- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
پنج کاری که باعث شد زندگیم بهتر بشه!
-✨ پیاده روی.
-💛 برنامه ریزی.
-✨ کتاب خوندن.
-💛 یادگیری روزانه.
-✨اهمیت دادن به خودم.
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ ᭡
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
4قدم برای شاد بودن:
╮کمتر فکر کنین
●╰بیشتر احساس کنین
╮کمتر اخم کنین
●╰بیشتر لبخند بزنین
╮کمتر صبحت کنین
●╰بیشتر گوش بدین
╮کمتر گلایه کنین
●╰بیشتر سپاسگذار باشین
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
🤎. چندتا هدف کوچیک برای این ماه :
1. بدون ضد آفتاب زدن بیرون نرو.
2. هر روز بطری آب همراهت باشه.
3. برای کارهای مهم این ماهت برنامه ریزی کن.
4. توی 2 تا حرکت یوگا مسلط شو.
5. هزینه ها و درآمدت رو ثبت کن.
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
"این عادت ها جذابت میکنه😮💨❤️🔥"
🤝↬آدم هارو بخاطر اشتباهات کوچک ببخش
😌↬ارزش و شان خودت رو بدون
🌱↬نسبت به کوچکترین داشته ها احساس رضایت کن
🧘🏼♀↬روح و بدنت رو با ورزش تغذیه کن
🙂↬وقتی کسی بهت کمک میکنه حتما ازش تشکر کن
🤍سر حرفات بمون و رنگ عوض نکن و زیر قولت نزن
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
🧸تنهایی از زندگیت لذت ببر :
🌿. خودت رو بشناس و قبول داشته باش.
🌻. یه لیست از کارهایی که همیشه دوست داشتی انجام بدی آماده کن و یکی یکی بهشون عمل کن.
🌿. به گذشته نگاه نکن و خودت رو بخاطر گذشته و اشتباهاتی که داشتی سرزنش نکن.
🌻. لذت بردن از یرای کوچیک رو تمرین کن مثل پیاده روی تنهایی.
🌿. یه روتین و خوب برای کارهات و برنامه هات داشته باش.
┈────────•🧡•────────┈
ִֶ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
【عادت های مهمی که باید از آنها دوری کنی】
《。。 تردید。。》
《。。غرزدن。。》
《。。مقایسه کردن。。》
《。。حسادت。。》
《。。بدگویی دیگران。。》
《。。تنفر。。》
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
مراقبت از پوست در زمستان⛸🌨
◌ آب کافی بنوش
◌ مداوم مرطوبکننده بزن
◌ تو هوای خونه از بخور استفاده کن
◌ لوسیون بدن بزن
◌ ظرفارو با دستکش بشور
┈────────•🧡•────────┈
ִֶ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
مراقبت از مو بعد از حمام:
- باد سشوار رو خیلی داغ نکن
- آب اضافی مو رو با حوله بگیر
- موی خیس رو شونه نکن
- بعد از گرفتن آب مو روغن یا ماسک مو بزن
- فاصله سشوار با مو رو زیاد کن
- تا حد امکان سشوار نکش و اجازه بده موهات تو فضای باز خشک شه .
┈
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
|•عادت های کوچیک برای کمک به درمان افسردگی•|
✿ بلند شدن از رختخواب به محض بیدار شدن🌤🥱
✿ نوشتن لیست کارهای روزانه
✿ هر شب سر یه ساعت مشخص رفتن به رختخواب
✿ آماده کردن غذا
✿ فعال بودن
✿ مرتب کردن تخت
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
『 ۶ گناه بزرگ در زندگی : 🪄🪴』
⸔•پس انداز کافی نداشتن
⸔•وقت کافی با خانواده نذاشتن
⸔• یاد نگرفتن یک مهارت جدید
⸔•سفر نکردن
⸔•نداشتن یک کسب و کار
⸔•سرمایه گذاری نکردن
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
『 ۹ نشونهی پیشرفت : 🌝🌱』
🎯 𝟏. هدف و برنامه داری
🧘🏻♀️ 𝟐. از اشتباهاتت درس میگیری
🤺 𝟑. هوشمندانه تلاش میکنی
🥾 𝟒. از منطقهی امنت بیرون اومدی
✨ 𝟓. خودآگاهی قوی داری
🧏🏻♂ 𝟔. به قضاوت ها اهمیت نمیدی
🥊 𝟕. چالش هارو یک فرصت میدونی
🔦 𝟖. به دنبال یادگیری هستی
🐻❄️ 𝟗. آخریشو خودت بگو ^^
┈────────•🧡•────────┈
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
چرا بی انگیزه میشیم؟🤦🏻♂🥲
چند بار تا به حال ، به خودتون گفتید که فلان کار را انجام میدم، اما اونو به اتمام نرسوندید؟؟
● انتخاب های نادرست و نابجا
● توقعات عجیب داریم
● نمیدانیم به چه چیزی علاقه داریم
● تحت تاثیر حرف های ناامید کننده هستیم
● منفی نگری می کنیم.
●نمی دانیم چگونه از زمان خود استفاده کنیم.
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָᥫ᭡