‏یه کلمه هست تو انگلیسی : «overthinker» یعنی کسی که خیلی فکر میکنه و دست خودشم نیست 🤯🤦‍♀حتی جوری که تو مغزش کلی ادم میوفتن به جون هم‌، اینم کاری نمیتونه کنه جز غصه خوردن !😢 بیش از حد فکر کردن یه مشکل رایجه!☹️😢 اما وقتی از کنترل خارج بشه میتونه برات مشکلات خواب، تغذیه و حتی سلامت روان به وجود بیاره😨😱 خیلیا میگن که افکار منفی رو کنار بذاریم و فقط افکار مثبت داشته باشیم ولی وقتی فرد زیاد درگیر مثبت و منفی بشه یه اتفاقی پیش میاد به اسم مه مغزی🤯😶‍🌫 یعنی کلی فکر ناواضح داری که هنوز مشکل قبلی رو حل نکردی مشکل بعدی میاد تو ذهنت☹️ "من نمی تونم به این چیزا فکر نکنم من اینم " نه این تو نیستی! تویی که میتونی تصمیم بگیری چه افکاری رو نادیده بگیری. اولین راه متوقف کردن این افکار اینه که همه افکارت رو دنبال نکنی و اینکه تصمیم بگیری توو لحظه حال زندگی کنی❤️ بدون که زیاد فکر کردن خوشحالی و تموم حس و حالت رو از بین میبره. همه‌چیز رو بدتر از چیزی که هست می‌کنه. یه نفس عمیق بگیر و نفست رو بده بیرون و به این ایمان داشته باش که هر چیزی که قراره اتفاق بیفته، میفته و البته تلاشت به اون اتفاق جهت میده♥️ اصلا تا حالا دیدی همه آدمایی که زیاد فکر نمیکنن چقدر همیشه خوشحال و سرخوش و جوون تر از سنشونن؟🙄😂🤷‍♀ ✅چندتا راهکار ساده برای خلاص شدن از زیاد فکر کردن: 1⃣وقتی هنوز موعد اون روزی که فکر کردن بهش بهت استرس میده نرسیده بهش فکر نکن! این موقعا به جمله ی《یچیزی میشه دیگه》تن بده! مثلا اگر هر روز داری به نتیجه کنکور و حرف فامیل فکر میکنی با خودت بگو من همه ی تلاشمو میکنم تهش یچیزی میشه دیگه! اما اجازه نده این افکار و اضطراب تایم درس خوندن یعنی کاری که باید برای رسیدن به هدفت انجام بدی رو بگیره 2⃣ بدون بیش از حد فکر کردنت تورو از اهدافت دور میکنه، نه اینکه به سمتشون ببرتت 3⃣ عادت به مدیتیشن😌🧘🏻‍♀🧘🏻‍♂: یه تمرین ذهنی خیلی خوب برای تجربه کردن لحظه حال😌در حد ۱۰ دقیقه تا یربع توی روز میتونه خیلی موثر باشه😍هم قدرت ذهن و تمرکزت رو بالاتر میبره و از طرفی نمیذاره افکار مزاحم بیاد توو ذهنت🤩 4⃣افکارت رو روی کاغذ بنویس🔖: نوشتن مثل این میمونه که افکارت رو از ذهنت بیرون بیاری و مرتبشون کنی و دوباره بزاری سر جاش📦 5⃣اگه از صبح تا شب داری تلوزیون میبینی، سریال میبینی، توو اینستا میچرخی یا تلگرام توی انواع کانالا میچرخی🦦 دیگه نمی تونی انتظار داشته باشی افکار مختلف توی ذهنت قدم نزنن 😡🤦‍♀ با یه ذهن شلوغ و پراز چیزای مختلف سخته تمرکز و آرامش رو تجربه کنی! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

‏‏📍 شش #نقاشی با موضوع #عید_نوروز - شماره اول 📌دانلود ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#احکام_نماز احکام تصویری #رایگان جهت استفاده مبلغین ، مربیان ، فعالین فرهنگی و... جهت انتشار در فضای حقیقی و مجازی قابلیت چاپ ولمینت جهت برگزاری نمایشگاه احکام ومسابقه نصب در تابلوی اعلانات مساجد، مدارس ، هیئت ، آسانسورهای مجتمع ها وادارات و... ساده و روان دسته بندی منطقی به صورت تصویری و جذاب براساس فتوای مشهور کیفیت مناسب احکام ضروری و مهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#شعر_خدا خدا جونم به ما داد نعمت‌های زیادی فصل‌های خیلی زیبا کوه و دشت و آبادی مامان بابای خوب و خواهرجون و داداشی باید با این نعمتا همیشه شاکر باشی وقتی تشکر کنی بیشتر میشه نعمتا پس ما همیشه می‌گیم شکر خدای دانا ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#خداشناسی_برای_کودکان خدا کیه و کجاست ؟ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#خداشناسی ❇️خدا چگونه به وجود امده ؟ خدا چه شکلی است ؟ خدا چیست ؟ ایا خدا وجود دارد ؟ #پاسخ_امام_علی_ع_به_این_سوال ها ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#خداشناسی #استادپناهیان خدا مهربان تر از مادر هست ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

‏‏📍 شش #نقاشی با موضوع #عید_نوروز - شماره دوم 📌دانلود تصاویر ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

📿 #شعر_مهدوی 📿🌙📿📖📿🌙📿 آمده ماه خدا ماه خوب رمضان چه صفایی دارد خانه کوچک مان 📿🌙📿📖📿🌙📿 من و مادر هر دو تا سحر بیداریم در بهار قرآن میهمانی داریم 📿🌙📿📖📿🌙📿 همه جا پیچیده بوی قرآن و دعا همه گویند، ای خدا برسان آقای ما ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#انیمیشن 🎞انیمیشن ماه رمضان🌙✨ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

کاردستی ماه مبارک رمضان 😍😍😍😍 #کاردستی #رمضان ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#رمضان🌟 آشنایی با ماه رمضان🌸 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar