#سحرخیزی اگه اعتماد به نفست پایینه کم کم شروع کن که اونو بالا ببری📊 خیلی وقته که داره بهت ضربه میزنه 🤕🤒 با خودت قرار بزار از فردا بعد از نماز ده دقیقه بیشتر بیدار بمونی!! 🤔 شاید باورت نشه ولی از نظر علمی ثابت شده که سحرخیزی باعث افزایش اعتماد به نفس میشه 😳 برای همینه که میگن سحرخیز باش تا کامروا باشی ☺️😍 فعلا این نکته رو داشته باش 🤗 تو پست های بعدی بیشتر راجع بهش صحبت میکنیم 😊 @tahzibe

#سحرخیزی اگه برای کل زندگیت هدف نداری برای سحرخیزی هدف داشته باش از خودت بپرس فردا که بیدار شم قراره چیکار بکنم؟ 🧐 از انجام این کارها میخوام به کجا برسم؟؟ با چرایی ذهنت رو بیدار کن توجیه ش کن 🌞 ذهن یه جورایی مثل بچه س که همش بهونه میگیره 👶 باید براش توضیح بدی!! بعدش دیگه بیداری آسون تر میشه 😍 @tahzibe تهذیب نفس درسروش sapp.ir/tahzibe

#سحرخیزی برای اینکه بتونی سحرخیزی رو ادامه بدی باید یک روال ثابت داشته باشی ۶ روال پیشنهادی: نیایش 🤲 تفکر 💤 مطالعه 📕 نوشتن ✍ تغذیه 🥪 ورزش🏃‍♂ نکته 1: اگه تایم کمی بیدار میمونی به هر کدوم از اینها زمان های کوتاه بده (مثلا ۵ دقیقه) نکته 2: این روال پیشنهادی هست و میتونی با توجه به نیاز خودت هر کدوم رو تغییر بدی✌️ @tahzibe تهذیب نفس درسروش sapp.ir/tahzibe

#سحرخیزی برای سحرخیز شدن به این فکر کن که با وجود این عادت ۶۰ ساعت بیشتر از بقیه زندگی می کنی 👼 چقدر از کارای عقب افتادت رو میتونی انجام بدی ✌️ چقدر نسبت به روزای قبل پرانرژی تری 💪 🎗چرا؟ چون بهترین خواب خوابِ شبانه ست و خوابای چندین ساعتی روز کسالت میاره 😊 👈 میری که بخوابی دیگه؟ 😉 @tahzibe

#سحرخیزی پاسخ به چالش های سحرخیزی شب زود خوابم نمیبره صبح چطور زود بیدار شم❓ 🛌 برای اینکه شب زود بخوابی😴 راهش اینه که صبح 👈 زود بیدار بشی نه برعکس! وقتی بین الطلوعین بیدار میمونم چیکار کنم تو طول روز خواب آلود نباشم❓ بعد از طلوع آفتاب یه خواب ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای داشته باش ✅ خواب های زیر نیم ساعت بهره وری شما رو بیشتر میکنن 💪 بهترین زمان خواب چه موقع از روزه? ➖ خواب شبانه(از ساعت ۲۳-۵ یا ۲۲-۴ صبح) ➖ قبل از اذان ظهر ➖ ۲ تا ۳ بعد از ظهر برای دیدن مطالب قبلی هشتگ #سحرخیزی رو در کانال دنبال کنید👌🏻 @tahzibe

#سحرخیزی سلام رفقا ✋ امروز میخوایم یکم مفصل تر به موضوع سحرخیزی بپردازیم. افراد برای ایجاد هر عادت جدیدی از جمله سحرخیزی ۶ مرحله رو پشت سر می زارن : 1⃣ انکار: قبول نمیکنند، کی گفته من باید زود بیدار شم 😩 کی گفته ورزش کنم😢 کی گفته باید درس بخونم؟ کی گفته ؟! ... 2⃣ خشم: قبول میکنند اما با عصبانیت 😤 اینکار رو انجام میدم ولی ای کاش میشد اون یکی راه رو برم و موفق هم شم. 😈 ولی دوست من هر راهی یکمی سختی هم داره 😉 3⃣ سرزنش: شاید به خودت بگی متاسفم برات اینم زندگیه درست کردی برای خودت؟ 😏 4⃣ احساس گناه: که انسان رو دچار تردید میکنه این همه تلاش میکنی ولی نکنه نتیجه نگیری وقتتو تلف میکنی و آخرشم هیچی... 😒 5⃣ پذیرش: بالاخره نفست رام میشه و قبول میکنه 🥳🥳 نه بابا انگاری سحرخیزیم چیز خوبیه پاک بودنم خوبه و ... ✌️ ولی این مرحله آخر نیست خیلی ها علت اینکه نمیتونن عاداتشون رو حفظ همینه مرحله آخر خیلی مهمه 🙅‍♂ 6⃣ تثبیت: یک عادت زمانی تثبیت میشه که تو به خواسته هات عمل کنی در واقع تثبیت شدن مبتنی بر عمله و عمل مبتنی بر ارزش ها اینجاست که باید ارزش ها رو حفظ کنی چطوری؟؟! در پست بعدی خواهیم گفت 😉 @tahzibe

