⭕️ چطوری استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟
جسمی :
1⃣ خواب کافی.
2⃣ ریلکس کردن.
3⃣ تنفس عمیق.
4⃣ دوش آب گرم.
5⃣ انجام حرکات کششی.
6⃣ گوش دادن به موسیقی آرام.
ذهنی :
1⃣ مدیتیشن.
2⃣ ژورنال نویسی.
3⃣ صحبت درباره موضوع استرس.
4⃣ کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد.
5⃣ انجام عادت‌های سالم.
5⃣ برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها.
سلامت روان :
1⃣ انجام فعالیت مورد علاقه.
2⃣ استراحت کردن و بستن چشم ها.
3⃣ تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
4⃣ فاصله گرفتن از فضای مجازی.
5⃣ قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی.
6⃣ ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس.
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید
@Schoolteacher401
●●●●●●●●●●●●●●●●●
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #معلم
18.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌻 مبانی و روش مواجه با سوالات دینی دانش آموزان( قسمت اول)
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید
@Schoolteacher401
●●●●●●●●●●●●●●●●●
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #معلم
23.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥀 مبانی و روش مواجه با سوالات دینی دانش آموزان( قسمت دوم)
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید
@Schoolteacher401
●●●●●●●●●●●●●●●●●
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #معلم
12.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥀 آسیب شناسی باورهای حاکم در ذهن معلمان در حوزه خداشناسی (استاد یاسین شکرایی)
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید
@Schoolteacher401
●●●●●●●●●●●●●●●●●
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #معلم
15.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌷 آسیب شناسی باورهای حاکم در ذهن معلمان در حوزه معاد
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید
@Schoolteacher401
●●●●●●●●●●●●●●●●●
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #معلم
چه غذاها و نوشیدنی‌هایی در فصل سرما برای کودکان مناسب است؟
🔺️ برخی نوشیدنی‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می‌کند و به طور کلی در فصول سرد سال باید از نوشیدنی‌های سرد پرهیز کرد.
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید
@Schoolteacher401
●●●●●●●●●●●●●●●●●
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #معلم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 تو تابوت شهدای گمنام چی می‌ریزن؟
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑💻
@Schoolteacher401
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای
29.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✍شهدای کرمان_حاج قاسم
🤵♂دانش آموز عزیز :آقاکیارش بصیرنیا .دبیرستان دوره اول علامه حلی
❇️مخاطب :تمامی دوره های تحصیلی
✅ انجمن :مجری گری
#برنامه_فراگیر_پرورشی_فرهنگی
#شهید_القدس
#انجمن_مجری_گری
#کانون_شهدا_شهرستان_بم
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑💻
@Schoolteacher401
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای
8.55M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺 کلاس درس فاطمه‌زهرا سلطانی‌نژاد
👈 امروز صبح وقت حضور و غیاب، همه هم‌کلاسی‌های فاطمه‌زهرا سلطانی‌نژاد به جای او گفتند: حاضر...
•┈┈••✾•➖▪️➖•✾••┈┈۰
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑💻
@Schoolteacher401
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای
13.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ببینید
#کرمان_تسلیت
☑️مراسم یاد بود شهدای دانش‌‌آموز کرمانی
✔️دانش آموزان به جای دانش آموز شهید حاضر گفتند
✔️لینک خبر:
https://www.iribnews.ir/00HGGX
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑💻
@Schoolteacher401
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای
6.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺 کلاس درس شهید سبحان علیزاده
👈 امروز صبح وقت حضور و غیاب، همه هم‌کلاسی‌های سبحان علیزاده به جای او گفتند: حاضر...
😭😭😭
•┈┈••✾•➖▪️➖•✾••┈┈۰
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑💻
@Schoolteacher401
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای
6.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥این کلیپ رو حتما ببینید و لذت ببرید و هرچقدر لذت بردید انتشار بدید!
┅✿🇮🇷❀🇮🇷❀🇮🇷✿┅
⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑💻
@Schoolteacher401
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
@madrese_yar
#پرورشی #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای