⭕️برای مقابله با استرس چیکار کنم ؟
(❤️)یکی از بهترین راهها برای مقابله با استرس، انجام فعالیتهای آرامشبخشه.🕊
این فعالیتها میتونه شامل مدیتیشن، تمرین یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامشبخش، یا حتی گردش در فضای سبز باشه.🌱🎵
فعالیتهای ورزشی همچنین میتونه به شما کمک کنه تا از استرس خود دور بشید، چون ورزش باعث ترشح هورمونهای خوشخیم میشه که برای مغز مفید هستن.✨️💯🧠
(👍)یک روش دیگه برای کنترل استرس، تمرین تنفس عمیق هستش. تمرین تنفس عمیق به شما کمک میکنه تا به طور کامل نفس بکشید و اکسیژن کافی به بدنتون برسه که این امر میتونه استرس رو کاهش بده.💫💆♀️
(👌)یک راه دیگر برای کنترل استرس اینه که به انجام وظایف خودتون اهمیت بدید.⏳️✏️
برنامهریزی بهتر برای انجام کارها و مدیریت زمان میتونه به شما کمک کنه تا از روند تنشزا فرار بکنید و استرس رو کاهش
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
۱۶ آذر ۱۴۰۳
⭕️ مامان خوبم و باباي خوبم:
شما به عنوان پدر و مادرم ميتوانيد بر (احترام به خود)من تاثير زيادي بگذاريد.
چيزهاي كه ميگوييد و يا شايد بعضي وقت ها چيزي هم نگيد ،ميتواند در چگونگي احساس من نسبت به خودم و كارهايي كه انجام ميدهم تفاوت زيادي به وجود آورد.
(لطفا تاثير قدرت كلمات و اعمالتان را دست كم نگيريد.)
ممكن است بعضي وقت ها بدون انكه بخواهيد با گفتن بعضي كلمات يا حرف ها يا اعمال اعتماد به نفس مرا ضايع كنيد .
مثلا بعضي وقت ها شايد بگيد:
-مشقي كه نوشته اي اين است؟مثل خرچنگ و قورباغه مي ماند.
-چه ات شده؟مگر نميخواهي به جايي برسي؟
-چرا نميتواني مثل خواهرت كارت را درست انجام دهي؟
-تو هيچ وقت نميتواني تكاليف درسي ات را بدون افتضاح انجام دهي؟مي تواني؟
مامان و باباي خوبم اين عبارت ها فقط در جهت كم شدن انگيزه و اعتماد به نفس من عمل ميكند .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
۱۶ آذر ۱۴۰۳
19.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣 با روش کلاهبرداری در بازارهای ارز دیجیتال آشناهستید❓
📣 از رمزارزهای بی ارزش چه میدانید؟
پروژههای رمزارز بی ارزش یا (Shitcoin) به رمز ارزهایی اطلاق میشود که معمولاً هیچ ارزش واقعی، فناوری نوآورانه یا کاربرد مشخصی ندارند و تنها برای جلب توجه سرمایهگذاران و کسب درآمد سریع ایجاد شدهاند.
❌ ویژگیهای بارز پروژههای رمزارز بی ارزش عبارتند از:
1️⃣ عدم نوآوری
2️⃣ بازاریابی و تبلیغات زیاد
3️⃣ نوسانات شدید
4️⃣ عدم شفافیت
5️⃣ کلاهبرداریهای احتمالی
✅ چگونه از رمزارز بی ارزش دوری کنیم؟
1️⃣ تحقیق کنید
2️⃣ بررسی جامعه
3️⃣ وعدههای غیرواقعی را باور نکنید
4️⃣ استفاده از منابع معتبر
#پلیس_فتا
#رمز_ارز
#ارز_دیجیتال
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@ltmsme
۱۶ آذر ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹 رعایت نکات ایمنی هنگام استفاده از بخاری در زمستان
#ایمنی
#شبهای_کرمان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⏰کانال پرورشی ایران
حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑💻
@Schoolteacher401
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
@madrese_yar
۱۶ آذر ۱۴۰۳
✅ خاک بازی یکی از جذاب ترین و مفید ترین بازیها برای کودکان است.
