#مشاورانه خواب بعد از ظهر اگر به #خواب ظهر علاقه زیادی دارید به نکات زیر توجه کنید: دو نوع خواب ظهر داریم : 1️⃣چرت زدن ✔️حدود 10 تا 30 دقیقه دو فایده مهم دارد : الف )به آدم آرامش خاصی می دهد که منجر به شارژ شدن دوباره ما می شود ب) انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت هم اتفاق خواهد افتاد و این مسئله فقط در هنگام خواب انجام می شود. 2️⃣خواب طولانی مدت ✔️میانگین آن حدود 2:30 ساعت می باشد به بهانه ی آن که باید بخوابید تا مغزتان آماده ی درس خواندن شود. مهم ترین ساعت های درس خواندنتان را از دست می دهید..پس مجبور می شوید تا پاسی از شب به مطالعه بپردازید، با این کار ساعت فیزیولوژی بدنتان عادت به بیداری در شب میکند و فاجعه شکست تحصیلی از اشتباه خواب ظهر گاهی ناشی می شود. اگر می توانید 10 تا 30 دقیقه چرت بزنید، خیلی هم خوب است اما اگر توان کنترل آن را ندارید بهتر است فعلا بی خیال خواب ظهر شوید. #خواب_ظهر ✅✅✅