#مشارطه احساس بدشماره نه#توخودریختن وسکوت کردن ممنوع⛔️رفیق گلم اگه حرفی تودلته بریزبیرون،اگرازچیزی ناراحتی حرف بزن توخودت نریزخودت واذیت نکن تواگه چیزی توذهنت هست بگو وبارمنفیشوبریزبیرون🤷 اگه توخودت بزاری کم کم باعث افسردگیت میشه، اگه توخونه چیزی هست که ناراحتت میکنه بگواگه نمیتونی به شخص سومی بگوکه بره باطرف حرف بزنه تونبایدذهنت درگیراین چیزا باشه وقتی بارمنفیشوخالی کنی راحت میشی☺️اگه نمیتونی بنویس نوشتن خیلی جواب میده خیلی ازروانشناسهاهم توصیه به نوشتن دارن.اگرروت نمیشه نامه بنویس اینجوری خیلی بهترازاینه که توخودت بریزی وحرفی نزنی @tahzibe