✅ کاهش استرس، تقویت دست ورزی، افزایش خلاقیت و تقویت سیستم ایمنی تنها بخشی از فواید خاک بازی است.
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@naghashi_ghese
۱۶ آذر ۱۴۰۳
۱۶ آذر ۱۴۰۳
26.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بسم الله المصور
تقویم روز شنبه ۱۷آذر ۱۴٠۳🍂🌼
طراح: مینا قشلاقی🌱
التماس دعا🙏🌸🍃
✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@ltmsme
۱۷ آذر ۱۴۰۳
6.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سرود ملی جمهوری اسلامی ایران 🌸🌱🇮🇷
⏰کانال پرورشی ایران
حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑💻
@Schoolteacher401
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
@madrese_yar
۱۷ آذر ۱۴۰۳
⭕️ در سایت "Sobrief" میتونید خلاصه ی بیش از ۷۳۵۰۰ کتاب در زمینه ی بهبود فردی، بیزنس و ... را کاملا رایگان و به ۴۰ زبان از جمله فارسی داشته باشید
🔻نکات مهم:
۱. خواندن و کپی متن خلاصه کتاب با ۴۰ زبان از جمله فارسی کاملا رایگان است و نیاز به اکانت ندارد.
۲. برای دانلود خلاصهکتابها به زبان انگلیسی بهصورت pdf و epub کافی است با جیمیل اکانت رایگان بسازید.
۳. برای شنیدن نسخه صوتی باید اکانت پولی تهیه شود.
#معرفی_سایت
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
۱۷ آذر ۱۴۰۳
ترس از دست دادن، خیلی قدرت بیشتری نسبت به لذت به دست آوردن داره.
و این، بزرگترین دلیل "شروع نکردنها" هست.
یعنی مثلا اگه شما یک میلیون تومن گم کنید، ناراحتی بیشتری را حس میکنید تا خوشحالی از پیدا کردن یک میلیون تومان.
این از جهت دیگهای میتونه مثبت باشه. خیلی وقتها تلاش میکنیم
با رسیدن به هدفی، یک سری مزایا و دستاوردها را به دست بیاریم از اونها لذت ببریم. اگر احساس میکنید این انگیزه لازم را بهتون نمیده، به این فکر کنید که با رسیدن به اون هدف از چه مشکلات و سختیها و رنجهایی رها میشید.
انگیزه رهایی از درد و رنج، بسیار قوی تر از رسیدن به مزایا هست...
#انگیزشی
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
۱۷ آذر ۱۴۰۳
🧠 بپلتفرم های مفید دریافت مشاوره سلامت روان با هوش مصنوعی در جهان:
🇮🇷 ایران:
🔇 aramito.life
🇺🇸 آمریکا:
✅ woebothealth.com
🇮🇳 هند:
✅ wysa.com
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
۱۷ آذر ۱۴۰۳
🔹 سرویس آپدیت خودکار ویندوزت رو منحل کن...!
🔸 قطعا برات پیشاومده که موقع انجام دادن به کار مهمی و مدام برات پیام آپدیت ویندوز میاد ؛
✋حالا چجوری میتونیم آپدیت خودکار ویندوز رو متوقف کنیم؟!
🔢 کلید های ترکیبی Win + R رو همزمان باهم فشار بدین.
🔢 حالا باید عبارت Services.msc رو وارد کنی.
🔢 تو صفحهای که باز میشه دنبال گزینه Windows update باشید و روش کلیک کنید.
🔢 بعد از راست کلیک کردن روی این گزینه کافیه Stop رو انتخاب کنید و منتظر بمونید تا کارش رو انجام بده.
🔢 حالا روش دابل کلیک کنید و گزینه Startup رو disabled کنید.
+ در نهایت هم Apply و اوکی کنید
#فناورانه
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
۱۷ آذر ۱۴۰۳