#سحرخیزی دوستان خوب و پاک سلام✋ تو پست قبل قول دادیم که راجب ارزش ها صحبت کنیم؛ همون عاملی که باعث تثبیت یک عادت جدید میشه بریم سراغ مواد لازم برای حفظ ارزش ها: 😋 ✔️یک عدد دفترچه جیبی ✔️یک عدد خودکار ❓خوب قراره چیکار کنیم❓ ارزش هات رو بنویس و حداقل هفته ای یکبار اونا رو از نو بنویس و یا با خودت مرور کن ببین هنوزم ارزش هات همون قبلی ها هستن یا تغییر کردن؟ این تغییر مثبته یا منفی؟+/- ☑️ چطوری ارزش ها رو بنویسیم؟ 🔷 سوالات زیر 👇رو از خودت بپرس و سعی کن بهشون صادقانه جواب بدی 😉 ✅ #سه چیزی که در زندگی برام مهمه؟ ✅ #سه ویژگی مهم من؟ ✅ #سه هنر شخصی من؟ ✅ #سه مهارت؟ ✅ #سه توانایی؟ ✅ #سه کار #برتر همیشگی من؟ ✅ #سه موفقیت بزرگ من در زندگی؟ و... اصلا تا حالا اینجوری به خودت پرداخته بودی؟ 🤔 قطعا نتیجه بخش تره ✌️ ادامه دارد @tahzibe

#سحرخیزی سلام به روی ماهتون بدون مقدمه بریم سراغ ادامه سوالات ✅ #ادامه... ✅ سه فعالیت مهم در #شغلت که انجام میدی 🧐 ✅ سه فعالیت در صورت #پولدار_شدن 😍 ✅ سه #تجربه تلخ زندگیت ✅ سه #اشتباه بزرگت ✅ سه #درس بزرگ زندگیت ✅ سه #نگرانی بزرگت ✅ سه فرد که برات #الگو هستن ✅ سه نفر که برات #مهم هستن ✅ سه #ویژگی که میپسندی(در خودت یا دیگران) ✅ سه #ویژگی که دوست داری بقیه راجع بهت بگن ✅ سه لحظه #شاد در زندگیت ✅ سه #توصیه به دیگران 🔴 اگه فکر میکنی بعضی از سوالات اذیتت میکنن میتونی چن تاشون رو حذف کنی(فقط چن تا) ⚠️ انقدر حذف نکن که باعث بشه چشمات رو به روی واقعیت ببندی 🔴 راستی این سوالات رو در مدت زمان کمی جواب بده ⏱ ⚠️ چون ارزش های تو همون هایی هستن که بدون فکر کردن به یادت میان 😊 👈 #سحرخیزی رو لمس کنید @tahzibe

#سحرخیزی یکی از کارایی که میتونی در جهت ترک گناه انجام بدی #سحرخیزیه چرا؟! lچطور باعث ترک گناه میشه؟؟؟ 🤔 خوب تو وقتی سعی میکنی بین اطلوعین بیدار بمونی 🥱 داری با نفست مبارزه میکنی 🤜 همون نفسی که خیلی وقته هررر چی گفته گفتی چشم کم کم وقتشه تو بگی اون بگه چشم 😉☺️ سوال چیکار کنیم انگیزه مون برای سحرخیزی بیشتر بشه؟ پیشنهاد اول مرور #ارزش_ها (قبلا راجع بهش توضیح دادیم) پیشنهاد دوم آغاز روز با کارهایی که دوستشون داریم 👈 #سحرخیز باش تا کامروا باشی ✌️ @tahzibe

#سحرخیزی انواع خواب رفقا بادقت بخونید☺️ 1.خواب سحر (سحرازحدودیک ساعت ونیم قبل ازاذان صبح شروع میشه وبااذان صبح تموم میشه) بیدارموندن تواین فاصله زمانی علاوه برفوایده طبی توجسم انسان هم تاثیرات زیادی بررشدروحی ومعنوی دارد😊 تاجایی که تمام عرفاوبزرگان رشدعقلانی وروحانی خودشون وحاصل بیداری ومناجات تواین زمان میدونند☺️ @tahzibe

#سحرخیزی انواع خواب 2.فاصله زمانی بین اذان صبح وطلوع خورشیدروبین الطلوعین وخواب تواینوزمان وعلویه میگن(علویه به معنای مرض است چون خوابیدن تواین زمان بیماری زاست) خواب تواین زمان زمان نزول فرشته هاست وهرکسی تواین زمان بخوابه ازدریافت رزق وبرکات معنوی محروم میشه😕 روایت های خیلی عجیبی درباره شدت کراهت خواب تواین زمان گفتن😶 @tahzibe

#سحرخیزی انواع خواب ۳.خواب فیلوله خواب ضعف وسستی است وبه خواب بعدازروز(بعدازطلوع خورشید) امام باقرعلیه سلام میفرماید خواب اول روزبی عقلی است.چون موجب سردی بدن میشه چون فرد درطول روزکسالت وشورونساط کافی برای انجام فعالیت روزانه رونداره😓 درواقعا این خواب همین بحرانیه که نسل امروزی گرفتارشن @tahzibe