمرین روزانه را درک کرده و به طور جدی آن را شروع کنید. بسیار ضروری است که در برنامه‌ی شلوغ خود، زمانی را برای ورزش کردن پیدا کرده و به آن اخصاص دهید. 💠سلامت روان 🔷سلامت روان شما همانند سلامت فیزیکی و داشتن تناسب اندام مهم است. فعالیتهای مختلفی وجود دارند که سلامت ذهن شما را افزایش می‌دهند. بسیار مهم است که ذهن خود را آرام کنید، استرس خود را کاهش دهید، نگرانی بیش از اندازه در مورد آینده‌تان را رها کرده و زندگی در حال را شروع کنید. بسیار مهم است که بدانیم حال زمانی است که داریم و در دستان ماست و می‌توانیم بقیه‌ی لحظات را بسازیم. بسیار عاقلانه است که خود و دنیای اطراف خود را پذیرش کنیم، شاد باشیم و دیگران را شاد سازیم. آنچه که برای خوب ماندن ضروری است داشتن آرامش ذهنی است. عادات فردی زیر به داشتن آرامش ذهنی کمک می‌کنند. 💠مطالعه 🔷ما فکر می‌کنیم که مطالعه کردن در لیست عادات فردی شما باشد. مطالعه کردن به شما اطلاعات می‌دهد و شما را سرگرم می‌کند. با مطالعه کردن می‌توانید در مورد دنیا و زندگی یاد بگیرید. مطالعه الهام بخش است و می‌تواند به یک سرگرمی بسیار خوب تبدیل شود و به پیشرفت زبان شما کمک کند و ارزش‌های زندگی را به کودکان آموزش دهد. با مطالعه در زمینه‌ی خوب می‌توانید مثبت اندیشی را به اطلاعات و تجربه‌هایتان اضافه کنید. مطالعه یک عادت فردی خوب است که می‌تواند تجربه‌های شما را تقویت کند. ◀️متن کامل در لینک زیر👇 rasekhoon.net/article/show/1086719 @tabyinchannel #انتشار_بدون_لینک_جایز_نمیباشد