#تغذیه_کودک 🥘 در سوپ کودکان از قلم گاو استفاده كنید. 🥘 زیرا مقدار زیادی از كلسیم + فسفر + ویتامین D استخوان در غذا حل میشود كه خوردن آن برای رشد و تقویت کودکان بسیار مفید است. 💥معمولا ذائقه‌ی کودکان در ۵ سال اول زندگی شکل می‌گیرد. 🌟والدین باید سعی کنند کودکان را در همان سال‌های اولیه به خوردن غذاهای مفید عادت دهند. ☄عادت دادن کودکان به مصرف غذاهای شور یا شیرین آنان را عادت به مصرف همین مواد در بزرگسالی خواهد کرد که این امر می‌تواند آنان را در آینده مستعد ابتلا به بعضی بیمار‌ی‌ها از جمله فشار_خون یا چاقی بکند🔰بادام_درختی و سبوس گندم و جو منبع و جایگزین قطره های ویتامین و آهن در کودکان 🔰بدین منظور حتما روزانه ✅سویق_کودک و حریره یا شیره بادام ‌را در تغذیه روزانه کودک بگنجانید حتما از بذر یا عرق یا جوانه شبدر و یونجه که بسیار خونساز و مقوی هستند در سوپ و برنامه غذایی اطفال استفاده کنی🔰غذاها را از نظر شکل پخت متنوع تهیه کنید. (آش، سوپ، کوفته، دلمه، تلیتی، خورشتی، …) 🌱غذاها را از نظر نوع مواد غذایی متنوع تهیه کنی ⚡️(گندم، جو، تخم مرغ، شیر، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان، نخود، ماش، سیب، گلابی، انار، ریحان، جعفری، بادام، پسته، گردو، نخودچی، مویز، عناب، سنجد…) 🍀در صورت نیاز با اضافه کردن چاشنی های مناسب طعم غذاهای سفره را برای کودکان خوشایند کنید. از ادویه های تند و تیز در غذای کودکان استفاده نکنید. ⚡️برای خوردن اصرار نکنید و کودک را به لجبازی نکشانید✍ اگر کودک اشتهایی به خوردن غذا ندارد،برای سیر نگه داشتنش،هر چیزی به او ندهید! ✍شیرینی و بیسکویت در اختیارش نگذارید و اجازه دهید از همان کودکی آرام آرام عادتهای غذایی خوب دراو شکل بگیرد ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

# نکات تغذیه ای درمورد غذای کودک غذای شیرخوار را به مقدار کم و برای یک وعده تهیه کنید. - در صورت باقی ماندن غذا، می توانید آن را به مدت 24 ساعت در یخچال نگه داری کنید. در غیر این صورت آن را در فریزر بگذارید. - غذای نگه داری شده را فقط به مقدار مصرف یک وعده کاملا" داغ کنید و پس از خنک کردن به کودک بدهید. - تا یک سالگی به غذای کودک نمک اضافه نکنید و پس از یک سالگی مقداری نمک (نمک یددار) به غذای شیر خوار اضافه نمائید. - سبزی ها را قبل از مصرف کاملا" بشوئید و بلافاصله پس از خرد کردن آن را به غذا اضافه کنید. - مصرف حتی مقدار کمی گوشت، ارزش غذایی را افزایش می دهد، بدین منظور هرنوع گوشت مانند گوسفند، گوساله، مرغ و ماهی که در دسترس دارید مصرف کنید. #تغذیه_کودک ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f