#ترک خودارضایی #سی وششمین روز احساس بدشماره ۴#مرورغم وغصه خوردن.وقتی توزندگیت یه اتفاق بدمیفته یاتوخونه بحث شده دربه دردنبال چیزی هستی که بهت آرامش بده اینجورمواقع یابایکی درددل میکنی یامشکلشوحل میکنه یا باشهوت خودشوارضامیکنه تاخالی بشه😱حزن یه درجه بالاترازناراحتیه کسی که حزن گرفته خیلی داغونه توخودشه وخیلی ناراحته حالش گرفته است 😢اول اینکه شمانبایدبه این درجه برسی وقتی اتفاق بدی برات افتاداول بایدحلش کنی یعنی۲۰درصدومیزاری برای مشکل و۸۰درصدومیزاری برای پیداکردن راه حل👌اگه این کارونکنی ناراحتیت به حزن تبدیل میشه... وقتی مشکلت حل شدبایدکانون توجهتوتغیربدی یه کاغذوقلم بردار درسهاوتجربه هایی که ازاین اتفاق گرفتی روبنویس🗒ازعمدهم شده نکات مثبت این اتفاق وپیداکن وبنویس🖊به خودت بگوچه درسی ازاین اتفاق بگیرم،چطوری این اتفاق بدوبراخودم تبدیل به فرصت کنم🤔تواینجوروقتهاباوکسی درد ودل نکن چون این کارباعث میشه اتفاق وبراخودت مرورکنی سوال جواب میشی وهمین حالت وبدترمیکنه😞پس بهترین کارنوشتنه چون حالت وخوب میکنه،نکاتی روکه یادگرفتی روبنویس اینجوری میتونی حس وحالتوخوب کنی،ودگه کارت به جایی نمیرسه که بخوای بلشهوت وخودارضایی یا چت کردن باجنس مخالف حال خودت وخوب کنی☺️